چگونه هنگام خوابیدن با کمر درد کنار بیاییم؟
میلیون ها نفر از انسان ها در نتیجه انجام غیر اصولی ورزش، کار، ایستادن بیش از حد و عوامل دیگر به کمر درد دچار می شوند. و یکی از دلایلی که در این مطلب بررسی می کنیم حالت خوابیدن نادرست است که در طولانی مدت باعث ایجاد کمر درد و یا حتی ناراحتی های گوارشی و … می شود. اگر هنگام خوابیدن از درد کمر رنج می برید بهتر است روی تشک و بالش خود سرمایه گذاری کنید.
دقیقا ولی من بنا به تجربه خودم معتقدم دلیل اصلی کمر درد انجام ناصحیح و غیر اصولی فعالیت ها هستش مثلا در مورد ورزش هر چند آماتور باید انجام تمرینات زیر نظر مربی متخصص صورت بگیره وگرنه باعث آسیب های جدی نه تنها به کمر بلکه به سایر اعضای بدن نیز میشه.
با سلام،یک تشک خوب دارای چه ویژگی هایی است؟ بعبارت دیگر از چه تشک هایی استفاده کنیم؟
سلام
انتخاب تشک مناسب علاوه بر کمردرد خوابی راحت و مناسب براتون به ارمغان میاره پس خیلی مهمه تشک چی انتخاب کنین
تشک ها در سه دسته سفت و معمولی و نرم تولید میشن
کارشناسان میگن تشک سفت برای کمردرد بهتره ولی به نظر من نباید اینقدر سفت باشه که احساس راحتی هنگام خواب نداشته باشیم
جنس پارچه و دوخت محکم و فریم فلزی داخل تک هم مهمه هر چقدر فریم بندی تشک محکم باشه فرم تشک به مرور زمان حفظ میشه و حالت خوابی مناسب بهمون میده
من با وقت زیادی که صرف انتخاب تشک کردم مارک تشک رویا بهترین مارک در بین تشک های ایرانی هستش که واقعا کیفیت بالایی دارن
اکثر تشک های مارک رویال و سایر مارک ها در تولیدی های کوچک تولید میشن و سلیقه ای کارکنان اونجا هر تشک رو به سلیقه خودشون درست میکنن و در واقع محصول بدست اومده دارای کیفیت های متفاوتی هست
مارک خارجی هم بعلت تحریم اصلا پیدا نمیشه اینا هم که بازار موجوده همشون تولید داخل با مارک خارجی هستش
سلام بنده معتقدم در طول روز اگربیشتر از ظرفیت بدن
از جسم کار بکشیم کمر درد اتفاق می افتد برنامه ریزی برای انجام کار روزانه مخصوصا بانوان با کمک یک فرد کمکی یکی دیگر از راههای جلوگیری از کمر درد می باشد.
درسته منم با شما موافقم و مخصوصا خانم ها تاکید میکنم که نباید بیشتر از ظرفیت بدن کار کنن
در واقع ساختار بدن آقایان و خانم ها متفاوته
و باید نسبت به ظرفیت بدن کاری رو انجام بدیم تا دچار کمر درد نشیم
البته در کنار اون انتخاب تشک مناسب و ورزش هایی که عضلات کمر رو تقویت میکنن خیلی خوبه تا در آینده دچار کمر درد نشیم