ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

پنج × 1 =

بستن
بستن

چیکار کنیم وقتی در مدرسه مسموم شدیم ؟

چیکار کنیم وقتی در مدرسه مسموم شدیم ؟

اسهال، که حرکات مکرر و آبکی روده است، می تواند کابوس واقعی برای هر فرد باشد.

غالباً در اثر عفونت دستگاه گوارش ایجاد می شود و می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند.

در بیشتر موارد، توصیه می شود چند روز در خانه بمانید تا بهبود یابید. با این حال اگر نمی توانید

خانه بمانید و اسهال در جایی مثل مدرسه شما را گرفت شما ممکن است ندانید در طول روز برای

مقابله با اسهال چیکار کنید با درمان علائم و اقدامات احتیاطی می توانید مسمومیت خود را در

مدرسه مدیریت کنید. با ویکی چجور همراه باشید.

مطالب مرتبط


گام 1 - گذراندن روز در مدرسه

گذراندن روز در مدرسه

در زنگ استراحت به دستشویی بروید حتی اگر احساس کنید نیازی به توالت رفتن نیست

باز بروید این کار به شما کمک می کند تا در طول کلاس و یا در زمان های دیگر احساس دستشویی نکنید.

زمانی که احساس کردید به توالت نیاز دارید اجازه بگیرید بروید. اگر دیر به کلاس رسیدید به معلم خود بگوید

مریض هستید باید زود زود بروید بیرون.

  • به معلم خود اطلاع دهید که چرا دیر کردید اگر خجالت میکشید در کلاس بگوید می توانید

از معلم خود بخواهید که آیا می تواند بیرون از کلاس با شماحرف بزند. به یاد داشته باشید

که معلمان انجا هستند تا به شما کمک کنند به مربی خود بگویید چه خبر است می تواند به

شما کمک کند تا از مسمومیت خود جلوگیری کنید. مثلا می توانید بگویید آقای رضایی آیا می توانم

با شما در خارج از کلاس صحبت کنم؟ وقتی از کلاس خارج شدید. به معلم بگویید خیلی متاسفم

اما من امروز مسموم شدم شاید لازم باشد وسط کلاس زود زود برم دستشویی.

  • سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. اگر در برقراری ارتباط با معلم خود مشکلی دارید

و یا کمک موردنیاز خود را دریافت نکردید، دریغ نکنید که اولویت سلامتی خود قرار دهید. برای مدیریت

اسهال، کاری را که باید انجام دهید انجام دهید. شما باید اختلال در محیط کلاس و مدرسه را به حداقل برسانید،

اما سلامتی شما باید اولویت اول شما باشد.

 

گذراندن روز در مدرسه

نزدیک در بشینید. اگر شما مجبور هستید اغلب به دستشویی بروید به معلم خود بگویید که مریض هستید

که آیا می توانید کنار در بشینید تا در صورت احساس اسهال بدون جلب توجه از کلاس بیرون بروید.

  • به این فکر کنید که در صورت لزوم روی زمین کنار در بنشینید. اگر کسی بپرسد، می‌توانید

به سادگی بگویید: پشتم دارد مرا می‌کشد و نشستن روی صندلی باعث بدتر شدن اوضاع می‌شود.

  • در صورت ترک کلاس از ایجاد فشار خودداری کنید تا حد امکان به آرامی بلند شوید و بی سرو صدا

در را باز کنید تا جلب توجه نکنید.

  • در حین استراحت از دستشویی استفاده کنیدحتی اگر احساس نمی کنید که باید بروید این

رفتن پیشگرانه به توالت ممکن است مانع از خراب کاری شما شود.

گذراندن روز در مدرسه

لباس های زیر تنگ بپوشید اگر اسهال شدید دارید ممکن است لباس های زیر

که برای بی اختیاری روده طراحی شده است مد نظرتان باشد اینها می تواند جلوی هر

گونه خراب کاری را بگیرد و از بوی بدی که ممکن است داشته باشد جلوگیری کند و آنها

همچنین به شما آرامش ذهن می دهند که می تواند در صورت خراب کاری به شما کمک کند.

  • شما می توانید شلوارک، لباس زیر و کمربند بپوشید که دوست دارید و با آنها راحت هستید

فکر کنید که این برای شما راحت است و استفاده از آنها ساده تر است.

گذراندن روز در مدرسه
لباس عوض کنید . قبل از اینکه صبح حرکت کنید، یک مجموعه اضافی از لباس‌های زیر و شلوار

را در شرایط اضطراری بسته‌بندی کنید. این می‌تواند به تسکین هر گونه نگرانی که شما در مورد

داشتن یک سانحه احساس می‌کنید، کمک کند. اگر زمانی که در مدرسه هستید، اسهال بگیرید،

از پرستار مدرسه بپرسید که یک سری لباس اضافی دارد یا به والدین خود زنگ می‌زند تا ببینند

آیا می‌توانند لباس‌های جدید شما را بیاورند یا نه.

  • قسمت پشت شلوار خود را با کیف یا پیراهن کتاب خود بپوشانید تا بتوانید به یک سرویس

بهداشتی یا دفتر پرستار برسید تا تغییر کند.

  • اگر می‌توانید لباس یک‌سان بیاورید. برای مثال، اگر شما شلوار جین می‌پوشیدند،

یک جفت دیگر دم دست دارید. اگر کسی بپرسد، می‌توانید بگویید: من بیش از حد سر ناهار خوردم

و شلوار جین دیگرم به طرز ناراحت‌کننده‌ای تنگ بود.

  • به کسی بگو که از تو پرسید که چرا لباسات رو عوض کردی و در طول روز لباس متفاوتی رو امتحان کردی.

همچنین می تونی بگی که یه چیزی روی خودت ریختی یا اینکه توی یه چاله افتادی، کثیف شدی.

گذراندن روز در مدرسه

اعتماد به نفس داشته باشید. اگر در یک مکان عمومی مثل مدرسه اسهال را تجربه می‌کنید،

احساس شرمندگی یا خجالتی میکنید. اما مهم است به یاد داشته باشید که همه افراد و اغلب

مردم در برخی از لحظات زندگی خود اسهال خواهند داشت. حفظ این حقایق در ذهن ممکن است

به آرام کردن شما کمک کند و نسبت به اسهال تان کم‌تر احساس ناراحتی کنید.

  • به خودتان اجازه دهید بدون اینکه خجالت بکشید از توالت استفاده کنید. نگه داشتن حرکت

روده می تواند ناراحت کننده باشد و ممکن است به شما آسیب برساند. در صورت نیاز، از دستشویی

استفاده کنید و صبر کنید تا از توالت بروند بعد بیرون بیاید.

گذراندن روز در مدرسه
دستان خود را بشویید. هر بار که از توالت استفاده می کنید، حتما دستان خود را کاملاً تمیز کنید.

این می تواند از شیوع اسهال به دیگران جلوگیری کند یا ممکن است شما را از مریض تر شدن حفظ کند.

  • دستان خود را با آب گرم بشویید و حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون بشویید، یعنی تقریباً به مدت

دو بار آواز خواندن تولدت مبارک. دستان خود را دوباره کاملاً بشویید تا هرگونه مواد صابونی پاک شود.

  • اگر صابون و آب در دسترس نیست از یک دستگاه ضدعفونی کننده دست با حداقل 60 درصد

الکل استفاده کنید. جلو و عقب هر یک از دستان خود را بپوشانید و در ضدعفونی کننده به همان

روشی که صابون می زنید بشویید.

گام 2 - اقدامات احتیاطی

اقدامات احتیاطی

 آرام بگیر. احساس ترس یا اضطراب در مورد اسهال ممکن است آن را بدتر کند

چون واکنش بدن به شرایط اضطراری می‌تواند کنترل روده را کم کند. با صحبت کردن با خودتان در مورد

وضعیت تان، می‌توانید خود و روده خود را آرام کنید.

  • از افکارهای مانن اگر به توالت به وقع نرسم اجتناب کنید و به جای آن فکر کنید که حوادث نادر هستند

و اینکه شما هیچ یک از آنها را تجربه نکردید و آرام باشید روده های شما هم کنترلش بیشتر می شود.

  • سعی کنید تمرینات تنفس عمیق انجام دهید، که ممکن است شما و روده شما را نیز آرام کند.

به مدت 4 یا 5 ثانیه به طور مساوی و عمیق استنشاق و بازدم کنید.

اقدامات احتیاطی

در مقابل فشار یا زور مقاومت کنید. در صورت ابتلا به اسهال، فشار دادن یا انقباض عضلات اطراف

رکتوم معمول است. با این حال، این اقدامات با ایجاد خستگی ماهیچه، ضعف، درد و گرفتگی عضله

در واقع می توانند اسهال را بدتر کنند. تا حد امکان از فشار یا فشار خودداری کنید.

اقدامات احتیاطی

مربی مدرسه را ببین. اگر اسهال در مدرسه اتفاق افتاد. یا اسهال گرفتید میروید مدرسه اون موقع بدتر

می‌شود بگذارید مربی مدرسه بداند. او می‌تواند به شما در طول روز بدون ناراحتی زیاد کمک کند.

  • با معاون یا مربی خود راحت باشید و احساس شرمندگی و خجالت نکنید وظیفه او این است

که به مشکلات مدرسه برسد از جمله اسهال. اگر سخت است براتون بگویید که اسهال گرفتید

از کلمه جایگزین استفاده کنید مثلا بگویید من معده درد وحشتناک گرفتم نمی تونم جلوی خودمو

بگیرم باید زود برم دستشویی.

  • از مربی بخواهید که آیا می تواند بهانه ی برای معلم جور کند که در کلاس حاظر نشوید و برید

در جایی دراز بکشید و مربی می تواند مایعات شفاف و یا قرص را به راحتی برای شما فراهم کند.

اقدامات احتیاطی

از صدا فاصله بگیرید. در صورت ابتلا به اسهال، معده شما ممکن است صدای تند و زننده تلخ را ایجاد کند.

اگر در کلاس هستید و معده شما تصمیم به ایجاد صدا دارد، برای منحرف کردن توجه از صدای روده خود

از روشهای مختلف استفاده کنید. شما همیشه می توانید صادق باشید و بگویید، من بیمار هستم

و عذرخواهی می کنم که معده ام لرزیده است یا با خنده بگویید: من بیمار هستم و معده ام می خواهد

به جای من به سؤالات پاسخ دهد. همچنین می توانید از این طریق از صدا منحرف شوید:

  • سرفه
  • عطسه
  • تو صندلی جابه جا شوید
  • اگر زمان مناسب باشد بخندید
  • پرسیدن یک سؤال
  • نادیده گرفتن صدا در کل

گام 3 - درمان علائم بیماری

درمان علائم بیماری

مقداری زیادی مایعات سالم بخورید. احتمالش هست که اگر اسهال دارید.

بسیاری از مایعات و ویتامین بدنتان را از دست بدهید مطمئن باشید که مواد معدنی بدنتان تامین شود

نه تنها این به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید بلکه به خوب شدن حالتان نیز کمک می کند.

  • سعی کنید هر ساعت ۸ لیوان مایعات سالم بخورید. مایعات سالم شامل آب، آب گوشت،

آب‌میوه و حتی نوشیدنی‌های کربناته هستند. سوپ مانند سوپ مرغ و سوپ ماهی ۱۰۰ درصد

انتخاب‌های خوبی هستند چون آن‌ها به جایگزین الکترولیت‌ها کمک خواهند کرد.

  • مایعات موردنظر را در بطری ریخته و با خود به مدرسه ببرید به معلم و معاون مدرسه بگویید

که بیمار هستید که در صورت ناراحتی از طرف شما یعنی مشکلی دارید به عنوان مثال بگویید من می دانم

که آوردن غذای آبگی یا نوشیدنی به مدرسه مخالف قانون است. اما من بسیار مریض هستم و باید در طول

روز به اندازه کافی آب بخورم همچنین از والدین یا مربی خود بخواهید که یادداشتی را به عنوان توضیح برای

معلم بنویسند.

  • از نوشیدن هر نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه یا چای سیاه خودداری کنید. همچنین نباید الکل بنوشید.
درمان علائم بیماری

غذاهای ساده بخورید. اگر اسهال دارید، معده شما احتمالاً بسیار ناراحت است و به استراحت نیاز دارد.

غذا خوردن مطابق رژیم BRAT که به معنای موز، برنج، سیب و نان تست است می تواند معده و روده

شما را حل کند و همچنین الکترولیت ها را جایگزین کند.

  • اگر می‌توانید سیب‌زمینی آب‌پز، بیسکوییت و ژلاتین بخورید. باخود فکر کنید که نهار و تنقلات خود

را باخود حمل کنید. سایر گزینه‌های خوب موز، زردآلو و نوشیدنی‌های ورزشی هستند.

  • اگر غذاهای قابل فساد را به مدرسه می آورید، مطمئن شوید که می توانید ناهار خود را در یخچال بگذارید

تا زمانی که زمان خوردن آن فرا رسد. همچنین می توانید غذاهای خود را با بسته های یخ در جعبه ناهار خود نگه دارید.

  • اگر احساس بهتری دارید از خوردن غذاهایی مانند میوه شیرین، سبزیجات و غلات استفاده کنید.
درمان علائم بیماری

از خوردن غذاهای سنگین یا تند خودداری کنید. اگر گرسنگی هنگام اسهال دارید گرسنه باشید،

مهم است. از غذاهای تند، چرب یا سرخ شده و همچنین لبنیات خودداری کنید. اینها می توانند

معده شما را بیشتر ناراحت کرده و اسهال را بدتر کنند.

  • از افزودن هرگونه ادویه به غذای خود یا خوردن وعده های غذایی تند هنگام ناهار مانند

غذاهای مکزیکی خودداری کنید. اینها می توانند آستر معده شما را تحریک کنند.

اگر نمی توانید چیزی غیر از وعده های غذایی روزانه و شیر پیدا کنید، گزینه دیگری

برای خوردن و نوشیدن برای ناهار دارید.

درمان علائم بیماری
یک داروی ضد اسهال مصرف کنید. سعی کنید یک داروی ضد اسهال مانند لوپرامید

(Imodium A-D) و سابسمسیلات بیسموت (Pepto-Bismol) استفاده کنید. این ممکن است تعداد

حرکات روده شما را کاهش دهد و ذهن شما را در کلاس راحت کند یا وقتی در سالن ها قدم می زنید.

  • آگاه باشید که داروهای ضد اسهال برای همه انواع اسهال کار نمی‌کنند و ممکن است

برای کودکان ایمن نباشند. داروهای ضد اسهال بخورید فقط اگر مطمئن شوید که اسهال شما

به وسیله یک باکتری و یا انگل و یا در صورتی که در سن ۱۲ سالگی هستید، ایجاد نمی‌شود.

اگر این کار را نکنید، ممکن است لازم باشد که پزشک خود را برای درمان مناسب معاینه کنید.

  • اگر داروی ضد اسهال مصرف می کنید، دستورالعمل های بسته بندی را رعایت کنید.

اگر اینطور نیست، می تواند شما را بیمار کند.

  • از پزشک خود بخواهید که اگر اسهال شدید دارید , داروهایی را تجویز کند مانند کدئین دی.

این داروها تنها باید تحت نظارت پزشک خود برای پیش‌گیری از عوارض جدی و تهدیدکننده زندگی مورد استفاده قرار گیرند.

درمان علائم بیماری

تا حد امکان اسهال را آسان بگیرید. حرکت زیاد بیش از حد نیز ممکن است باعث شود

احساس بدتر شوید و گویی باید بیشتر از اوقات از دستشویی استفاده کنید. خود را

بیشتر از آنچه در کلاسهای مورد نیاز است انجام ندهید. در نظر بگیرید که در کلاس هایی

مانند سالن ورزشی یا ورزش های فوق برنامه ای بنشینید.

  • از والدین خود یادداشتی بگیرید که توضیح می‌دهند شما بیمار هستید و نیاز به زیاد حرکت دادن خودتان ندارید.
درمان علائم بیماری

دستمال مرطوب همراه خود داشته باشید دستمال کاغذ های توالت مدرسه ممکن است

سخت باشد و این باعث ناراحتی شما شود مقداری از دستمال مرطوب و نرم را در کیف خود

داشته باشید تا بدنتان را زخم نکن و از ناراحتی های احتمالی شما جلوگیری یا تسکین دهد.

  • دستمال مرطوب معمولی یا حتی دستمال مرطوب کودک را که معمولاً روی پوست لطیف است

امتحان کنید. با این حال، چیزی جز کاغذ توالت معمولی را در زیر تخلیه نکنید زیرا دستمال مرطوب بچه

می تواند فاضلاب را مسدود کند. آنها را در سطل بهداشتی قرار دهید.

اطلاعات مطلب

  • بیماری عفونی
  • 82 بازدید
  • blankblankblankblankblank (No Ratings Yet)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - پنج‌شنبه, 02 جولای 20, 10:53 ق.ظ
  • دریافت فایل

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب