ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

2 × پنج =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:20:03*** 1398/05/26: قیمت فروش دلار 11700 تومان و قیمت فروش یورو 13200 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها  شنبه 1398/05/26::: مردم سالاری: بریتانیا در جبل‌الطارق عقب‌نشینی کرد; آزادی نفتکش گریس 1; قاضی دیوان عالی جبل‌الطارق روز پنجشنبه با بیان اینکه درخواست آمریکا برای توقیف کشتی به دست دادگاه نرسیده، گفت: مجوز آزادی کشتی گریس ۱ را صادر کرده است. همچنین خبرگزاری هند نیز اعلام کرد که تمامی ۲۴ خدمه هندی کشتی گریس ۱ آزاد شده‌اند. *** شرق: موافقان و مخالفان سخنان کرباسچی; اصلاحات یا خروج از اصلاحات *** ایران: رفراندوم اجماع می‌خواهد; همه‌پرسی اگر چیز بدی بود، در قانون اساسی نمی‌آمد; محمود واعظی، رئیس دفتر رئیس جمهوری رفراندوم یا همه‌پرسی را موضوعی دانست که در قانون اساسی به صراحت بیان شده و به همین دلیل مسأله منفی نیست، اما اجرای آن را منوط به توافق ارکان نظام دانست.» *** اطلاعات: رئیس قوه قضائیه در جمع فرهیختگان و مسئولان قضایی کردستان: پایان عمر مفسدان اقتصادی فرا رسیده است; ۴۰ سال از انقلاب می‌گذرد؛ دوران آزمون و خطا سپری شده مطلقاً نباید اجازه داد کسی حریم قانون را بشکند *** ابتکار: با رای دادگاه عالی جبل‌الطارق، نفتکش گریس 1 آزاد شد; فرجام یک دزدی دریایی انگلیسی; در حالی که امروز مهلت توقیف کشتی نفتکش گریس 1 از سوی دادگاه جبل‌الطارق پایان می‌یافت، دولت محلی این منطقه که تحت قیمومیت بریتانیا قرار دارد، عصر پنجشنبه این ابر نفتکش حامل بیش از 2 میلیون بشکه نفت خام ایران را آزاد کرد. این اقدام در حالی صورت گرفت که اواسط هفته گذشته برخی از منابع خبری با بررسی و رصد سایت‌های ردیابی کشتی از تغییر مسیر گریس 1 به سمت مراکش و سپس دریای مدیترانه خبر داده بودند که این اخبار پس از ساعتی از سوی دولت محلی جبل‌الطارق تکذیب شد. *** کیهان: نفتکش ایران آزاد شد /مقاومت 20- مذاکره صفر; آزادی نفتکش ایرانی در تنگه جبل‌الطارق که شش هفته پیش با خباثت انگلیسی‌ها توقیف شده بود، نشان داد زبان دیپلماسی در دنیا، زبان اقتدار و قاطعیت است نه قدرت فروشی و التماس پس از آن. *** دنیای اقتصاد: تابلوی جدید تقاضای مسکن;  الگوی ساخت و ساز مناسب سالمندان; ترکیب جدید جمعیت ایران، تابلوی تقاضای آتی در بازار مسکن را به‌روز کرد. اطلاعات رسمی از آخرین آمارهای مربوط به میزان جمعیت و تعداد خانوار، حاوی ۶ نشانگر درباره ترکیب جمعیتی است که براساس آن می‌توان گفت: «پیر شدن» ایرانی‌ها در مسیر خلاف جهت رشد جمعیت «جوان» شتاب گرفته است. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه می توانیم انرژی خود را درصورت خستگی افزایش دهیم؟

چگونه می توانیم انرژی خود را درصورت خستگی افزایش دهیم؟

خستگی ناشی از کمبود انرژی شکایت رایجی در میان بزرگسالان است. استرس مزمن، ساعات کاری طولانی، عادات خواب ضعیف، رژیم ناسالم و ورزش کافی نیست که در طول روز احساس خستگی می کنند. چندین چیز وجود دارد که می توانید برای تقویت انرژی خود به سرعت انجام دهید که می توانید برای تقویت انرژی روزانه خود با ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی و رژیم غذایی خود را بهبود بخشد.

 

چگونه ها را از ما بخواهید

ویکی چجور

پایگاه تخصصی چکونگی انجام کار

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط


گام 1 - افزایش انرژی و رفع خستگی

افزایش انرژی و رفع خستگی

1. در موقعیت یوگا قرار بگیرید

یوگا ممکن است به افزایش سطح انرژی کمک کند. سعی کنید یک ظاهری مانند پل ایجاد کنید. حتی یک خمش سریع می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.

افزایش انرژی و رفع خستگی

2. تنفس عمیق

با در نظر گرفتن برخی از نفس های آهسته عمیق می توانید سطح انرژی خود را نیز افزایش دهید. سعی کنید نشسته یا دراز کشیده و به آرامی از طریق بینی خود و از طریق دهان خود نفس بکشید.

افزایش انرژی و رفع خستگی

3. آواز خواندن

آواز خواندن با آواز خوشایند مورد علاقه نیز ممکن است به افزایش انرژی در چند دقیقه کمک کند. اگر شما نیاز به افزایش انرژی سریع دارید، آهنگ های مورد علاقه خود را پخش کرده و با صدای بلند آواز بخوانید.

افزایش انرژی و رفع خستگی

4. قدم زدن

قدم زدن می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. سعی کنید در خارج از خیابان برای پیاده روی بپردازید و یا 10 تا 15 دقیقه در خانه پیاده روی کنید.

افزایش انرژی و رفع خستگی

5. آفتاب

آفتاب نیز می تواند بدن شما را بیدار کند و هنگامی که شما خسته هستید، احساس خستگی کمتری بکنید. سعی کنید 10 تا 15 دقیقه در بیرون مقابل آفتاب یا کنار پنجره بنشینید.

اطلاعات مطلب

  • انرژی
  • 339 بازدید
  • (No Ratings Yet)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : kh hatefi - یکشنبه, 19 آگوست 18, 3:26 ب.ظ
  • ویکی چجور

دیدگاه کاربران

  1. Avatar
    مهدیه فرجی کیا - 2018/12/25 - 10:54 ب.ظ
  2. Avatar
    زهرا محمدی نوزادیان - 2019/08/12 - 11:45 ق.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.