گام 1 - عالی بودن در مدرسه

عالی بودن در مدرسه

1-به اندازه کافی بخوابید.

اگر شب خواب کافی نداشته باشید در کلاس یا محل کار خود دچار مشکل خواهید شد.

برای اطمینان از خواب خوب ، در یک زمان معقول به رختخواب بروید.خوابیدن در 7 تا 9 شب بهترین زمان خواب است.

عالی بودن در مدرسه

2-به موقع به مدرسه ، کالج یا محل کار بروید. 

از دست دادن اتوبوس یا ترک خانه دیر وقت  باعث می شودشما دیر به کلاس برسید

 و ممکن است باعث شود که والدین شما مجبور شوند شما را به مدرسه، کالج، دانشگاه و یا محل کار برسانند.

 به موقع بیدار شوید و یک برنامه پشتیبان داشته باشید که شامل والدین و یا هر کس دیگری که با آن زندگی می‌کنید، نباشد.

نکته1: زنگ هشدار را برای آخرین لحظه ممکن تنظیم کنید.

 با تنظیم زنگ خطر ، توانایی چرت زدن یا طلوع آفتاب را از بین ببرید

تا فقط وقت کافی برای آماده سازی برای خروج از خانه در صبح را داشته باشید.

نکته2: زنگ هشدار باید به اندازه کافی بلند باشد تا هنگام خواب آن را نادیده نگیرید. 

باران یا سایر نویزهای محیطی نیز میزان هشدار کم را به همراه خواهد داشت.

نکته3: زنگ را از دسترس خارج کنید. 

زنگ را در داخل اتاق قرار دهید تا خود را مجبور به ایستادن و راه رفتن کنید تا آن را خاموش کنید.

عالی بودن در مدرسه

3-به کلاس یا هر محیط یادگیری دیگری توجه کنید.

توجه دقیق باعث درک می شود. اگر همه کارهایی را که انجام می دهید توجه کنید

خواهید دید که در خارج از کلاس یا هر جای دیگر به کمی کمک نیاز خواهید داشت.

نکته1: در ردیف اول  کلاس بنشینید و بهتر است توجه و دقت بیشتری بکنید تا خوب یاد بگیرید.

نکته2: درست بنشینید. وضعیت مناسب ، جریان خون و اکسیژن به مغز را افزایش می دهد و شما را هوشیار می کند.

عالی بودن در مدرسه

4-یادداشت برداری کنید.

نوشتن یادداشت ها به تقویت اطلاعات در حافظه شما کمک می کند

و به شما در دنبال کردن درس کمک می کند.از معلم خود بپرسید

که آیا دستگاه هایی مانند لپ تاپ مجاز هستند یا خیر.

عالی بودن در مدرسه

5-اگر مفهومی را درک نکردید ، سؤال کنید.

در مورد سوال پرسیدن اصلا خجالت نکشید. از معلم بعد از کلاس سوال کنید

اگر سوال پیچیده است یا نمی‌خواهید در طول کلاس سوال کنید.

عالی بودن در مدرسه

6-تکالیفتان را خوب و به موقع انجام دهید.

تکالیف اطلاعاتی را که در کلاس آموخته اید تقویت می کند

و مهارت های تحقیق و بررسی را ایجاد می کند که در تمام طول زندگی مهم هستند.

هنگام بازگشت از کلاس ، کارهای خانه را در اولویت قرار دهید.

عالی بودن در مدرسه

7-به محدودیت‌های زمانی خود توجه کنید.

کارهای مدرسه خود و اهداف دیگر ، از جمله مشاغل خانگی و پروژها 

را بر اساس تاریخ های مقرر و میزان کار مورد نیاز خود در اولویت قرار دهید.

نکته1: در صورت لزوم آنها را در یک دفتر برنامه ریزی بنویسید.

کارهای بزرگتر ، مانند گزارش کارها ، نیاز به یک رویکرد طولانی تر و ساختار یافته دارند.

عالی بودن در مدرسه

8-از وقت آزاد به نفع خود استفاده کنید.

از ماشینهای سواری یا اتوبوس ، ناهار یا سایر استراحت های روزمره برای فشار در کارهای اضافی استفاده کنید.

حتی  به طور خلاصه مرور یادداشت شما می‌تواند به شما کمک کند برای انجام تکالیف یا آزمایش خود را آماده کنید.

عالی بودن در مدرسه

9-به یک گروه مطالعه بپیوندید.

به این موضوع توجه کنید که آیا مدرسه شما کلاس‌های درس خواندن و یا مربیگری بعد از کلاس را ارائه می‌دهد.

اگر می‌توانید در این کلاس ها شرکت کنید، هر دو به شما کمک می‌کنند دانش خود را آزمایش کنید.

تحصیل با دوستان محلی هم به شما کمک می‌کند، اما مطمئن شوید که روی کار خود می‌مانند.

گام 2 - کمک در خانه

کمک در خانه

1-در کارهای خانه به والدین خود کمک کنید.

کارهای روزمره به این معنا نیست که شما را تنبیه کنند. پدر و مادرتان خیلی کار می‌کنند

که غذا را روی میز و یک سقف بالای سرتان نگه دارند.

به عنوان تشکر از پدر و مادرتان به خاطر کاری که هر روز برای شما می‌کنند، اینگونه تشکر کنید.

این کار را از دستشان خارج کنید و به آن‌ها استراحت دهید.

نکته1: لیست کارهای خود را بر روی یک کاغذ بنویسید و آن را به عنوان یادآوری در جایی آویزان کنید.

این کمک می کند تا در طول هفته کارها را در ذهن خود نگه دارید و مرور کنید.

نکته2: یک بازی از کارهای خود درست کنید.

کارهای دستیابی به بازی انگیزه لازم برای انجام کار مورد نظر را فراهم می کند.

چندین برنامه تلفن همراه در حال حاضر وجود دارد که به شما در مدیریت وظایفی مانند کارها کمک می کند

در حالی که احساس سرگرمی پیشرفت را در هنگام تکمیل هدف خود ایجاد می کنید.

گام 3 - داشتن یک زندگی اجتماعی امن

داشتن یک زندگی اجتماعی امن

1-رفت و آمد خودت را مشخص کنید.

یکی از گزینه های دوچرخه ، پیاده روی ، رانندگی یا اتوبوس به مقصد را انتخاب کنید

تا مشکلات والدین خود را از رانندگی مداوم در مکان ها نجات دهید.

از دوستان خود که رانندگی می کنند بپرسید که آیا می توانید هر از گاهی سوار اتومبیل آنها شوید.

نکته1: بسیاری از شهرها مسیر رفت و آمد دارند.

با مراجعه به وب سایت وزارت حمل و نقل  یا موقعیت مکانی خود

نقشه سایت های خط دوچرخه در نزدیکی شما را بررسی کنید. هنگام برنامه ریزی مراقب باشید

بعضی از مناطق یا مسیرها فقط تا حدی خطوط دوچرخه را پشتیبانی می کنند.

همیشه کلاه خود را بپوشید.

نکته2: مسیرهای اتوبوس در وب سایت وزارت حمل و نقل شما در دسترس است.

اطمینان حاصل کنید که پول کافی برای تأمین هزینه کرایه آورده اید.

به برنامه های اتوبوس توجه کنید آخرین اتوبوس که برای روز اجرا می‌شود را از دست ندهید.

نکته3: اگر در شهر موجود است از مترو استفاده کنید. ترکیبی از مسافرت با مترو و اتوبوس می تواند

شما را به شرط اینکه کرایه مناسبی داشته باشید به شما کمک کند.

به برنامه مترو توجه کنید. مانند اتوبوس ، مترو در ساعات مشخصی از روز فعالیت خود را متوقف می کند.

نکته4: نرم افزار برنامه ریز مسیر را در گوشی خود بارگیری کنید.

این برنامه ها به شما کمک می کنند تا برنامه ریزی کنید که کدام حمل و نقل عمومی

بیشترین کارآیی را داشته باشد و به راحتی در تلفن همراه شما قرار داشته باشد.