ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

13 − 3 =

بستن
بستن

چگونه می توان با روش های طبیعی کم خونی را درمان کرد؟

چگونه می توان با روش های طبیعی کم خونی را درمان کرد؟

روش های درمان طبیعی کم خونی:

کم خونی به وضعیتی گفته می شود که در آن میزان گلبول های قرمز فرد از حد معمول کمتر باشد.

در نتیجه اکسیژن مورد نیاز بافت ها و سلول ها تامین نمی گردد.

کم خونی می تواند به دو حالت حاد (کوتاه مدت) و مزمن (بلند مدت) بروز کند.

علاوه بر این می توان کم خونی ها را به دو دسته شدید و خفیف نیز تقسیم کرد.

کم خونی انواع مختلفی دارد اما شایع ترین و شناخته شده ترین نوع آن، کم خونی فقر آهن نام دارد.

برخی کم خونی ها به راحتی قابل درمان هستند.

در این بیماری ها از تغییر رژیم غذایی و مکمل ها استفاده می شود.

جهت یادگیری نحوه درمان طبیعی کم خونی با ما همراه باشید.

مطالب مرتبط


گام 1 - استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

افزایش مصرف غذاهای آهن دار، جهت درمان طبیعی کم خونی ناشی از فقر آهن:

اگر به دلیل کمبود آهن دچار کم خونی شده باشید، باید میزان آهن رژیم غذایی خود را افزایش دهید.

مردان و زنان (بدون قاعدگی) تقریبا روزانه 10 میلیگرم آهن نیاز دارند.

زنانی که دچار قاعدگی شده و تازه زا هستند، تقریبا روزانه 15 میلیگرم آهن نیاز دارند.

آهن مورد نیاز زنان باردار، روزانه 30 میلیگرم می باشد.

برای دریافت آهن مورد نیاز بدن، باید روزانه حداقل 100 الی 120 گرم مواد غذایی آهن دار بخورید.

جهت درمان طبیعی کم خونی ناشی از فقر آهن، از مواد غذایی زیر استفاده کنید:

  • گوشت قرمز، جگر، مرغ بدون پوست و ماهی
  • اسفناج، کاهو، انواع کلم ها و بروکلی
  • توفو، شیر سویا و دیگر مشتقات سویا
  • حبوبات، مثل نخود، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، نخود فرنگی
  • میوه های خشک شده مثل کشمش، آلو و زرد آلو
  • آب مرکبات
  • غلات و نان های کامل که با آهن غنی شده اند.
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

عدم مصرف مواد غذایی کاهش دهنده میزان جذب آهن:

برخی غذاها میزان جذب آهن بدن را کاهش می دهند.

اگر قصد دارید میزان آهن دریافتی خود را افزایش دهید، چای، قهوه و کاکائو را با غذاهای خود مصرف نکنید.

علاوه بر این نباید مکمل آهن را با غذا استفاده کنید.

  • بعد از مصرف مواد غذایی آهن دار، حداقل تا یک ساعت محصولات لبنی نخورید. کلسیوم موجود در این مواد، میزان جذب آهن را کاهش می دهند.

 

استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

یکی دیگر از روش های درمان طبیعی کم خونی، افزایش مصرف ویتامین ب 12 می باشد:

کمبود ویتامین ب 12 یکی دیگر از عوامل ابتلا به کم خونی است.

برای درمان طبیعی کم خونی، باید مواد غذایی حاوی این ویتامین را در رژیم خود افزایش دهید.

میزان ویتامین ب 12 مورد نیاز روزانه برای هر فرد، تقریبا 2.5 میکروگرم می باشد.

این مقدار برای زنان باردار 2.8 میکروگرم در روز می باشد.

برای دریافت این میزان باید روزانه 100 الی 130 گرم مواد غذایی حاوی این ویتامین را مصرف کنید.

جهت درمان طبیعی کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ب 12، از مواد غذایی زیر استفاده کنید:

  • غلات صبحانه غنی شده با ویتامین ب 12
  • جگر، ساردین، سالمون و ماهی تن
  • تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر
  • مواد غذایی غنی شده با ویتامین ب 12 ، مثل نوشیدنی های سویا دار و همبرگر های گیاهی
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

میزان فولات دریافتی را افزایش دهید:

فولات نیز جزو ویتامین های ب می باشد و کمبود آن منجر به کم خونی می شود.

مردان و زنان بالای 13 سال باید روزانه 400 میکروگرم فولات دریافت کنند.

زنان باردار و شیر ده، روزانه به 600 میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند.

برای دریافت این ویتامین باید روزانه 100 الی 120 گرم از مواد غذایی حاوی این ویتامین را مصرف کنید.

جهت درمان طبیعی کم خونی ناشی از کمبود فولات، از مواد غذایی زیر استفاده کنید:

  • نان، ماکارونی و برنج غنی شده با اسید فولیک (نوعی فولات)
  • کاهو، بروکلی، کلم ها و اسفناج
  • حبوباتی مثل لوبیای چشم بلبلی، لوبیا چیتی و لوبیای قرمز
  • جگر گاو
  • تخم مرغ
  • موز، پرتغال، آب پرتغال، به همراه میوه ها و آب میوه های دیگر
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

مصرف ویتامین C را افزایش دهید:

برای تولید گلبول های قرمز و تامین اکسیژن مورد نیاز، بدن ما به ویتامین C نیاز دارد.

افراد بالغ بالای 19 سال باید روزانه 85 میلیگرم ویتامین C دریافت کنند.

افراد سیگاری باید 35 میلیگرم بیشتر ویتامین C مصرف کنند.

این ویتامین میزان جذب آهن را هم افزایش می دهد.

بهتر است مواد غذایی آهن دار را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید.

با این کار میزان مواد معدنی دریافتی خود را افزایش می دهید.

جهت درمان طبیعی کم خونی ناشی از کمبود ویتامین C، از مواد غذایی زیر استفاده کنید:

  • مرکبات مثل پرتغال، گریب فروت، نارنگی، لیمو و لیمو ترش
  • کیوی، پاپایا و آناناس
  • توت فرنگی و تمشک
  • طالبی
  • سبزیجاتی مثل بروکلی، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، سب زمینی، هویج و سبزیجاتی که برگ دارند.
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

باید تمامی ویتامین ها و مواد معدنی میزان مورد نیاز بدن را تامین کنید:

باید مصرف روزانه ویتامین C، فولات و آهن خود را تحت نظر داشته باشید.

برای این کار مقدار غذای مصرفی خود را به خاطر بسپارید و بعدا به کمک اینترنت میزان ویتامین های موجود در هر کدام را به دست بیاورید.

استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

در صورت تجویز پزشک، می توانید مکمل مصرف کنید:

به خاطر داشته باشید که جهت درمان طبیعی کم خونی، بهترین راه خوردن مواد غذایی می باشد.

با این حال اگر نتوانستید مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را از طریق خوراکی ها تامین کنید، می تواند از مکمل آن کمک بگیرید.

سعی کنید مکمل های طبیعی و اورگانیک  خریداری کنید.

مولتی ویتامین ها شامل تمامی ویتامین ها هستند.

با این وجود می توان مکمل ها را به صورت جداگانه نیز خریداری کرد.

  • همیشه در مصرف مکمل ها، از دستورات پزشک پیروی کنید.
  • جهت یادگیری نحوه انتخاب مکمل آهن به این مقاله مراجعه کنید.
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

مراقب باشید که در مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، زیاده روی نکنید:

در درمان طبیعی کم خونی بر روی مصرف روزانه مقدار مشخصی از ویتامین ها تاکید می شود.

این یعنی با وجود اینکه بدن به این مواد طبیعی نیاز دارد، اما مصرف بیش از اندازه آنها مشکل ساز خواهد بود.

دریافت بیش از اندازه این ویتامین ها برای سلامتی مضر است.

  • برای مثال وضعیت هموکروماتوز در صورت استفاده از آهن زیاد رخ می دهد.
استفاده از مواد غذایی جهت درمان طبیعی کم خونی های ناشی از کمبود مواد معدنی

معاینه مجدد:

چند هفته بعد از اینکه رژیم غذایی ویتامین دار خود را آغاز کردید، باید دوباره آزمایش دهید.

این آزمایش برای تشخیص تاثیر گذاری این رژیم در کم خونی فرد می باشد.

بهترین زمان جهت معاینه مجدد، 6 الی 8 هفته می باشد.

اگر پزشک توصیه کرده که زودتر از این زمان برای معاینه مجدد مراجعه کنید، حتما از او اطاعت کنید.

گام 2 - درمان طبیعی انواع خاص کم خونی

درمان طبیعی انواع خاص کم خونی

جهت درمان طبیعی کم خونی های ارثی، باید از عوامل تحریک کننده آن اجتناب کنید:

کم خونی های مادرزادی به طور کامل درمان نمی شوند.

اما می توان از عوامل تحریک کننده بیماری که سبب از بین رفتن گلبول های قرمز می شود، اجتناب کرد.

برای درمان و کنترل طبیعی این نوع کم خونی ها می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

  • گرم نگه داشتن دمای بدن
  • تامین آب مورد نیاز بدن
  • عدم استفاده از غذاهای تحریک کننده
  • عدم تماس با افرادی که به آنفولانزا، سرماخوردگی یا بیماری های باکتریایی و واگیر دار، مبتلا هستند.

شاید این حرف ها در عمل به این راحتی نباشند.

همیشه نمی توان فهمید که افراد دور و اطرافمان چه بیماری هایی دارند.

تا جایی که می توانید باید مراقب سلامتی خود باشید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و کمتر در معرض بیماری های عفونی قرار بگیرید.

درمان طبیعی انواع خاص کم خونی

درمان طبیعی کم خونی داسی:

محرک های این بیماری شامل سرما، کمبود آب بدن، ورزش، تب و بیماری های عفونی می باشد.

می توانید با روش های خاصی از بروز بحران داسی پیشگیری کنید.

این روش ها عبارتند از:

  • زیاد آب بنوشید.
  • از آب و هوای غیر قابل تحمل دوری کنید (چه سرما، چه گرما).
  • ورزش های ملایم انجام دهید.
  • تنها با هواپیماهای دارای کابین تحت فشار پرواز کنید.
  • استفاده از کپسول اکسیژن در ارتفاعات
درمان طبیعی انواع خاص کم خونی

نحوه برخورد با کم خونی ناشی از فقر گلوکز ۶-فسفات دهیدروژناز:

این نوع کم خونی به خاطر کمبود آنزیم خاصی به نام گلوکز ۶-فسفات دهیدروژناز بروز می کند.

این کم خونی ممکن است با غذاها، دارو ها و مواد دیگری نیز تحریک شود.

هنگام خرید باید مواد غذایی استفاده شده در آن را به دقت مطالعه کنید.

هرگز به چیزهایی که می توانند کم خونی شما را تحریک کنند نزدیک نشوید.

مواد غدایی تحریک کننده این نوع کم خونی عبارتند از:

  • باقلا و تمامی حبوبات
  • سولفیت ها
  • منتول و رنگ آبی غیر طبیعی
  • چای سبز و سیاه
  • ویتامین C
  • آب تونیکی که کینین داشته باشد
  • برخی محصولات فاقد گلوتن که ممکن است باقلا داشته باشند

گام 3 - شناخت کم خونی

شناخت کم خونی

شناخت علائم کم خونی:

جهت درمان طبیعی کم خونی، باید با علائم آن آشنا شوید.

هر نوع کم خونی، علائم خاص خود را دارد.

علائم شایع میان کم خونی ها به این شرح است:

  • خستگی مداوم و احساس ضعف که با استراحت و خواب از بین نمی رود.
  • رنگ پریدگی و سردی دست و پا
  • سرگیجه
  • افزایش ضربان قلب یا آریتمی
  • مشکل تنفسی و تنگی نفس
  • درد سینه
  • سردرگمی و از دست دادن حافظه
  • سردرد
شناخت کم خونی

علت بروز بیماری را مشخص کنید:

در صورت مشاهده هر کدام از علائم یاد شده، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

به طور کلی، چهار دلیل اصلی باعث بروز کم خونی می شود.

  • شایع ترین نوع کم خونی به دلیل کمبود ویتامین ها رخ می دهد. در نتیجه تولید گلبول های قرمز با مشکل مواجه می شود. شایع ترین کم خونی های این دسته، کم خونی ناشی از فقر آهن و کمبود ویتامین ب می باشد.
  • بیماری های مزمن نیز می توانند سبب کم خونی شوند. این بیماری های عبارتند از ایدز، نارسایی کلیوی و سرطان.
  • کم خونی می تواند به دلیل بروز خونریزی های ریز یعنی خونریزی های داخلی و در حد ناچیز رخ دهد. در نتیجه سرعت از بین رفتن گلبول های قرمز افزایش می یابد و بدن نمی تواند گلبول ها را جایگزین کند. معمولا این قبیل خونریزی ها در روده اتفاق می افتد.
  • کم خونی می تواند به دلیل مشکلات خود ایمنی بدن نیز بروز کند. این موارد اغلب مادرزادی هستند کم خونی همولیتی، داسی و تالاسمی، کم خونی های مادرزادی هستند. در این بیماری ها سیستم ایمنی بدن، گلبول های قرمز را نابود می کند.
شناخت کم خونی

مواردی که احتمال ابتلا به کم خونی را افزایش می دهند:

عوامل زیادی منجر به کم خونی می شود.

برخی از این عوامل قابل پیشگیری هستند.

اما برخی دیگر را نمی توان متوقف کرد.

شایع ترین عوامل افزایش دهنده خطر کم خونی عبارتند از:

  • کمبود مواد معدنی، مثل رژیم هایی که مواد معدنی و مغذی مورد نیاز برای تولید گلبول های قرمز جدید، کم است. این مواد شامل ویتامین C، ریبوفلاوین، ویتامین B12، آهن و مس می باشد.
  • بیماری های روده که مانع جذب مواد معدنی می شود. مثل سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و سندرم روده نشت کننده.
  • قاعدگی
  • بارداری
  • بیماری های مزمن
  • خونریزی شدید ناشی از زخم معده یا استفاده از دارو های خاص
  • سابقه خانوادگی و ژنتیکی
  • سابقه ابتلا به بیماری های عفونی واگیر دار، مشکل کبدی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی

گام 4 - چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورت مشاهده علائم کم خونی ، حتما به پزشک مراجعه کنید:

برای آغاز درمان کم خونی باید یک تشخیص دقیق صورت بگیرد.

روش درمان کم خونی ها با یکدیگر متفاوت هستند.

علاوه بر این، بهتر است دلیل اصلی بروز این علائم مشخص گردد.

برای مثال ممکن است اختلال تیروئید یا مشکل قلبی داشته باشید.

  • ابتدا معاینات بالینی صورت می گیرد. به این معنی که پزشک به صدای قلب و تنفستان گوش می دهد. علاوه بر این، علائم فیزیکی کم خونی را نیز بررسی می کنند.
  • احتمالا یک نمونه خون نیز از شما گرفته شود تا چند آزمایش روی آن صورت بگیرد. در اغلب موارد برای تشخیص کم خونی از شمارش کامل خون استفاده می شود. در این آزمایش گلبول های قرمز و سلول های دیگر موجود در خون شمارش می شود. همچنین گلبول های قرمز از لحاظ کیفیت نیز مورد بررسی قرار می گیرند.
  • در صورت عدم تشخیص علت اصلی بروز کم خونی، آزمایشات بیشتری انجام می گیرد.
  • اگر قصد اهدای خون داشتید و به دلیل کمبود میزان هموگلوبین خونتان به شما اجازه اهدا داده نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟

در مورد روش های درمانی با پزشکتان مشورت کنید:

جهت درمان مناسب، باید تشخیص دقیقی صورت بگیرد.

برای این کار بهتر است نزد یک هماتولوژیست (متخصص بیماری های خونی) بروید.

 درمان کم خونی هر فرد به علت و شدت آن بستگی دارد.

علاوه بر این بهتر است قبل از استفاده از روش های درمان طبیعی کم خونی، حتما با پزشکتان مشورت کنید.

  • روش های درمانی به طور کلی عبارتند از: تغییر در رژیم غذایی و استفاده از مکمل ها، هورمون ها، دارو های متوقف کننده سیستم ایمنی بدن، اریتروپروتئین، شلات درمانی، تزریق خون، پیوند مغز استخوان و عمل جراحی .

قبل از مصرف مکمل ها حتما با پزشک مشورت کنید:

قبل از مصرف مکمل برای درمان هر نوعی از کم خونی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

پزشک می تواند در انتخاب بهترین مکمل به شما کمک کند.

علاوه بر این، اگر از داروی یا مکمل دیگری استفاده می کنید، باید پزشک را در جریان قرار دهید.

با این کار از تاثیرات منفی استفاده همزمان آنها جلوگیری می کنید.

  • معمولا افراد کم خون مکمل های نسخه دار نیاز دارند. برای مثال جهت درمان کمبود ویتامین ب 12، بیمار باید به طور مرتب آمپول این ویتامین را تزریق کند.

در صورتی که سوالی در رابطه با درمان طبیعی کم خونی داشتید، حتما در بخش نظرات مطرح کنید.

با تشکر از همراهی گرمتان...

اطلاعات مطلب

  • پزشکی
  • 114 بازدید
  • (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : حامد نمازی - جمعه, 08 نوامبر 19, 9:47 ق.ظ

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب