مدتی به خودتان اختصاص دهید. مانند احساسات ، مشکلات یک شبه از بین نمی روند.
هرچند به آرامی اما مطمئناً محو می شوند.
- یک دفتر یادداشت داشته باشید . نوشتن احساسات به شما کمک می‌کند که با آنها ارتباط برقرار کنید
و امیدوارانه به آنها خاتمه دهید. نگه داشتن احساساتی که در دلتان دارید، سالم نیست و منجر به
ناراحتی و استرس خواهد شد.
- تغییر فکر کنید. هنگامی که شما شروع به فکر کردن در مورد آنچه شما را ناراحت کننده است،
متوقف کنید! افکار خود را به هر چیز دیگری منحرف کنید مانند: آن حرف خنده دار بود که علی در کلاس گفت؟
آن دانش آموز جدید ناز دوره سوم کیست؟ آیا آنها شروع به سرو کوکی ها با ناهار می کنند؟ آیا گرم شدن
کره زمین واقعی است و اگر چنین شود آیا جهان آنطور که من می دانم نابود خواهد کرد؟
- نعمتهای خود را بشمارید. من می دانم که شما احتمالاً از این به بعد دلخور شده اید اما قسم می خورم
که این کار کند. در دنیا افرادی وجود دارند که این وضعیت را بسیار بدتر از شما می دانند ، احتمالاً حتی بعضی
از آنها را می شناسید. روی زندگی مثبت خود تمرکز کنید هر وقت گرسنه هستید، غذا بخورید. شما یک سقف
روی سر خود دارید. لباس و کفش چیزی نیست که شما باید نگران آن باشید. شما لوله کشی داخلی دارید
که بخش زیادی از جهان ندارد. اغلب، موارد بسیار بزرگتری در دست است.
- مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که شما بدترین دشمن خود هستید. فقط شما این
توانایی را دارید که اجازه دهید مشکلات بر احساسات شما اثر بگذارند.
Loading...
منبعتون WikiHow هستش؟
بله اغلب