ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

3 × 5 =

بستن
بستن

چگونه با استفاده از زبان بدن ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه با استفاده از زبان بدن ارتباط برقرار کنیم؟

آموزش زبان بدن

زبان بدن که ارتباط غیر کلامی نیز نامیده می شود, ابزاری بسیار مهم است.

توانایی برقراری ارتباط از طریق زبان بدن , موفقیت شما را در روابط شخصی و شغلی تضمین میکند.

ارتباطات تا ۹۳ درصد می توانند غیر کلامی باشند.

برای موفقیت بیشتر بهتر است به پیام هایی که از طریق زبان بدن خود به طرف مقابل ارسال می کنید دقت کنید.

مقالات ۱۰۰% مرتبط با جستجوی شما:

سخنی با مخاطب

اگر مخاطب جدید ویکی چجور هستید ضمن خوش آمد گویی خدمتتان میرسانیم که این وب سایت یک دانشنامه مهارت محور است.

به صورت رایگان در اختیار تمام هم میهنان عزیزمان قرار گرفته است.

لطفا در قسمت کامنت پایین صفحه هر گونه انتقاد یا پیشنهاد خود را جهت بهتر شدن کیفیت مطالب ارائه نمایید.

تمام هدف وب سایت و مدیران آن ارائه آموزشی مفید است.

لذا چنانچه از دید شما زاویه ای از این رسالت وجود دارد لطفا از ما دریغ نفرمایید.

 

چگونه ها را از ما بخواهید
ویکی چجور
پایگاه تخصصی چکونگی انجام کار

مطالب مرتبط


متد 1 - درک مفاهیم زبان بدن

درک مفاهیم زبان بدن

استفاده از زبان بدن باز :

منظور از زبان بدن باز این است که به صورت محکم و مطمئن با طرف مقابل دست بدهید.

با آرامش بنشینید و در عین حال پر انرژی باشید.

سعی کنید خودتان را طوری نشان دهید که کنترل همه حرکات خود را دارید.

حالت شما بايد آرام باشد و صاف بنشینید.  

این  حالت هابه افراد نشان می دهد که شما راحت و از خود مطمئن هستید.

به هنگام صحبت کردن در بین حرف های خود مکث کنید تا توجه شنونده را به خود جلب کنید.

همچنین این مکث در حال صحبت , اعتماد به نفس شما را نشان می دهد.

پاهای خود را کمی از هم جدا کنید، بنابراین فضای بیشتری  خواهید گرفت.

حالت قرارگیری پاها نیز اعتماد به نفس شما را نشان می دهد.

وقتی شخصی صحبت می کند برای نشان دادن علاقه، کمی سر خود را به سمت پایین و او کج کنید.

  زمانی که طرف مقابل صحبت می کند به صندلی تکیه ندهید.

زیرا این کار خصومت و دشمنی را نشان می دهد.

دستانتان را کنار بدن خود قرار دهید.

 حالت قرارگیری دست ها نشان میدهد که شما نظرات سایر افراد را نیز می پذیرید.

 به صورت محکم دست بدهید اما دست طرف مقابل را بیش ازحد فشار ندهید.

به صورت مستقیم به چشم طرف مقابل نگاه کنید اما بیش از حد خیره نشوید.

پلک بزنید و گاهی اوقات به مناطق دور نگاه کنید.

این کار نیز باعث می شود  طرف مقابل احساس خطر نکند.

به هنگام حرف زدن تن صدای خود را تغییر دهید.

مردم به راحتی با تن صدا ارتباط برقرار می کنند.

کلید موفقیت در این روابط اعتماد به نفس است.

 

درک مفاهیم زبان بدن

تشخیص احساسات با توجه به حالات بدن :

با توجه به نشانه های غیر کلامی، می توانید احساسات را تشخیص دهید.

مثلا چهره افراد عصبی ، قرمز می شود ودندان هایشان را نشان می دهند.

دستان خود را مشت می کنند و به سمت طرف مقابل هجوم می آورند.

هنگامی که افراد ,عصبی یا مضطرب هستند , رنگ چهره آن ها می پرد.

دهان آنها خشک به نظر میرسد, به طوری که ممکن است مرتبا آب بنوشند و لب های خود را با زبان خیس کنند.

 این افراد ممکن است بازوها و دستان خود را به هم گره بزنند .

سایر نشانه های مضطرب بودن می تواند لرزش لب ها, بی قرار بودن و نفس نفس زدن باشد.

درک مفاهیم زبان بدن

اجتناب از حالات و حرکات مسدود کننده :

اگر شما ارائه یا سخنرانی می کنید، باید تا جایی که می توانید با مخاطبان خود با صراحت و به راحتی ارتباط برقرار کنید.

بنابراین، باید موانع فیزیکی که توانایی  برقراری ارتباط شما با مخاطبان را مسدود می کند را از بین ببرید.

کامپیوترها ,صندلی ها و غیره همگی عواملی هستند که بین سخنران و شنونده فاصله ایجاد می کنند و مانع  ارتباط موثر می شوند.

قفل کردن بازوها به یکدیگر و یا حرف زدن با افراد دیگر در حالی که پشت مانیتور نشسته اید, رفتارهای مسدود کننده هستند.

در واقع, این موارد, مانعی برای برقراری ارتباط  و تعامل مناسب هستند.

 

درک مفاهیم زبان بدن

توجه بیشتر به زبان بدن شخص دروغگو :

زبان بدن می تواند دروغ گو را لو دهد.

شاید افراد بتوانند دروغ های خود را در کلمات و جملات خود پنهان کنند ولی زبان بدن آن ها چیز دیگری را بیان می کند.

افراد دروغگو از تماس مستقیم با چشم طرف مقابل فرار می کنند.

و مردمک چشم آنها تنگ و منقبض می شود.

چرخاندن بدن  در جهت مخالف شما نشان دهنده دروغ است.

تغییرات در اعضای بدن مانند قرمزی در چهره و عرق کردن همگی علائم دروغ هستند.

توجه داشته باشید که برخی از علائم دروغ , می توانند نشانه هایی از نگرانی یا ترس نیز باشند.

مانند عرق کردن یا عدم برقراری تماس چشمی  . 

درک مفاهیم زبان بدن

فاصله فیزیکی را در نظر بگیرید:

در فرهنگ های مختلف , اندازه های مختلفی برای فاصله فیزیکی بین طرفین در نظر گرفته شده است.

  • فاصله اجتماعی: این فاصله برای شرایطی است که معاملات غیر شخصی یا تجاری هستند که به اندازه 1.2 تا 3.6 متر تعریف شده است.

در این فاصله تن صدا باید بلند باشد و تماس چشم همچنان مهم است.

  • فاصله عمومی: 3.7 تا 4.5 متر. نمونه هایی از کسانی که فاصله های عمومی را رعایت می کنند، معلمان هستند .

در این فاصله حرکات دست و  سر می توانند از حالت های صورت مهم تر باشند.

 

درک مفاهیم زبان بدن

شناسایی الگوهای زبان بدن خود :

یک آینه می تواند برای بررسی حالات صورت و بدن مفید باشد.

باید  به حالت های بدن خود در مواقع خوشحالی, عصبانیت و اضطراب توجه کنید.

  •  بررسی  کنید تا بدانید که  آیا زبان بدن شما با پیامی که می خواهید به طرف مقابل برسانید, هماهنگ است یا نه.
  • اگر زبان بدنتان با پیامی که می خواهید ارسال کنید هماهنگ است ارتباطات شما موثر خواهند بود.

 

متد 2 - استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

هنگام صحبت کردن از حرکات دست استفاده کنید:

کارشناسان معتقدند افرادی که سخنرانان خوبی هستند ,در طی مکالمات یا سخنرانی ها بیشتر از حرکات دست استفاده میکنند.

سیاستمداران مانند بیل کلینتون، باراک اوباما، کالین پاول و تونی بلر سخنرانان کاریزماتیک و موثری هستند.

 دلیل موفقیت این افراد استفاده  از حرکات دست به هنگام سخنرانی است. 

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

قدم زدن در اطراف اتاق یا سالن :

فقط دستان خود را حرکت ندهید.

سخنرانان بزرگ به هنگام سخنرانی , در اطراف اتاق یا سالن حرکت می کنند.

آنها به اسلایدها اشاره می کنند و سعی می کنند موانع  برقراری ارتباط  موثر را از بین ببرند.

قراردادن دستان خود در جیب تان به هنگام  صحبت کردن نشان دهنده این است که احساس نا امنی می کنید و راحت نیستید.

بنابراین باید دستان خود را به هنگام صحبت کردن , از جیب خود بیرون بیاورید و کف دستانتان را  رو به بالا نگه دارید.

با این کار, توجه همه را به خود جلب خواهید کرد.

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

توجه به حرکات بدن :

  حرکات بدن معادل کلمات هستند.

به یاد داشته باشید که برخی از نشانه ها در فرهنگ های مختلف معانی متفاوتی دارند.

به عنوان مثال : مشت های بسته می توانند نشانه های پرخاشگری باشند.

هجوم به طرف شخص مقابل و یا نشستن در نزدیکی او می تواند نشان دهنده تعرض باشد.

 شخص پرخاشگر ممکن است حرکت های ناگهانی انجام دهد.

تکان دادن سر زمانی که شخصی صحبت می کند نشان می دهد که شما با او موافق هستید.

 این حرکت باعث می شود شما یک شنونده عالی به نظر برسید.

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

حالات بدن مناسبی داشته باشید:

اگر شما به مصاحبه شغلی بروید وحالات نامناسبی داشته باشید شانس استخدام کمتری خواهید داشت .

زیرا حالات نامناسب, شما را شخصی ضعیف و بدون اعتماد به نفس نشان میدهد.

برای داشتن وضعیت خوب، سر خود را  بالا و پشت خود را صاف نگه دارید.

اگر شما درحالت نشسته هستید صندلی خود را جلوتر ببرید تا علاقه خود را برای شنیدن حرف های طرف مقابل نشان دهید.

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

منعکس کردن حرکات  شخص دیگر(آیینه سازی):

منعکس کردن حرکات زمانی است که یکی از طرفین حالات بدنی طرف دیگر را قرینه سازی کند.

با کپی کردن حالت های شخص دیگر،طرف مقابل احساس می کند که شما در تعامل و ارتباط با او هستید.

می توانید لحن  گفتار  یا زبان بدن طرف مقابل را منعکس یا آیینه سازی کنید.

نباید این حالات را به طور آشکار یا مکرر انجام دهید.

باید به طور ماهرانه این حرکات را انجام دهید.

منعکس کردن حالات و حرکات , یکی از موثرترین روش های برقراری ارتباط با استفاده از زبان بدن است.

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

تاکید بر روی نقطه نظرات با حرکات بدن:

سعی کنید بیش از یک حرکت را انجام دهید.

این به شما کمک خواهد کرد که پیام خود را بهتر به طرف مقابل برسانید.

 زمانی که ایده هایتان را با صدای بلند بیان می کنید حرکات بدن خود را تکرار کنید و در صورت نیاز حالات خود را تغییر دهید.

استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

اجتناب از حرکاتی که نشان دهنده عصبانیت یا احساس نا امنی هستند:

سایر نشانه ها و مفاهیم زبان بدن را بدانید.

 کشیدن دست به صورت نشان دهنده اضطراب شخص است.

حالات خود را بهبود ببخشيد.

اگر دائما در طول صحبت به صورت خود دست بکشید نا آرام و ناراحت به نظر خواهید رسید.

بهبود حالات بدن و کاهش حرکات و حالاتی که نشان دهنده  عصبانیت و نا امنی هستند, می تواند دشوار و زمان بر باشد.

اما با تمرین ,ارتباطات غیر کلامی شما به سرعت بهبود پیدا خواهد کرد.

این حرکات کوچک در صورت عدم رعایت , همگی تاثیر بخشی پیام شما را کاهش می دهند.

متد 3 - درک معنی حالات چهره

درک معنی حالات چهره

توجه به نسبت تسلط بصری : 

وقتی با کسی صحبت می کنید، باید سعی کنید شخصی باشید که تسلط بصری دارد تا اعتماد به نفستان را نشان دهید.

این نسبت, با تعیین اینکه چه کسی بیشتر به چشمان دیگری نگاه می کند در نظر گرفته می شود.

درک معنی حالات چهره

برقراری تماس با چشم طرف مقابل برای ارسال پیام :

چشمان پنجره ای برای روح هستند.

با توجه بیشتر به چشمان طرف مقابل ,می توانید اطلاعات زیادی درمورد او به دست بیاورید.

اجتناب از تماس چشمی و یا نگاه کردن به سمت پایین، هر دو نشان دهنده حالت دفاعی است.

اگر فردی به شما گوش دهد ، به جای صحبت کردن، تماس چشمی بیشتری با شما خواهد داشت.

همچنین نگاه به چشمان یک فرد می تواند برای جلب توجه او و یا به دلیل جذابیت او باشد.

افرادی که علاقه مند به کسی هستند،با آن شخص  تماس چشمی قوی تری برقرار می کنند.

این افراد به هنگام گفتگو به سمت فرد دیگر متمایل می شوند.

بسته به شرایط موجود، برقراری تماس چشمی می تواند برای نشان دادن احترام به طرف مقابل باشد.

درک معنی حالات چهره

درک احساسات از چهره:

به حالات چهره که احساسات را منتقل می کند، توجه کنید.

به خصوص اگر این حالات با کلمات و جملات فرد تناقض داشته باشند.

این حالات به شما کمک می کنند تا احساسات واقعی فرد را بفهمید.

درک معنی حالات چهره

اجتناب از حالت های دفاعی:

برخی از حرکات زبان بدن از جمله حالات چهره نشان دهنده حالت دفاعی هستند.

به این ترتیب ,این حالات شما را طوری نشان می دهند که نمی توانید حرکات خود را کنترل کنید و اعتماد به نفس پایینی دارید.

برگرداندن بدن به سمت مخالف یا دست به سینه نشستن. نشانه هایی از حالات دفاعی هستند.

درک معنی حالات چهره

توجه به قطع شدن ارتباط :

زمانی که شما سخنرانی می کنید از دیگران انتظار دارید تا به مطالب شما توجه کنند. 

اگرشما درحال گوش دادن به  ارائه هستید باید خود را در ارتباط و مشارکت با ارائه دهنده نشان دهید.

حالت هایی وجود دارند که می توانند نشان دهنده ارتباط یا عدم ارتباط باشند.

به عنوان مثال اگرسرها به سمت پایین و چشمان در جایی دیگر باشند نشان دهنده این است که ارتباط و مشارکت شنوندگان و بینندگان با شما از بین رفته است.

 

اطلاعات مطلب

دیدگاه کاربران

  1. kh hatefi
    kh hatefi - 2019/10/14 - 10:53 ق.ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب