چگونه میزان گلبول های قرمز را افزایش دهیم؟
بهترین روش برای افزایش میزان گلبول های قرمز:
شایع ترین عامل کاهش میزان گلبول های قرمز، کمبود آهن یا مواد معدنی و ویتامین های دیگر می باشد.
خوردن غذاهایی که ۵ ماده زیر در آنها فراوان است، منجر به افزایش مقدار گلبول های قرمز می گردد.
- آهن
- اسید فولیک (ویتامین B9)
- ویتامین B12
- مس
- ویتامین A
می توانید در لیست بالا ویتامین های B6، C و E را نیز اضافه کنید.
تغییر سبک زندگی، مثل ورزش کردن هم می تواند تعدادگلبول های قرمز را افزایش دهد.
در صورتی که روش های بالا کار ساز نباشد، ممکن است پزشک برایتان دارو یا تزریق خون تجویز کند.
عالی بود ممنون