گام 1 - مقابله با شب ادراری در کودکان

مقابله با شب ادراری در کودکان

نترسید:

نزدیک به 15% از کودکان تا سن 5 سالگی، هنگام خواب، تخت خود را خیس می کنند.

با توجه به این آمار، معمولا شب ادراری تا سن 7 سالگی چندان نگران کننده نیست.

قبل از این سن، ممکن است هنوز مثانه و کنترل کودک روی آن در حال بهبود باشد.

مقابله با شب ادراری در کودکان

میزان مصرف مایعات کودک در ساعات پایانی روز را محدود کنید:

نزدیک به وقت خواب کودک، میزان مصرف مایعات او را کم کنید.

توجه داشته باشید که این حرف به معنی کاهش مجموع مصرف مایعات روزانه کودک نیست.

بالعکس، تشویق کودک به نوشیدن مایعات در صبح ها و ظهر، به کاهش تشنگی در ساعات پایانی روز منجر می گردد.

اگر کودک شب هنگام تشنه شد، به خصوص بعد از انجام فعالیت های ورزشی، حتما به او آب بدهید.

  • در کیف مدرسه او حتما بطری آب قرار دهید تا از مصرف بیش از اندازه آب در شب، جلوگیری کنید.
مقابله با شب ادراری در کودکان

از دادن کافئین به کودک اجتناب کنید:

کافئین ادرار آور است، یعنی با مصرف آن، نیاز به ادرار افزایش می یابد.

به طور کلی، نباید به کودک مواد کافئین دار بدهید، به خصوص اگر مشکل شب ادراری داشته باشد.

مقابله با شب ادراری در کودکان

از مواد غذایی تحریک کننده مثانه استفاده نکنید:

علاوه بر کافئین، باید مصرف مواد غذایی دیگری که منجر به تحریک بیضه ها می گردد را متوقف کنید.

این مواد عبارتند از:

  • آب مرکبات
  • رنگدانه ها به خصوص نوشیدنی هایی با رنگ دانه قرمز
  • شیرین کننده ها
  • رنگ های غیر طبیعی
مقابله با شب ادراری در کودکان

کودک را به استفاده مرتب از سرویس بهداشتی تشویق کنید:

کودک را تشویق کنید تا بعد از ظهر و عصر ها، هر دو ساعت یکبار به سرویس بهداشتی مراجعه کند.

این کار از اضطرار و نیاز به ادرار در طول شب، می کاهد.

مقابله با شب ادراری در کودکان

از روش “تخلیه دوباره” استفاده کنید:

معمولا، کودک یکبار قبل از خواب به دستشویی برده می شود.

در این مراجعه او برای خواب آماده می شود، از سرویس بهداشتی استفاده می کند، مسواک میزند و لباس خواب می پوشد و غیره.

تکنیک تخلیه دوباره به ما می گوید که بعد از این مراجعه، یک بار دیگر و درست قبل از خواب، دوباره کودک را به دستشویی ببرید.

مقابله با شب ادراری در کودکان

بابد یبوست کودکتان را برطرف کنید:

فشار روده که ناشی از یبوست است، می تواند منجر به شب ادراری گردد.

اغلب کودکان از اظهار به یبوست خجالت می کشند، که کار شما را مشکل تر می کند.

تقریبا یک سوم شب ادراری کودکان، با رفع مشکل یبوست، حل می شود.

  • اگر از مشکل یبوست کودک مطمئن شدید، سعی کنید چند روز متوالی غذاهای پر فیبر به او بدهید. اگر بازهم مشکل حل نشد، به پزشک اطفال مراجعه کنید.
مقابله با شب ادراری در کودکان

هرگز کودک را تنبیه نکنید:

با وجود اینکه شب ادراری مسئله ناراحت کننده ای است، هرگز به خاطر آن کودک را تنبیه یا سرزنش نکنید.

فرزندتان به خاطر اتفاقی که افتاده شدیدا خجالت زده است و حتی بیشتر از شما دوست دارد این اتفاق دیگر تکرار نشود.

به جای تنبیه کردن، اگر شبی موفق شد تخت خواب را خیس نکند ، به او جایزه بدهید.

  • این جایزه هر چیزی می تواند باشد، بازی، برچسب یا شام مورد علاقه. از چیزی استفاده کنید که کودک با آن خوشحال تر می شود.
مقابله با شب ادراری در کودکان

در صورت نیاز از زنگ هشدار استفاده کند:

بیدار کردن کودک و بردن به دستشویی قبل از خواب خودتان هم می تواند استرس و خستگی کودک را بیشتر کند.

علاوه بر این، شاید کودک نیازی به سرویس نداشته باشد و بیدار کردن او خوب نباشد.

بنابراین بهتر است از زنگ هشدار شب ادراری استفاده کنید.

این وسیله بر روی لباس زیر یا تشک وصل می شود و به هنگام تشخیص رطوبت آزیر آن به صدا در می آید.

در این صورت کودک تنها در هنگام بروز شب ادراری از خواب بیدار خواهد شد.

مقابله با شب ادراری در کودکان

به پزشک اطفال خود مراجعه کنید:

به ندرت اتفاق می افتد که شب ادراری به خاطر مشکلات جدی تری رخ داده باشد.

برای اطمینان از این موضوع بهتر است به پزشک مراجعه کرده و آزمایشات لازم را انجام دهید.

این تست ها عبارتند از:

  • وقفه تنفسی در خواب
  • عفونت مجاری ادراری
  • دیابت
  • تنگی یا دیگر اختلالات مربوط به مجاری ادراری و اضطراب

در مورد مصرف دارو با پزشک مشورت کنید:

از آنجایی که با افزایش سن، مشکل شب ادراری بر طرف می شود، بیشتر پزشکان دارو تجویز نمی کنند. اما داروی جلوگیری از آن وجود دارد.

  • دسموپرسین: که تولید ادرار را متوقف می کند. البته تمامی دارو ها عوارض جانبی دارند و باید مراقب باشید تا میزان سدیم بدن کودک افزایش نیابد.
  • آکسی بوتینین: باعث کاهش انقباض و افزایش ظرفیت مثانه می شود.

گام 2 - جلوگیری از شب ادراری در نوجوانان و بزرگ سالان

جلوگیری از شب ادراری در نوجوانان و بزرگ سالان

شب ها کمتر آب بنوشید:

اگر با نزدیک شدن به زمان خواب، میزان مصرف مایعات را کاهش دهید، در نتیجه بدنتان شب هنگام، ادرار کمتری تولید خواهد کرد.

بنابراین احتمال شب ادراری هم کاهش می یابد.

  • این توصیه به معنی کاهش مجموع مایعات مصرفی در طول روز نیست. همچنان باید روزی هشت لیوان آب بنوشید. فقط باید این مقدار را صبح ها و بعد از ظهر میل بفرمایید. تامین آب مورد نیاز بدن هم بسیار مهم است. کم آبی باعث شب ادراری در بزرگسالان می شود.