ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

17 − 2 =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:01:02*** 1398/06/26: قیمت فروش دلار 11450 تومان و قیمت فروش یورو 12750 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها سه شنبه 1398/06/26::: مردم سالاری: شایعه کاهش تحریم; بلومبرگ به نقل از منابع آگاه مدعی شد که رئیس جمهور آمریکا ممکن است کاهش تحریم‌های ایران را به عنوان مقدماتی برای دیدار با رئیس جمهور ایران بررسی کند. *** شرق: سانتریفیوژهای جدید در گام سوم *** ایران: فروغ دیپلماسی غروب تندروی; «آتش به خانه افتاده است» شاید بهترین وصف این روزها برای امریکایی باشد که بعد از فراز و نشیب سال‌های اخیر در مناسباتش با ایران در بازتکرار سیاست منزوی کردن آن و همراه کردن متحدان بزرگ اروپایی‌اش ناکام مانده است. *** اطلاعات:  امروز باید ندای مردم را بهتر بشنویم; مردم به اندازه کافی با غصه و سختی‌ مواجه‌ هستند؛ نباید اجازه داد که براساس بی‌دقتی‌ها غصه جدیدی بر مردم وارد شود *** ابتکار: احمد داود اوغلو به طور رسمی از حزب عدالت و توسعه کناره‌گیری کرد; اردوغان در مسیر انزوا; رویارویی رجب طیب اردوغان رئیس‌جمهوری ترکیه با اکرم امام اوغلو کاندید حزب مخالف در انتخابات شهرداری‌های استانبول، اکنون علاوه بر هزینه‌های سیاسی و اجتماعی برای او، به شکاف اساسی در حزب عدالت و توسعه نیز دامن زده است. *** کیهان: سحر خدایاری را همان‌هایی‌کشته‌اند که برایش اشک تمساح می‌ریزند! پس از مانور‌های مبتنی بر دروغ عده‌ای از نمایندگان مجلس، رسانه‌ها، سلبریتی‌ها و… در ماجرای خودسوزی یک دختر جوان در روزهای اخیر، با شفاف شدن ماجرا اکنون برخورد با دروغ‌پردازان و کسانی که دست به سوءاستفاده از مرگ این دختر زدند تبدیل به یک مطالبه عمومی شده است. *** دنیای اقتصاد: عقبگرد ترامپ از تحریم‌ ایران؟ پس‌لرزه‌های برکناری جان بولتون از سمت «مشاور امنیت ملی کاخ سفید» همچنان ادامه دارد و تحلیل‌ها و گزارش‌های مختلفی درباره ریشه این برکناری جنجالی منتشر می‌شود. رسانه‌های آمریکایی در گزارش‌هایی، تمایل ترامپ برای عقبگرد از تحریم‌های ایران با هدف آغاز مذاکرات با تهران را دلیل اصلی اخراج جان بولتون از کاخ سفید توصیف کرده‌اند.

چگونه یک تابستان سالم داشته باشیم؟

چگونه یک تابستان سالم داشته باشیم؟

۵ راهکار گفته نشده برای داشتن یک تابستان سالم

برای حفظ سلامتی تان در تابستان، راهکار هایی به شما می گوییم که شاید تا به حال نشنیده باشید. در عین حال که تابستان سلامتی شما را با خطرهای گوناگونی مواجه می کند، این فصل زمان بسیار مناسبی برای افزایش سطح سلامتی تان نیز هست. با این راهکار ها می توانید سلامت عمومی بدنتان را افزایش دهید.

مطالب ۱۰۰% مرتبط با جستجوی شما:

سخنی با مخاطب

اگر مخاطب جدید ویکی چجور هستید ضمن خوش آمد گویی خدمتتان میرسانیم که این وب سایت یک دانشنامه مهارت محور است.

به صورت رایگان در اختیار تمام هم میهنان عزیزمان قرار گرفته است.

لطفا در قسمت کامنت پایین صفحه هر گونه انتقاد یا پیشنهاد خود را جهت بهتر شدن کیفیت مطالب ارائه نمایید.

تمام هدف وب سایت و مدیران آن ارائه آموزشی مفید است.

لذا چنانچه از دید شما زاویه ای از این رسالت وجود دارد لطفا از ما دریغ نفرمایید.

چگونه ها را از ما بخواهید
ویکی چجور
پایگاه تخصصی چکونگی انجام کار

لطفا برای حمایت از ما و خودتان یک مطلب دیگر را نیز بخوانید.

مطالب مرتبط


گام 1 - چگونه می توانیم با 5راهکار های نگفته در تابستان که نمی دانستیم از اوقات فراغت نهایت استفاده را کنیم.

چگونه می توانیم با 5راهکار های نگفته در تابستان که نمی دانستیم از اوقات فراغت نهایت استفاده را کنیم.

همیشه کارهایی که در تابستان انجام می دهیم جزو لذت بخش ترین و خاطره سازترین کارهای عمر ما هستند.

شنا کردن، آفتاب گرفتن، درست کردن قلعه ی شنی در ساحل، مسافرت های طولانی مدت و … .

اما مواظب باشید، چرا که همین فعالیت های لذت بخش می توانند سلامتی ما را به خطر بیندازند.

استفاده از کرم های ضد آفتاب، عینک آفتابی، نوشیدن مداوم آب، پوشیدن لباس خنک و… توصیه های شناخته شده ی فصل تابستان هستند.

در این مطلب به 5 راهکار گفته نشده برای حفظ سلامتی در تابستان می پردازیم.

این 5 راهکار را به سادگی به ذهن بسپارید و حافظ سلامتی خود باشید.

1-خوردن صبحانه

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با رسیدن تابستان و فارغ شدن از مدرسه و دانشگاه و کار، خوردن صبحانه را از یاد می برید؟

این کار سلامتی شما را تهدید می کند.

خوردن صبحانه ی سالم یک اصل بسیار مهم برای سالم ماندن در تابستان است.

صبحانه ی سالم قند خون شما را متعادل کرده و انرژی روزانه تان را بالا میبرد .

همین امر باعث جلوگیری از کمبود آب در بدن، غش و گرما زدگی در طول روز می شود.

2-هر روز یک فنجان مخلوط توت های تازه میل کنید

اگر تصمیم دارید تابستان امسال رژیم غذایی خود را سالم تر کنید،

هر روز یک فنجان مخلوط توت های تازه مثل شاه توت، زغال اخته، توت فرنگی و … میل کنید.

این فنجان سلامت به افزایش آنتی اکسیدان بدنتان کمک میکند و ریسک ابتلا به بیماری های ناشی از سن و سال را کاهش می دهد.

همچنین توت ها سرشار از فیبر هستند که باعث پایین آمدن سطح کلسترول شده

و حتی ممکن است در جلوگیری از برخی سرطان ها هم موثر باشند.

3-با کمی خاکی شدن سطح استرس خود را کاهش دهید  

شاید باور کردنش برایتان سخت باشد، اما لمس خاک و کار کردن با آن می تواند در کاهش سطح استرس شما موثر باشد.

تابستان فرصت بسیار مناسبی برای کاشت یک باغچه ی کوچک یا کاشت چند گل زیبا درون گلدان و لذت بردن از زیبایی آنهاست.

4-به صورت روزانه از نخ دندان استفاده کنید

در هر فرصتی می توانید این کار را انجام دهید. هنگام تماشای فیلم،

موقع دراز کشیدن روی کاناپه و خیال پردازی، وقتی در حال گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان هستید.

این کارتعداد باکتری های دهانی را کاهش میدهد و بدن شما آزادی بیشتری

برای مقابله با بقیه ی باکتری ها که تعدادشان در تابستان افزایش می یابد، پیدا کرده و در نتیجه سلامت عمومی بدنتان افزایش پیدا می کند.

5-کیفیت خوابتان را حفظ کنید

شاید برای تعدادی از ما، تابستان زمان بیدار ماندن تا دیروقت و تماشای فیلم و پرسه زدن در فضای مجازی تعریف شده باشد.

این شیوه تهدید بزرگی برای سلامتی شماست.

بهتر است الگوی خواب خود را به صورت درست حفظ کنید و برای سلامتی هر چه بیشتر در تابستان کیفیت خواب بالایی داشته باشید.

اطلاعات مطلب

  • سلامت
  • 86 بازدید
  • (1 votes, average: 1٫00 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - پنج‌شنبه, 01 آگوست 19, 1:54 ب.ظ

دیدگاه کاربران

  1. مونسی
    مونسی - 2019/08/02 - 2:12 ب.ظ
  2. طناز مهدی نژاد
    طناز مهدی نژاد - 2019/08/02 - 3:19 ب.ظ
  3. علی صمدی فرد
    علی صمدی فرد - 2019/08/02 - 6:01 ب.ظ
  4. Avatar
    حامد اسمعیلی - 2019/08/03 - 12:36 ب.ظ
  5. مهدی محمدزاده
    مهدی محمدزاده - 2019/08/05 - 10:10 ق.ظ
  6. Avatar
    حکیمه فولادپنجه - 2019/08/08 - 1:21 ب.ظ
  7. Avatar
    رامین جوادی - 2019/08/09 - 12:38 ب.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.