دوخت پاترون کمک می کند عیوب احتمالی اندام شناسایی و اشکالات الگو برطرف گردد . در پاترون بالا تنه و آستین به این موارد دقت کنید ...

برای درست کردن کت از الگوی پاترون استفاده می کنیم و خطوط نقطه چین پاترون ما می باشد به خط وسط جلو 3 سانت اضافه می ...

می گویند وقتی برای مصاحبه شغلی می روید ، حسابی به تیپ و قیافه تان برسید و بهترین لباس هایتان را بپوشید گرچه توانایی های ...

در این مقاله به پرورش ماهیچه های شانه از عضلات ارادی خواهیم بود با ما باشید تا از سلامت و تناسب اندام بهره مند گردید ...

  در بخش قبل ( چگونه سیکس پک بسازیم-بخش--مقدمه )به شروع یک رژیم مناسب و استارتی برای سیکس پک دار شدن با ورزش های هوازی پرداختیم ، در ...

 7نکته که در مورد لباس پوشیدن باید رعایت کنید . لباس پوشیدن و دنیای مد هم برای خودش قوانینی دارد. برای مثال شما باید لباسی بپوشید ...