ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

بیست + نوزده =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:11:01*** 1398/05/28: قیمت فروش دلار 11700 تومان و قیمت فروش یورو 13200 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها  دوشنبه 1398/05/28::: مردم سالاری: جعبه سیاه پتروشیمی‌گیت کیست؟ جلیل سبحانی مدیر عامل شرکت اسپک، از شرکت‌های زیرمجموعه بازرگانی پتروشیمی، اخیرا بازداشت شده است. گفته می‌شود جلیل سبحانی دارای اطلاعات ارزشمندی در مورد فساد بزرگی است که در شرکت بازرگانی پتروشیمی بلافاصله پس از خصوصی‌سازی این شرکت صورت گرفته و با تحقیق و تفحص از او، ممکن است شاه‌مهره‌های پتروشیمی‌گیت از سایه خارج شده و در معرض داوری و عدالت قرار گیرند. *** شرق: موافقان و مخالفان سخنان کرباسچی; اصلاحات یا خروج از اصلاحات *** ایران: مروری بر مواضع سید حسن نصرالله و سردار سلیمانی نسبت به ظریف; دوگانه کاذب مقاومت مذاکره; جاوید قربان اوغلو، دیپلمات پیشین در گفت‌وگو با «ایران»: مخالفان دیپلماسی برای نظام هزینه‌تراشی می‌کنند; کشتی آزاد شده ایرانی هنوز سواحل جبل الطارق را ترک نکرده که یک جریان سیاسی به سیاق همیشه، مصادره به مطلوب‌های جناحی در راستای القای دوگانه سازی‌های مختلف را کلید زده است. *** اطلاعات: در کنگره ملی و همایش سراسری الماس‌های درخشان; دکتر ظریف: موظفیم بار فشار معیشتی را از زندگی مردم برداریم *** ابتکار: دورنمای جنگ نامتقارن در یمن; همزمان با پیچیده‌تر شدن تحولات یمن، وزارت خارجه ایران روز گذشته میزبان نشستی با حضور علی اصغر خاجی، دستیار ارشد وزیر خارجه در امور سیاسی، محمد عبدالسلام سخنگوی انصارالله و سفرای چهار کشور اروپایی انگلستان، آلمان، فرانسه و ایتالیا بود. به گفته منابع خبری محور این مذاکرات در‌خصوص حل و فصل سیاسی بحران یمن، توقف جنگ و نیز راهکاری برای نجات غیرنظامیان یمنی بود. *** کیهان: خصوصی‌سازی ضروری است اما دولت وارونه اجرا می‌کند! خصوصی‌سازی از نیازهای ضروری اقتصاد است اما طی قریب به دو دهه گذشته دولت‌ها عمدتا خلاف جهت خصوصی‌سازی واقعی حرکت کرده‌اند. *** دنیای اقتصاد:  مهار تورم با کنترل قیمت‌ها؟ ۹۲ درصد رای منفی دادند; استیضاح قیمت‌گذاری دستوری; ۹۲ درصد شرکت‌کنندگان در نظرسنجی یک برنامه تلویزیونی، رای به ناموفق بودن قیمت‌گذاری دستوری دادند. این رای تاییدکننده نظر کارشناسانی است که اعتقاد دارند تنظیم بازار با هدف کنترل تورم محکوم به شکست است. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه شنا کنیم؟

چگونه شنا کنیم؟

شنا ضامن تندرستی و رافع خستگی های جسم و روان و شافع بیماریها و دافع آلودگی انسان به اعتیاد است،و طبعا کسی که با این ورزش رزمی و فن زندگی غریبه است در حقیقت نصف عمر گرانبهایش به فناست.


گام 1 - وسایل ایمنی و کمک آموزشی

وسایل ایمنی و کمک آموزشی

کمربند ایمنی :

که شامل تعدادی چند از قمقمه های پلاستیکی باد پر و یا از مواد اسفنجی در یک کمربند برزنت و یا پلاستیکی آراسته شده یا قلاب به دور کمر بسته می شود تا ایمنی در مراحل اولیه آموزش پایه را برای مبتدیان فراهم آورد.

وسایل ایمنی و کمک آموزشی

دوقلوی شنا :

از مواد اسفنجی ساخته شده و دارای گره بند های مخصوص طنابی است که در میان پای شناگر گذاشته و بسته می شود تا به افقی بودن پایین تنه کمک و مانع حرکت پا گردد، قابل ذکر است که این وسیله نیز در تسهیل مراحل آموزشی دست مثمر ثمر می باشد.

وسایل ایمنی و کمک آموزشی

تخته شنا :

1 – از این وسیله برای تمرین پا استفاده می شود و تا کنون دو نوع آن در استخر ها مشاهده گردیده است.

الف ) از مواد اسفنج فشرده با رنگهای مختلف

ب ) توسط نجارها از تخته ساخته شده و رنگ آمیزی گردیده است.

وسایل ایمنی و کمک آموزشی

جلیقه نجات :

مواد رویه آن شمعی و داخل آن پر از اسفنج و دارای دکمه و یا قلاب در اندازه و رنگهای مختلف بوده و برای پیشگیری از خطرات احتمالی پوشیده می شود.

2 – بعضی از اسکی بازان نیز در اسکی رو آب از آن استفاده می نمایند.

3 – برای پیشگیری از خطرات احتمالی سرنشینان قایقهای تفریحی نیز از این وسیله پوششی استفاده می نمایند.

چوب تعلیم شنا :

مقداری طناب برزنت و یک چوب برای تهیه آن لازم است،نخست یک سر طناب برزنتی را به سر چوب متصل سپس سر بعدی طناب را با گره به شکل حلقه در آورید.

گام 2 - تمرین پای دوچرخه در آب

تمرین پای دوچرخه در آب

کمربند چوب تعلیم را بدور کمر خود بسته و به کمک یار کمک دهنده در قسمت عمیق استخر از نردبان وارد آب شوید.

گام 3 - کرال سینه

کرال سینه

کرال سینه شنای سرعتی محسوب و بدلیل سهولت در فراگیری و جاذبه استیلی در مراحل آموزش پایه از اولویت ویژه ای برخوردار و در صدر شناهای چهار گانه ((کوچینگ)) قرار گرفته است.

گام 4 - شیرجه زدن

شیرجه زدن

در حالیکه پاها به اندازه تهیگاه از یکدیگر فاصله داشته و لبه استخر را چسبیده اند قائم بایستید.

اطلاعات مطلب

  • شنا
  • 599 بازدید
  • (4 votes, average: 5٫00 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : kh hatefi - دوشنبه, 22 ژانویه 18, 5:03 ب.ظ
  • کتاب خود آموز شنا

دیدگاه کاربران

  1. Avatar
    امیرمیرزایی - 2019/07/23 - 6:23 ب.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.