ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

12 + چهارده =

بستن
بستن

چگونه قاعدگی طولانی مدت را کنترل کنیم؟

چگونه قاعدگی طولانی مدت را کنترل کنیم؟

۳ روش برای کنترل قاعدگی طولانی مدت (خونریزی غیر طبیعی رحم):

قاعدگی اتفاق چندان خوشایندی نیست.

زمانی که قاعدگی طولانی تر می شود، این حس ناخوشایند چندین برابر می شود.

زمان متوسط خونریزی های قاعدگی بین ۴ تا ۶ روز است.

قاعدگی ۲ روزه یا ۸ روزه نیز کاملا عادی است.

اما اگر قاعدگی شما شدید تر و طولانی تر از زمان های معمول شود، باید به پزشک مراجعه کرده و علت آن را مشخص کنید.

در این حین روش های زیادی برای بهتر کردن وضعیت قاعدگی وجود دارد.

برای این کار ابتدا علائم فیزیکی را کنترل کرده سپس به سراغ احساسات خود بروید.

سپس می توانید به فکر درمان باشید.

نام علمی قاعدگی طولانی مدت، خونریزی غیر طبیعی رحم می باشد.

بهتر است برای درمان این اختلال از پزشک کمک بگیرید.


گام 1 - کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

برای کنترل درد های قاعدگی طولانی مدت، از دارو های مسکن بدون نسخه کمک بگیرید:

 معمولا قاعدگی طولانی مدت همراه با  شکم درد خواهد بود.

علاوه بر این ممکن است فرد با درد کمر نیز مواجه شده و به تسکین نیاز داشته باشد.

برای این کار می توانید از دارو های مسکن بدون نسخه مثل ایبوپروفن کمک بگیرید.

کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

برای کاهش درد شکم و کمر از گرما استفاده کنید:

برای تسکین درد از روش های گرمایشی مختلفی استفاده کنید.

برای مثال می توانید یک پد گرمایشی الکتریکی را روی شکم یا کمر خود قرار دهید.

  • دوش گرفتن با آب ولرم یا داغ نیز برای کاهش گرفتگی عضلات مفید است.
  •  برای آرامش و آزادی از درد قاعدگی طولانی مدت، می توانید به دفعات مورد نیاز و حتی روزی یک بار به حمام بروید.
کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

کمی ورزش کنید:

زمانی که شکم درد دارید، شاید دلتخوان نخواهد از تخت خواب بیرون بیایید.

اما در حقیقت حرکت کردن باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

در صروت بروز قاعدگی طولانی مدت، سعی کنید در اغلب روزهای قاعدگی ورزش کنید.

این کار باعث افزایش ترشح اندورفین شده و حواستان را از درد ها منحرف می کند.

  • برای این کار می توانید شنا کرده یا ورزش های اروبیک انجام دهید.
  • قبل از شروع قاعدگی، برنامه ریزی کنید تا بتوانید در این روزها چند نوع ورزش انجام دهید. ممکن است برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، باید چند نوبت ورزش کنید.
کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

برای کنترل قاعدگی طولانی مدت، غذاهای سالم بخورید:

اگر در این مدت به خوردن غذاهای شور یا شیرین تمایل داشتید، باید جلوی خودتان را بگیرید.

بروز چنین تمایلاتی در روزهای قاعدگی طبیعی است، اما بهتر است برای بهبود وضعیت جسمانی، غذاهای سالم بخورید.

از آنجایی که قاعدگی طولانی مدت، در بیشتر روزهای ماه درگیرتان خواهد کرد، بهتر است یک رژیم غذایی سالم و همیشگی برای خودتان تنظیم کنید.

علاوه بر این باید از خوردن غذاهای خاص و وعده های خارج از برنامه نیز پرهیز کنید.

  • موز و جو دو سر برای مقابله با شکم درد مفید است. می توانید این دو را با هم مخلوط کرده و در صبحانه نوش جان کنید.
  • از خوردن غذاهای شور پرهیز کنید، این غذاها نفخ و التهاب را افزایش می دهند.
کنار آمدن با علائم فیزیکی قاعدگی طولانی مدت

برای کاهش سر درد از یخ استفاده کنید:

در روز های قاعدگی، سردرد های هورمونی هم بروز می کند.

در صورت بروز این قبیل سر درد ها، از کیسه یخ استفاده کرده و آن را روی محل درد قرار دهید.

برای محافظت از پوست خود می توانید حوله را دور یخ یا کیسه یخ بپیچید.

می توانید کیسه یخ را تا 10 دقیقه روی سرتان نگه دارید. هر قدر که لازم بود این کار را تکرار کنید.

گام 2 - مدیریت احساسات شدید در دوران قاعدگی طولانی مدت

مدیریت احساسات شدید در دوران قاعدگی طولانی مدت

برای کاهش استرس از نوشیدنی های آرامش بخش استفاده کنید:

بروز احساسات زیر در دوران قاعدگی طبیعی است:

استرس، اضطراب، پرخاشگری، ناراحتی.

هنگام بروز قاعدگی های طولانی مدت، به نظر می رسد که انگار این احساسات تمام نشدنی هستند.

برای بهبود روحیه خود، می توانید از نوشیدنی های گرم استفاده کنید.

لیمو، بابونه و چای ریحان مقدس، خواص آرامش دهنده دارند.

  • برای این کار گیاهان مختلفی را امتحان کنید. هر کدام از این گیاهان که برایتان آرامش بخش تر بود، مصرف آن گیاه را ادامه دهید.
  • برای سهولت در انتخاب می توانید از عطاری ها کمک بگیرید.
مدیریت احساسات شدید در دوران قاعدگی طولانی مدت

می توانید برای آرامش بیشتر در قاعدگی های طولانی مدت، از یوگا نیز کمک بگیرید:

یوگا برای کاهش استرس و بهبود روحیه بسیار مفید است.

می توانید در یکی از باشگاه های نزدیک محل زندگی خود ثبت نام کنید.

همچنین می توانید از دوستان بخواهید شما را هم همراهی کند تا ورزش برای شما لذت بخش تر شود.

  • ورزش یوگا را می توان در خانه نیز انجام داد. برای این کار ویدئو ها و فایل های آموزشی زیادی وجود دارد.
  • اگر قاعدگی طولانی مدت به طور مکرر برای شما اتفاق می افتد، باید انجام یوگا، یکی از کارهای روزمره شما شود.

کمی استراحت کرده و کارهای آرامش بخش انجام دهید:

زمانی که این حالات شدید روحی به شما دست می دهد، شاید تنها چاره شما استراحت باشد.

وقتی چند روز پیاپی این قبیل احساسات را تجربه می کنید، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند.

بدون اینکه عذاب وجدان بگیرید، کمی استراحت کنید.

در این مدت فعالیت هایی انجام دهید که احساس آرامش و بهبودی به شما دست بدهد.

  • برای مثال اگر چند وقتی است که برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را ندیده اید، وقت آن رسیده که جلوی تلوزیون دراز بکشید و از آن لذت ببرید.
  • می توانید به ماساژ و پدیکور بروید. این فعالیت ها حس خوبی دارند.
مدیریت احساسات شدید در دوران قاعدگی طولانی مدت

در صورت بروز علائم افسردگی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید:

در دو روز اول قاعدگی، احساس افسردگی کاملا طبیعی است.

هر چقدر زمان قاعدگی طولانی تر شود، احساس افسردگی شما نیز طولانی تر خواهد شد.

در صورتی که این احساس شما را از انجام فعالیت های روزانه باز دارد، باید به پزشک مراجعه کنید.

  • در صورت تجویز دارو، حتما در مورد عوارض جانبی آن مثل کم خوابی یا حالت تهوع، نیز با پزشک صحبت کنید.

گام 3 - در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

در کدام مرحله از قاعدگی طولانی مدت، باید به پزشک مراجعه کرد:

یک قاعدگی معمولی بین 2 الی 7 روز طول می کشد.

در صورتی که عادات ماهیانه شما از مدت زمان متداول بروز آن طولانی تر شود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

علاوه بر این، درصورتی که علائم قاعدگی شما شدید تر شد، باید نزد پزشک بروید.

  • برای این کار می توان نزد پزشک عمومی رفت، اما بهتر است پیش پزشک زنان زایمان بروید. تجربه آنها در درمان قاعدگی های طولانی مدت بیشتر است.

از پزشک خود بپرسید که آیا دستگاه آی یو دی (درون زهدانی) می تواند عامل قاعدگی طولانی مدت شود (در صورت استفاده)؟

متاسفانه دستگاه درون زهدانی می تواند منجر به طولانی تر و شدید تر شدن قاعدگی شود.

جهت اطمینان می توانید با پزشک خود صحبت کنید.

معمولا این مشکل به مرور زمان بر طرف می شود.

در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

برای درمان قاعدگی طولانی مدت می توانید از داروی ضد بارداری استفاده کنید:

دارو های ضد بارداری در درمان قاعدگی های غیر طبیعی بسیار مفید هستند.

به همین علت ممکن است پزشک برایتان داروی ضد بارداری (به صورت قرص) تجویز کند.

هورمون های موجود در این دارو ها، عادات ماهیانه را  را تنظیم می کنند.

برای اطمینان از عوارض جانبی مصرف این دارو ها مثل افزایش وزن یا حالت تهوع، با پزشک خود مشورت کنید.

  • هنگام استفاده از دارو ها، طبق دستورالعمل پزشک پیش بروید.
  • برای برخورداری از نتیجه ای بهتر، سعی کنید دارو ها را هر روز در یک زمان مشخص استفاده کنید.

می توانید برای مدیریت قاعدگی طولانی مدت، به روش های دیگر تنظیم خانواده فکر کنید:

اگر نمی خواهید هر روز قرص بخورید، می توانید به روش های دیگر بیندیشید.

برای مثال استفاده از آی یو دی.

این یک دستگاه هورمونی است که در داخل رحم قرار داده می شود.

کاربرد اصلی این وسیله جلوگیری از بارداری و کنترل خونریزی های قاعدگی می باشد.

این وسیله هورمونی به نام پروژستین ترشح کرده و مانع از خونریزی های شدید قاعدگی می شود.

  • این دستگاه توسط پزشک یا پرستار در داخل رحم قرار داده می شود.
در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

سونوگرافی لگن جهت تشخیص علت دقیق قاعدگی طولانی مدت:

برای تشخیص علت دقیق قاعدگی های طولانی مدت، ممکن است پزشک آزمایش های کامل تری برایتان تجویز کند.

این آزمایش ها چندان درد ناک نیست.

ممکن است در حین آزمایش کمی احساسا ناراحتی داشته باشید.

اما این احساس خیلی زود برطرف می شود.

  • برای انجام آزمایشات بهتر است پس از اتمام قاعدگی به پزشک مراجعه کنید.
در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

در صورت نیاز، آزمایشات بیشتری از شما گرفته خواهد شد:

ممکن است برای تشخیص دلیل بروز قاعدگی های طولانی مدت، به آزمایشات بیشتری نیاز باشد.

این آزمایشات اغلب شامل آزمایش خون، ادرار و هیستروسکوپی می باشد.

با استفاده از این تست ها، راحت تر می توان داخل رحم را بررسی کرد.

جای هیچ نگرانی نیست، این آزمایشات تنها برای تشخیص علت طولاتی شدن مدت زمان قاعدگی شما است.

در مورد عوامل احتمالی و نحوه درمان قاعدگی طولانی مدت با پزشک صحبت کنید

درمان بیماری اصلی:

اگر در این آزمایشات دلیل اصلی قاعدگی طولانی مدت مشخص شد، باید آن بیماری را درما ن کنید.

برای مثال اگر مشکل از فیبروم رحم باشد، می توانید در مورد دارو ها و انجام عمل جراحی ساده با پزشک صحبت کنید.

  • اگر در این آزمایشات وجود بیماری التهابی لگن تشخیص داده شد، تنها باید آنتی بیوتیک مصرف کنید.

مراقب علائم کم خونی باشید، خونریزی زیاد ناشی از قاعدگی طولانی مدت، می تواند منجر به کم خونی شود:

خونریزی شدید می تواند ذخایر آهن بدنتان را تخلیه کند.

در نتیجه بدن دچار کمبود آهن می شود.

وجود آهن برای تولید و جایگیزی گلبول های قرمز ضروری است.

می توان این نوع کم خونی را با مصرف مکمل درمان کرد.

علائم کم خونی عبارتند از:

اطلاعات مطلب

  • بیماری های زنان
  • 143 بازدید
  • blankblankblankblankblank (2 votes, average: 5٫00 out of 5)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : حامد نمازی - چهارشنبه, 06 نوامبر 19, 7:22 ب.ظ

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب