چگونه یک روال ورزشی را در طول مسافرت حفظ کنیم؟
شروع تعطیلات می تواند بزرگترین انتقام نسبت به یک سبک زندگی سالم باشد. برای بسیاری از مصرف کنندگان، تعطیلات بعنوان بهانه ای برای رها کردن و کنار گذاشتن عادات خوب است.
غذا خوردن در رستوران، لمیدن و تنبلی، خوراک های مختصر آخر شب، مصرف بی رویه ی الکل و عادات متوقف شده ی خواب، همگی می توانند در این تعطیلات سهیم باشند تا شما را از بیش از پیش خسته کنند. برای اینکه تعطیلات واقعا آرام بخش و شاداب کننده باشد، حفظ برخی ظواهر نظم و ترتیب حتی در طول مسافرت حائز اهمیت است. بسیاری از افراد اینطور تشخیص می دهند که جای دادن یک روال ورزشی در طول برنامه های سفری خود یکی از راه های عالی برای حفظ یک سبک زندگی سالم، در زمان استراحت است. در واقع، چون اغلب بدن به تغییرات شدید واکنش منفی نشان می دهد، بهترین راه برای شادابی و آرامش در طول یک تعطیلات، ادامه دادن به رژیم دقیقا یکسانِ ایروبیک و وزنه برداری در طول سفرهایتان است. اگر دسترسی به تجهیزات و فضای تمرین نداشته باشید، این امر می تواند بسیار دشوار باشد.
در ادامه چند گام ساده وجود دارند که با رعایت آنها شما می توانید یک روال ورزشی سالم در برنامه های سفر خود بگنجانید…
دیدگاه کاربران