3- دراز کشیده
زمانی که به پشت درازکشیده اید، بافت پستان بطور مساوی در طول دیواره سینه گسترده است. یک بالشت زیر شانه و بازوی راست خود پشت سر قرار دهید. با استفاده از دست چپ کف انگشتان را به آرامی و بصورت دایرههای کوچک در تمام محیط پستان و زیر بغل بکشید.
این فشارهایی که وارد میکنید سبک، متوسط و قوی باشد. نوک پستان را فشار دهید و آن را برای وجود ترشح و توده چک کنید. این کار را برای پستان چپ تکرار کنید.
آیا من میتوانم تنها به خودآزمایی پستان اعتماد کنم و مطمئن باشم که سرطان پستان ندارم؟
ماموگرافی میتواند تومورها را پیش از حس شدن کشف کند. غربالگری کلید مهمی برای تشخیص زودرس است، اما وقتی با مراقبت پزشکی منظم و ماموگرافی ترکیب شود. خودآزمایی پستان به زنان کمک می کند بدانند چه چیز برای آنها طبیعی است بنابراین آنها میتوانند هر تغییری را به دکتر خود گزارش دهند.
اگر شما یک توده پیدا کردید، یک قرار ملاقات را با دکترخود بگذارید اما نگران نباشید. از هر 10 توده مشخص شده 8تای آنها سرطانی نیستند. برای آسودگی خاطر بیشتر با دکتر خود هر زمان که نگران بودید تماس بگیرید.
چیزهایی در زندگی وجود دارند که شما باید با دیگران شریک شوید. شما باید کسی را داشته باشید که به او تکیه کنید. و آنها به شما برای گذراندن مسیر کمک خواهند کرد.
دیدگاه کاربران