ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

نوزده − 13 =

بستن
بستن

چگونه کبد خود را پاکسازی کنیم؟

چگونه کبد خود را پاکسازی کنیم؟

کبد دومین,بزرگترین و مهمترین ارگان بدن انسان میباشد که مسئول تصفیه و دفع سموم خطرناک از خون انسان میباشد.

برنامه های پزشکی زیادی برای رفع سموم از کبد وجود دارند.

اگر برخی عادت های ساده و طبیعی را در زندگی روزمره خود رعایت کنید می توانید یک کبد سالم داشته باشید.

اگر از رژیم های غذایی برای داشتن کبدی سالم استفاده می کنید,حتما با پزشک متخصص در ارتباط باشید.

مطالب مرتبط


گام 1 - نوشیدن مایعات صحیح

نوشیدن مایعات صحیح

کاهش مصرف الکل و کافئین 

از اصلی ترین مقصر های آلوده کننده کبد الکل و کافئین میباشد گه عملکرد صحیح آن را مختل می کنند.

کبد خود را با کاهش مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پاکسازی کنید.

نوشیدنی های بدون الکل را جایگزین نوشیدنی های الکل دار کنید.

در ادامه مایعات مناسب کبد را بررسی خواهیم کرد.

 

 

 

نوشیدن مایعات صحیح

آب زیاد بنوشید

سموم موجود در کبد را با نوشیدن روزانه حداقل 2 لیتر آب از بدن خود دفع کنید.

نوشیدن آب زیاد باعث تولید نیترات در بدن می شود که به طور طبیعی به سلول های کبد اجازه بازسازی خود را می دهد.

آب زیاد , به کبد کمک می کند تا بتواند سموم بیشتری را از بدن خارج کند.

کبد با نوشیدن آب زیاد, سریع تر عمل می کند.

 عملکرد سریع کبد باعث افزایش انرژی شما در طول روز می شود.

نوشیدن مایعات صحیح

اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی خود

روزانه یکبار آبلیمو و یا چای لیمو بنوشید.

 لیمو عمل هضم و گوارش را سرعت می بخشد.

آبلیمو یا نوشیدن چای لیمو به صفرای کبد در عمل پاکسازی بهتر کمک می کند.

 لیمو تا حد زیادی از به وجود آمدن سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.

 

نوشیدن مایعات صحیح

چای سبز بنوشید

چای سبز حاوی ماده ای گیاهی به نام کاتچین میباشد که خود نوعی گیاه ضداکسیداسیون است که عملکرد کبد را تقویت می کند.

این ماده به کاهش تجمع چربی در کبد کمک می کند.

 

 

 

 

 

 

نوشیدن مایعات صحیح

نوشیدن آبمیوه های طبیعی

میوه ها مانند توت فرنگی ,  تمشک, بلوبری و شاه توت همگی  به سلامتی کبد کمک می کنند.

این میوه ها اسید های ارگانیک تولید می کنند که سطح قند خون را کاهش می دهند.

آبمیوه های طبیعی به چربی سوزی بیشتر کمک می کنند.

گام 2 - تغذیه سالم داشته باشید

تغذیه سالم داشته باشید

تغذیه سالم:

 خودداری از مصرف غذاهایی که به بدن شما آسیب می رسانند.

 غذاهایی که حاوی مقدار زیادی مواد نگهدارنده ,کلسترول و پرچرب هستند , میتوانند باعث تجمع و  افزایش چربی در کبد شوند. 

کبد خود را با جلوگیری از مصرف این مواد سالم نگهدارید.

تغذیه سالم به کبد کمک میکند تا بتواند سلول های خود را احیاء کند.

موارد زیر حتما رعایت شوند:

  • عدم مصرف فست فود
  • عدم مصرف شیرینی ها با رنگ مصنوعی
  • عدم مصرف شیرین کننده های مصنوعی

 

گام 3 - گیاه درمانی

استفاده از ریشه گیاهان :

ریشه گیاهان در امر دفع سموم بدن , حفظ سلامتی سلول های کبد, نقش موثری دارند.

گیاه درمانی  عملکرد سالم کبد را تقویت می کند.

مصرف دم کرده های گیاهی و اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی,می تواند عملکرد صحیح کبد را تنظیم کند.

عرق کاسنی نیز در عمل پاکسازی کبد بسیار تاثیر گذار است . حداقل سه بار در هفته یک استکان عرق کاسنی بنوشید.

 

 

گام 4 - ترک عادت های ناسالم زندگی روزمره

ترک عادت های ناسالم زندگی روزمره

 کاهش استرس زندگی :

موقعیت و شرایط استرس زا و اظطراب آور باعث آزاد شدن هورمون هایی از جریان خون میشوند .

آزاد شدن برخی هورمون ها,انباشته شدن سموم در کبد را به دنبال دارد.

با تجمع سموم در کبد عملکرد آن کاهش پیدا می کند.

استرس را در زندگی خود تا جایی که ممکن است, به حداقل برسانید.

با انجام برخی فعالیت ها مانند یوگا و مدیتیشن می توانید تا حد زیادی استرس را از خود دور کنید.

اطلاعات مطلب

  • پزشکی
  • 343 بازدید
  • (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : بهناز زارع - سه شنبه, ۲۰ فروردین ۹۸, ۱۲:۵۳ ب.ظ

دیدگاه کاربران

  1. Avatar
    میلاد جدیری - ۱۳۹۸/۰۱/۱۹ - ۴:۵۲ ب.ظ
  2. Avatar
    حجت شایا - ۱۳۹۸/۰۳/۰۷ - ۶:۱۵ ب.ظ
  3. طناز مهدی نژاد
    طناز مهدی نژاد - ۱۳۹۸/۰۵/۲۲ - ۱۲:۲۷ ب.ظ
  4. Avatar
    ندا میلانچیان - ۱۳۹۸/۰۵/۲۲ - ۱۱:۴۷ ب.ظ
  5. سبا فتحی
    سبا فتحی - ۱۳۹۸/۰۵/۲۳ - ۱:۱۶ ب.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *