ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

4 × یک =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:11:01*** 1398/05/28: قیمت فروش دلار 11700 تومان و قیمت فروش یورو 13200 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها  دوشنبه 1398/05/28::: مردم سالاری: جعبه سیاه پتروشیمی‌گیت کیست؟ جلیل سبحانی مدیر عامل شرکت اسپک، از شرکت‌های زیرمجموعه بازرگانی پتروشیمی، اخیرا بازداشت شده است. گفته می‌شود جلیل سبحانی دارای اطلاعات ارزشمندی در مورد فساد بزرگی است که در شرکت بازرگانی پتروشیمی بلافاصله پس از خصوصی‌سازی این شرکت صورت گرفته و با تحقیق و تفحص از او، ممکن است شاه‌مهره‌های پتروشیمی‌گیت از سایه خارج شده و در معرض داوری و عدالت قرار گیرند. *** شرق: موافقان و مخالفان سخنان کرباسچی; اصلاحات یا خروج از اصلاحات *** ایران: مروری بر مواضع سید حسن نصرالله و سردار سلیمانی نسبت به ظریف; دوگانه کاذب مقاومت مذاکره; جاوید قربان اوغلو، دیپلمات پیشین در گفت‌وگو با «ایران»: مخالفان دیپلماسی برای نظام هزینه‌تراشی می‌کنند; کشتی آزاد شده ایرانی هنوز سواحل جبل الطارق را ترک نکرده که یک جریان سیاسی به سیاق همیشه، مصادره به مطلوب‌های جناحی در راستای القای دوگانه سازی‌های مختلف را کلید زده است. *** اطلاعات: در کنگره ملی و همایش سراسری الماس‌های درخشان; دکتر ظریف: موظفیم بار فشار معیشتی را از زندگی مردم برداریم *** ابتکار: دورنمای جنگ نامتقارن در یمن; همزمان با پیچیده‌تر شدن تحولات یمن، وزارت خارجه ایران روز گذشته میزبان نشستی با حضور علی اصغر خاجی، دستیار ارشد وزیر خارجه در امور سیاسی، محمد عبدالسلام سخنگوی انصارالله و سفرای چهار کشور اروپایی انگلستان، آلمان، فرانسه و ایتالیا بود. به گفته منابع خبری محور این مذاکرات در‌خصوص حل و فصل سیاسی بحران یمن، توقف جنگ و نیز راهکاری برای نجات غیرنظامیان یمنی بود. *** کیهان: خصوصی‌سازی ضروری است اما دولت وارونه اجرا می‌کند! خصوصی‌سازی از نیازهای ضروری اقتصاد است اما طی قریب به دو دهه گذشته دولت‌ها عمدتا خلاف جهت خصوصی‌سازی واقعی حرکت کرده‌اند. *** دنیای اقتصاد:  مهار تورم با کنترل قیمت‌ها؟ ۹۲ درصد رای منفی دادند; استیضاح قیمت‌گذاری دستوری; ۹۲ درصد شرکت‌کنندگان در نظرسنجی یک برنامه تلویزیونی، رای به ناموفق بودن قیمت‌گذاری دستوری دادند. این رای تاییدکننده نظر کارشناسانی است که اعتقاد دارند تنظیم بازار با هدف کنترل تورم محکوم به شکست است. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه شنا کنیم؟

چگونه شنا کنیم؟

آموزش شنا

یادگیری شنا برای کسی که شنا کردن بلد نیست می تواند ترسناک باشد، اما حقیقت این است که اگر قدری راحت و بدون استرس باشیم شنا کردن بسیار نشاط آور و جالب است. در واقع شنا کردن علاوه بر تفریح، ورزش اصلی برای درمان امراض مختلف مانند فیزیوتراپی، بیماری قلب، آرتروز، پرورش اندام و زیبایی و … می باشد. در این مقاله به کسانی که شنا کردن بلد نیستند در چند قدم شنا را آموزش خواهیم داد. با ما باشید تا شنا کنید!

 

اگر مخاطب جدید ویکی چجور هستید ضمن خوش آمد گویی خدمتتان میرسانیم که این وب سایت یک دانشنامه مهارت محور است.

به صورت رایگان در اختیار تمام هم میهنان عزیزمان قرار گرفته است.

لطفا در قسمت کامنت پایین صفحه هر گونه انتقاد یا پیشنهاد خود را جهت بهتر شدن کیفیت مطالب ارائه نمایید.

تمام هدف وب سایت و مدیران آن ارائه آموزشی مفید است.

لذا چنانچه از دید شما زاویه ای از این رسالت وجود دارد لطفا از ما دریغ نفرمایید.

 

 

 

 

 

تمام مطالب را از ویکی چجور بخواهید.

مطالب مرتبط


گام 1 - در آب آرامش داشته باشید

در آب آرامش داشته باشید

محل شنایی راحت وبدون ترس انتخاب نمایید، بسیاری از افراد به خاطر ترس غرق شدن از اموزش شنا صرف نظر می کنند. وقتی با دوستان هستند ترس از غرق شدن یا خجالت از شنا نکردن انها را از آبتنی منصرف می کند. در واقع باید تمام این مسائل را حل کرد و به شنا کردن شروع نمود. محل آموزش شنا خیلی اهمیت دارد. در این قسمت نکات محل مناسب آموزش شنا را برای شما کاربران گرامی ویکی چجور شرح می دهیم. محل مناسب باید شرایط زیر را داشته باشد:

  • عمق آن زیاد نباشد.
  • آب آن در حالت ساکن باشد.
  • آب آن خیلی خنک نباشد.
  • تنها به استخر نرویم.
  • در شرایط آب و هوایی نا مناسب به استخر نرویم.

 

شناور شدن در آب، در یک قسمت کم عمق آب کنار استخر قرار بگیرید. سپس با استفاد از لبه استخر مانند فیلم خود را بر روی شکمتان بر روی آب قرار دهید. این کار را 10 دقیقه انجام دهید.

خوابیدن بر پشت، اگر بدون هیچ استرسی و بدون هیچ ترسی مانند فیلم به پشت خود بر روی اب دراز بکشید هیچ گاه در اب فرو نرفته و غرق نمی شوید. در واقع لازم است تنفسی ارام داشته باشید، دست و پایتان را مانند فیلم باز کنید و حرکات شدید نداشته باشید.

دم و باز دم در آب، در قسمت کم عمق استخر نفس از دهان گرفته و زیر آب رفته از بینی یا دهان خود خادج می کنیم، این عمل را تکرار می کنیم تا به دم و باز دم در آب عادت کنیم.

در آب آرامش داشته باشید

استفاده از عینک شنا، استفاده از عینک شنا کاملا اختیاری است. اما با استفاده از عینک شنا شما در داخل آب راحت تر چشمان خود را باز خواهید نمود و  آسوده تر به تمرین شنا خواهید پرداخت.

گام 2 - شروع کردن به حرکت در آب

استفاده از پا برای حل دادن آب، با حل دادن آب توسط پاهای خود در واقع خودتان شروع به حرکت خواهید نمود. مانند فیلم نشان داده شده از لبه استخر گرفته و با پاهای خود حرکت پاها را تمرین نمایید.

گام 3 - شنای حرفه ای

در فیلم دو نوع شنای حرفه ای به شما نشان داده می شود. در مطالب بعدی انواع شنا ها به صورت حرفه ای آموزش داده خواهد شد.

گام 4 - شنا و نجات در وضعیت وخیم و ناخواسته

شنا و نجات در وضعیت وخیم و ناخواسته

شنا و نجات در وضعیت وخیم و ناخواسته، اگر در وضعیت بحرانی مانند شکل در دریا قرار گرفتید دقت داشته باشید که در شکل نحوه نجات شما نشان داده شده است. بر این اساس فلش های سبز مسیر حرکت و شنا برای نجات است و فلش قرمز بدتر شدن وضعیت و محلکه می باشد.

اطلاعات مطلب

  • ورزش
  • 3,114 بازدید
  • (29 votes, average: 4٫79 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - پنج‌شنبه, 25 جولای 19, 11:44 ق.ظ
  • ویکی چجور

دیدگاه کاربران

  1. Avatar
    مهدیه فرجی کیا - 2018/05/24 - 6:13 ب.ظ
  2. Avatar
    امیدمحمدزاده - 2018/06/17 - 1:53 ق.ظ
  3. Avatar
    امیداشنا - 2018/07/24 - 1:44 ب.ظ
  4. Avatar
    نرماندی - 2019/06/06 - 12:37 ق.ظ
  5. علی صمدی فرد
    علی صمدی فرد - 2019/07/16 - 12:38 ب.ظ
  6. Avatar
    حکیمه فولادپنجه - 2019/07/18 - 12:10 ب.ظ
  7. Avatar
    حامد اسمعیلی - 2019/07/18 - 3:30 ب.ظ
  8. مونسی
    مونسی - 2019/07/19 - 1:01 ق.ظ
    • علی صمدی فرد
      علی صمدی فرد - 2019/07/19 - 11:22 ق.ظ
  9. Avatar
    طناز مهدی نژاد - 2019/07/19 - 12:04 ب.ظ
  10. Avatar
    حسام زارع پور - 2019/07/19 - 4:54 ب.ظ
  11. Avatar
    محسن - 2019/07/21 - 9:53 ق.ظ
  12. Avatar
    حسین بخشی شر - 2019/07/24 - 8:32 ق.ظ
  13. Avatar
    حسین بخشی شر - 2019/07/24 - 8:34 ق.ظ
  14. سبا فتحی
    سبا فتحی - 2019/07/26 - 5:11 ب.ظ
  15. Avatar
    رامین جوادی - 2019/07/31 - 11:50 ب.ظ
  16. Avatar
    امین امینه راشد - 2019/08/01 - 5:08 ب.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.