گام 1 - مراحل بستن آسیب دیدگی مچ پا

جستجو برای افراد متخصص و وارد در زمینه پزشکی

اگر شما برای بستن مچ پا آموزش ندیده اید، باید بدنبال افراد وارد در زمینه پزشکی باشید.

در یک مورد اورژانسی، ممکن است نیاز داشته باشید که خودتان اقدام به بستن مچ پا نمائید.

تنها زمانیکه نیاز به حواله کردن یک وضعیت به متخصص در زمینه پزشکی می باشد، وقتیست که شما در شرایط  آسیب حاد و جدی قرار دارید که این امر ممکن است باعث ایجاد آسیب های بعدی برای شما شود.

مچ پا

جمع آوری وسایل لازم برای بستن مچ پا:

مطمئن شوید که هر چیزی که برای بستن مناسب مچ پا را لازم دارید در اختیار داشته باشید.

عدم در اختیار داشتن لوازم مناسب ممکن است باعث ایجاد آسیب های بعدی بفردی شوید که میخواهید مچ پا را ببندید.

برنامه ریزی کنید که این 4 چیز را در زمان انجام در اختیار داشته باشید:

  • چسبانک نوار چسب: برای جلوگیری از لغزش کمک میکند وپروسه بستن را تسهیل میکند.
  • پدهای پاشنه: این پدها در مقابل تاول هایی که در زمینه کشش و آسیب ایجاد میشود را محافظت میکند.
  • پیش باند: بعنوان لایه محافظ بین پوست و چسب عمل میکند.این پیش باند یک فوم یا پد پارچه ای فومی یا گاز شکل است.از مواد مختلفی بسته به کارخانه سازنده تشکیل شده است،میتواند از پنبه،لاتکس یا مواد صنعتی دیگر بسته به کارخانه سازنده تشکیل میشود.
  • نوار چسب ورزشکاری: این نوار ماده ساختاری اصلی است که در زمان بستن مچ پا مورد استفاده قرار میگیرد.

مچ پا

پوزیشن بیمار آسیب دیده:

از بیمار بخواهید که در یک مکان سخت بنشیند جایی که پای او بتواند صاف باشد.

همچنین رو به بالا بتواند برود تا به آسانی قابل دسترس باشد.

پا باید در حالت 90 درجه رو به بالا قرار گیرد و تا انجام پروسه در آن حالت بماند.

مچ پا

زدن چسبانک نوار چسب:

این وسیله بطور رایج به شکل اسپری است. اسپری QDA( چسبنده سریع خشک شونده).

اسپری به آرامی در تمام مناطقی که میخواهید ببندید اسپری میشود.

با زدن این ماده شما مطمئن میشوید که بانداژتان در مکان مناسب قرار میگیرد.

پدها در جلو و عقب مچ پا قرار میگیرد.

پدها از بروز تاولی که در زمینه اصطکاک ناشی از نوارها در روی پوست جلوگیری میکند.

بستن مچ پا: وقتی که میخواهید پدها را در محل قرار دهید در نققاطی که کفش شما با پای شما در ارتباط دارد دقت نمائید .این مکانها بیشتر مکان هایی هستند که میتواند تاول در آن ایجاد شود.

  • برای محافظت بیشتر میتوان از چرب کننده در زیر استفاده کرد اگر چه نیاز مبرم نیست.
  • در شرایط اورژانسی این پدهای پاشنه ممکن است لازم نباشد.

مچ پا

 

بستن مچ پا بصورت کامل با پیش باند:

این بانداژ را از وسط پا تا قسمت تحتانی عضله ی توام بصورت کامل انجام دهید.

کل پا را با این باند پوشش دهید.

جهت پیشگیری از چسبیدن چسب بطور مستقیم با پوست ممکن است پاشنه بدون پوشش بماند،

این عمل باعث ایجاد حفاظتی بین چسب و پوست میشود.همچنین باعث ایجاد یک لایه محافظتی بیشتری هم میشود.

 

مچ پا

یک تا سه دور چسب محافظ را به قسمت بالایی بانداژ بچسبانید.

هر دور چسب، باید با دورهای دور قبلی در قسمت میانی هم پوشانی داشته باشد.

یکی را در ناحیه خمیدگی پا و دیگری را در قسمت تحتانی بانداژ بچسبانید.

  • مطمئن شوید که هر دور چسب با کشش مناسبی وصل شده و خیلی شل باشد. چسب بطور محکم بانداژ را در جای خود محکم نمیکند،اگر خیلی محکم  باشد جریان خون پا میتواند قطع گردد.
  • بعد از چسباندن از خود ورزشکار بپرسید که آیا چسب راحت است یا خیر؟

مچ پا

سه تا رکاب هم پوشانی دارنده را در محل قرار دهید. شروع کار را با قسمت داخلی مچ پا شروع کرده و تا ققسمت خارجی مچ پا ادامه میدهید.

مچ پا

این رکاب به شکل (U) میشود.

این نوار از قسمت چسب نگهدارنده ی فوقانی شروع میشود تا پاشنه پایین می آید و از زیر رد میشود و تا همان قسمت شروع در طرف مقابل ادامه میابد.

نکته: مطمئن شوید که یک کشش مناسب و متوازن را با این چسب ایجاد کنید.

 

مچ پا

قرار دادن چسب نعل اسب: این چسب ها از یک قسمت پا به سمت مقابل در سطح تاندون آشیل کشیده میشود.

چسب های نعل اسبی، چسب های رکابی را محکم میکند.همچنین محافظت از قوزک پا را بعمل می آورد.

مچ پا

 

بانداژ 8 انگلیسی شکل:

چسب را با دو الگوی 8 شکل هر کدام در یک جهت بچسبانید.

از قسمت فوقانی پا جایی که پا با مچ پا متصل میشود شروع کنید و چسب را به زیر پا ببرید بالا بکشید و دور پشت قوزک پا بچرخانید.

چسب باید در جایی که شروع شده است تمام شود.

مچ پا

استفاده از قفل پاشنه:

قفل پاشنه از یک سمت پا شروع شده حول پاشنه میگردد بعد دوباره به قسمتی که شروع شده برمیگردد.

4 تا در حالت متناوب هم،2 تا در هر جهت متصل گردد. این 4 تا چسب قفل پاشنه به استحکام مچ پا کمک میکند.

مچ پا

 

بستن با چسب های افقی:

این ها جهت پوشاندن کامل بانداژ زیرین هستند.

همچنین کمک میکند به اینکه تمام قسمت های مختلف چسبهای قبلی در کنار یکدیگر قرار گیرند.

همینطور باعث ایجاد استحکام بیشتر در بانداژ میشود.

 

مچ پا