گام 1 - سالاد میوه

سالاد میوه

مواد مورد نیاز سالاد میوه

  • توت فرنگی              1 پیمانه یا 140 گرم
  • گیلاس                    1 پیمانه یا 140 گرم
  • بلوبری                    1/2 پیمانه یا 70 گرم  
  • سیب قرمز               نصف یک سیب کامل
  • هلو                        نصف یک سیب کامل
  • کیوی                      1 عدد
  • آب لیمو ترش            2 قاشق غذاخوری
سالاد میوه

انتخاب میوه ها

در انتخاب میوه ها دقت کنید. میوه های خوب و رسیده ای را انتخاب کنید. اگر میوه هایتان کال باشد، سالاد مزه ی خوبی نخواهد داشت. میوه های رسیده و نرم شده برای سالاد عالی هستند.

سالاد میوه

شستن میوه ها

قبل از خرد کردن میوه ها، آنها را کاملا بشویید.

سالاد میوه

خرد کردن گیلاس ها

گیلاس ها را دو نیم کرده و هسته ی آنها را خارج کنید.

خرد کردن میوه ها

تمی میوه ها شسته و به قطعات کوچکی خرد کنید.

مرحله نهایی سالاد

تمامی میوه ها را در ظرفی ریخته و آن ها را هم بزنید تا طعم های میوه ها در هم ادغام شود. دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه را اضافه کنید و دوباره به آرامی هم بزنید. از خوردن سالاد میوه در کنار دوستان و خانوادتان لذتت ببرید. 🙂 

سالاد میوه خود را سرو کنید. می توانید سالاد میوه در یخجال قرار دهید تا کمی خنک شود. برای طعم دار کردن سالاد میوه ی خود، یک لیوان آب پرتقال داخل سالاد بریزید و هم بزنید.

گام 2 - سالاد میوه با آب پرتقال

سالاد میوه با آب پرتقال

مواد مورد نیاز سالاد میوه

  • توت فرنگی              1 پیمانه یا 140 گرم
  • گیلاس                    1 پیمانه یا 140 گرم
  • بلوبری                    1/2 پیمانه یا 70 گرم  
  • سیب قرمز               نصف یک سیب کامل
  • هلو                        نصف یک سیب کامل
  • کیوی                      1 عدد
  • آب لیمو ترش            2 قاشق غذاخوری
  • آب پرتقال                 1 پیمانه یا 237 میلی لیتر