گام 1 - آشنایی با سینوزیت

سینوزیت از جمله بیماری هایی است که دارای علایمی میباشد. اگر با علایم آن آشنا باشید میتوانید از آن پیشگیری کنید.

سنوس ها حفره های تو خالی و پر از هوا می باشند که درون آن از مخاط پوشیده شده است هر گاه و به هر دلیلی سینوس ها متورم شوند به آن سینوزیت گفته می شود و طول درمان سینوزیت حاد 10 تا 14 روز می باشد و سینوزیت مزمن و عفونتی 3 تا 4 هفته طول می کشد که این عفونت مزمن هم اکثرا با جراجی رو به رو می شود که بعد با استراحت و تغزیه مناسب و خوردم مایعات بهتر می شود .

گام 2 - علایم سینوزیت

علایم بیماری سینوزیت مزمن در بسیاری از افراد به صورت گرفتگی بینی و درد یا فشار در نقاط مختلف صورت یا دندان می باشد و معمولا آب ریزش بینی به رنگ زرد – سبز و حتی بی رنگ است و همچنین ممکن است مشکلاتی در حس بویایی , چشایی باشد و علایمی دریگر از قبیل :

• احساس خستگی

• گلو درد

• سر درد 

• تب

• سرفه

• گوش درد

• مشکل درد در تنفس

• احساس در وقتی به جلو خم می شویم

علایم سینوزیت همین ها می باشد .

گام 3 - روش های طبیعی برای پیشگیری از سینوزیت

راههای  متفاوتی برای پیشگیری از سینوزیت وجود دارد که به چندین مورد از آنها اشاره می کنم  .

1- پیشگیری از سینوزیت با بخور

تنفس هوای گرم و مرطوب باعث کاهش تورم منافظ سینوس ها خواهد شد .

2- گرفتن دوش آب گرم

آب گرم باعت افزایش جریان خون در سینوس ها اثر ضد اتقانی (گرفتگی) خواهد داشت .

3- نفس کشیدن در هوای تمیز

از افراد سیگاری دوری کنید و در فصل گرده افشانی در و پنجره ها را ببندید و کمتر بیرون بروید تا دچار حساسیت نشوید .

4- زیاد مصرف نکردن مواد لبنی

مصرف مواد لبنی در حد مفید آن باشد نه بیشتر .

5- نخوردن مواد محرک

شکلات و تنقلات گرفتگی سینوس ها را بیشتر می کند .

6- ورزش کردن

نرمش روزانه به مدت 20 دقیقه باعث افزایش جریان خون در بدن وسینوس ها می شود و تورم منافظ سینوس هارا کاهش می دهد .

7- نوشیدن زیاد آب و نوشیدنی ها

روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا ترشحات بدن وسینوس ها رقیق شود .

8- مرطوب نگه داشتن بینی

روزانه چند بار بینی خود را با آب نمک مرطوب کنید.زیرا آب نمک با اثرات ضد التهابی تورم منافذ سینوس ها را کم می کند .