متد 1 - درک مفاهیم زبان بدن

درک مفاهیم زبان بدن

استفاده از زبان بدن باز :

منظور از زبان بدن باز این است که به صورت محکم و مطمئن با طرف مقابل دست بدهید.

با آرامش بنشینید و در عین حال پر انرژی باشید.

سعی کنید خودتان را طوری نشان دهید که کنترل همه حرکات خود را دارید.

حالت شما بايد آرام باشد و صاف بنشینید.  

این  حالت هابه افراد نشان می دهد که شما راحت و از خود مطمئن هستید.

به هنگام صحبت کردن در بین حرف های خود مکث کنید تا توجه شنونده را به خود جلب کنید.

همچنین این مکث در حال صحبت , اعتماد به نفس شما را نشان می دهد.

پاهای خود را کمی از هم جدا کنید، بنابراین فضای بیشتری  خواهید گرفت.

حالت قرارگیری پاها نیز اعتماد به نفس شما را نشان می دهد.

وقتی شخصی صحبت می کند برای نشان دادن علاقه، کمی سر خود را به سمت پایین و او کج کنید.

  زمانی که طرف مقابل صحبت می کند به صندلی تکیه ندهید.

زیرا این کار خصومت و دشمنی را نشان می دهد.

دستانتان را کنار بدن خود قرار دهید.

 حالت قرارگیری دست ها نشان میدهد که شما نظرات سایر افراد را نیز می پذیرید.

 به صورت محکم دست بدهید اما دست طرف مقابل را بیش ازحد فشار ندهید.

به صورت مستقیم به چشم طرف مقابل نگاه کنید اما بیش از حد خیره نشوید.

پلک بزنید و گاهی اوقات به مناطق دور نگاه کنید.

این کار نیز باعث می شود  طرف مقابل احساس خطر نکند.

به هنگام حرف زدن تن صدای خود را تغییر دهید.

مردم به راحتی با تن صدا ارتباط برقرار می کنند.

کلید موفقیت در این روابط اعتماد به نفس است.

 

درک مفاهیم زبان بدن

تشخیص احساسات با توجه به حالات بدن :

با توجه به نشانه های غیر کلامی، می توانید احساسات را تشخیص دهید.

مثلا چهره افراد عصبی ، قرمز می شود ودندان هایشان را نشان می دهند.

دستان خود را مشت می کنند و به سمت طرف مقابل هجوم می آورند.

هنگامی که افراد ,عصبی یا مضطرب هستند , رنگ چهره آن ها می پرد.

دهان آنها خشک به نظر میرسد, به طوری که ممکن است مرتبا آب بنوشند و لب های خود را با زبان خیس کنند.

 این افراد ممکن است بازوها و دستان خود را به هم گره بزنند .

سایر نشانه های مضطرب بودن می تواند لرزش لب ها, بی قرار بودن و نفس نفس زدن باشد.

درک مفاهیم زبان بدن

اجتناب از حالات و حرکات مسدود کننده :

اگر شما ارائه یا سخنرانی می کنید، باید تا جایی که می توانید با مخاطبان خود با صراحت و به راحتی ارتباط برقرار کنید.

بنابراین، باید موانع فیزیکی که توانایی  برقراری ارتباط شما با مخاطبان را مسدود می کند را از بین ببرید.

کامپیوترها ,صندلی ها و غیره همگی عواملی هستند که بین سخنران و شنونده فاصله ایجاد می کنند و مانع  ارتباط موثر می شوند.

قفل کردن بازوها به یکدیگر و یا حرف زدن با افراد دیگر در حالی که پشت مانیتور نشسته اید, رفتارهای مسدود کننده هستند.

در واقع, این موارد, مانعی برای برقراری ارتباط  و تعامل مناسب هستند.

 

درک مفاهیم زبان بدن

توجه بیشتر به زبان بدن شخص دروغگو :

زبان بدن می تواند دروغ گو را لو دهد.

شاید افراد بتوانند دروغ های خود را در کلمات و جملات خود پنهان کنند ولی زبان بدن آن ها چیز دیگری را بیان می کند.

افراد دروغگو از تماس مستقیم با چشم طرف مقابل فرار می کنند.

و مردمک چشم آنها تنگ و منقبض می شود.

چرخاندن بدن  در جهت مخالف شما نشان دهنده دروغ است.

تغییرات در اعضای بدن مانند قرمزی در چهره و عرق کردن همگی علائم دروغ هستند.

توجه داشته باشید که برخی از علائم دروغ , می توانند نشانه هایی از نگرانی یا ترس نیز باشند.

مانند عرق کردن یا عدم برقراری تماس چشمی  . 

درک مفاهیم زبان بدن

فاصله فیزیکی را در نظر بگیرید:

در فرهنگ های مختلف , اندازه های مختلفی برای فاصله فیزیکی بین طرفین در نظر گرفته شده است.

  • فاصله اجتماعی: این فاصله برای شرایطی است که معاملات غیر شخصی یا تجاری هستند که به اندازه 1.2 تا 3.6 متر تعریف شده است.

در این فاصله تن صدا باید بلند باشد و تماس چشم همچنان مهم است.

  • فاصله عمومی: 3.7 تا 4.5 متر. نمونه هایی از کسانی که فاصله های عمومی را رعایت می کنند، معلمان هستند .

در این فاصله حرکات دست و  سر می توانند از حالت های صورت مهم تر باشند.

 

درک مفاهیم زبان بدن

شناسایی الگوهای زبان بدن خود :

یک آینه می تواند برای بررسی حالات صورت و بدن مفید باشد.

باید  به حالت های بدن خود در مواقع خوشحالی, عصبانیت و اضطراب توجه کنید.

  •  بررسی  کنید تا بدانید که  آیا زبان بدن شما با پیامی که می خواهید به طرف مقابل برسانید, هماهنگ است یا نه.
  • اگر زبان بدنتان با پیامی که می خواهید ارسال کنید هماهنگ است ارتباطات شما موثر خواهند بود.

 

متد 2 - استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

 استفاده از حرکات مختلف برای برقراری ارتباط

هنگام صحبت کردن از حرکات دست استفاده کنید:

کارشناسان معتقدند افرادی که سخنرانان خوبی هستند ,در طی مکالمات یا سخنرانی ها بیشتر از حرکات دست استفاده میکنند.

سیاستمداران مانند بیل کلینتون، باراک اوباما، کالین پاول و تونی بلر سخنرانان کاریزماتیک و موثری هستند.

 دلیل موفقیت این افراد استفاده  از حرکات دست به هنگام سخنرانی است. 

متد 3 - درک معنی حالات چهره

درک معنی حالات چهره

توجه به نسبت تسلط بصری : 

وقتی با کسی صحبت می کنید، باید سعی کنید شخصی باشید که تسلط بصری دارد تا اعتماد به نفستان را نشان دهید.

این نسبت, با تعیین اینکه چه کسی بیشتر به چشمان دیگری نگاه می کند در نظر گرفته می شود.