ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

هفت − شش =

بستن
بستن

چگونه زندگی آرامش بخشی داشته باشیم؟

چگونه زندگی آرامش بخشی داشته باشیم؟

آموزش داشتن یک زندگی آرامش بخش

بیشتر افراد می گویند که افراد در سالهای نوجوانی خود مانند پل ارتباطی بین کودکی و بزرگسالی هستند.

آنها امتیازات بیشتری نسبت به کودکان دارند ، اما به همان اندازه مسئولیت های بزرگسالان را ندارند.

با وجود این ، زندگی نوجوانان گاهی اوقات می تواند ناامیدکننده و استرس زا باشد و به نظر می رسد

مانند این است که جهان بر روی شانه های شما است. اما لازم نیست اینگونه باشد.

این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه زندگی نوجوانان ، بدون استرس میتواند باشد.

مطالب مرتبط


گام 1 - راه کارهای داشتن زندگی خوب

راه کارهای داشتن زندگی خوب

1-چند دوست صمیمی داشته باشید.

شما به دعوا و سردرد احتیاج ندارید.از شر افراد منفی در زندگی خود خلاص شوید.

افرادی را پیدا کنید که شما را خوشحال کنند، اهداف داشته باشند

و شما اشتراکات زیادی با آن‌ها داشته باشید. بگذارید آن‌ها به شما کمک کنند.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

2-لبخند بزنید.

ساده تر از آن است که انجام دهید. اما خیلی طول می کشد.

حتی اگر افسرده و غمگین باشید ، خوشحال یا هیجان زده باشید.

فقط لبخند بزنید. این زیباترین چیزی است که همه می توانند داشته باشند.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

3-ورزش کنید و سالم غذا بخورید.

بدن سالم ، ذهن سالم و ورزش استرس را تسکین می دهد

و به شما کمک می کند تا در حال خود باقی بمانید.

درست غذا خوردن ، بدن شما را سالم و خوشحال نگه می دارد

و ذهن شما را پاک می کند و شما را مثبت تر می کند.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

4-لیست تهیه کنید.

احساسات خود را بیان کنید آنها را بنویسید و بگذارید آنها  از ذهن شما خارج شوند.

ذهن خود را پاک کنید و بیرون بیاورید. با یک دوست یا خانواده  یا حتی

حیوان خانگی خود صحبت کنید. فقط نگذارید احساسات شما از بین برود.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

5-کارهایتان را سازماندهی کنید.

اگر سازمان یافته باشید ، می دانید که چه کاری انجام می دهید 

پس همه چیز درهم و برهم نمی‌شود.

این به کاهش استرس کمک می کند و شما را در مسیر درست نگه می دارد.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

6-به موسیقی گوش دهید.

خوش بگذرانید و بلند شوید سعی کنید برقصید ، فعال باشید و بدن خود را حرکت دهید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

7-برای دویدن بیرون بروید.

این به شما کمک می کند ذهن خود را پاک کنید و برای بدن تان عالی است.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

8-سرگرمی داشته باشید.

می توانید یک ورزش ، نقاشی ، ترسیم ، آواز خواندن ، رقص انجام دهید.

هر کاری که ذهن شما را از کارها دور نگه دارد و احساسات شما را ابراز کند.

شاید حتی رمانی درباره زندگی یا تجربیات خود بنویسید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

9-یوگا کار کنید.

یوگا ذهن را پاک می کند و برای بدن شما فوق العاده است.

صبح قبل از مدرسه ، بعد از شام قبل از خواب این کار را انجام دهید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب

10-استراحت کنید اگر تن کارهای منفی دارید.

برخی از آنها را انجام دهید.سپس استراحت کنید. سپس کارهای بیشتری انجام دهید

سپس استراحت کنید.به این ترتیب کارها را تمام می کنید و زیاد خسته نمی شوید.

گام 2 - راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

11-نفس عمیق بکشید.

برای چند دقیقه چشم هایتان را ببندبد و آرام شوید.

کامپیوتر, تلویزیون, تلفن و همه چیز را ببندید و فقط یک نفس عمیق بکشید.

یا حمام بروید. هر چیزی شما را آرام می کند.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

12-باور نکنید که تنها هستید.

شما افرادی دارید که شما را دوست دارند ، از شما مراقبت می کنند

و بهترین ها را برای شما می خواهند. وقتی نیاز به کمک دارید ، فقط به آنها اطلاع دهید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

13-خودتان باشید.

هیچ‌کس کپی نمی‌خواهد, همه می‌خواهند اصیل باشند.

اگر اندازه و وزن درستی ندارید, چه کسی اهمیت می‌دهد؟

شما زیبا هستید. چه کسی حق دارد به شما بگوید؟ هیچ‌کس.

خودتان را در آینه نگاه کنید, و به جای این که به عیب‌های خود اشاره کنید

تمام چیزهای خوب را در مورد خود, مانند چشمان خود, و از آن به نمایش بگذارید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

14-وقت زیادی را روی کامپیوتر نگذارید.

اجازه دهید برای کارهای دیگر وقت کافی داشته باشید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

15-رفیق باشید نه قلدر.

مراقب حرفهای خود باشید و با دیگران طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

16-برای خانواده خود وقت بگذارید.

اخیراً با بچه ها بیرون رفته اید؟ مکالمات عمیقی داشتید؟

خوب همه می دانند که جایی مثل خانه نیست و هیچ کس مانند خانواده نیست.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

17-اهداف قابل‌دستیابی را مشخص کنید.

بهتر است برای رسیدن به اهداف خود تمام تلاش خود را بکنید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

18-به گذشته نگاه نکنید.

شما دیگر آنجا زندگی نمی کنید. لحظه به لحظه را زندگی کنید

و هر خاطره و هر چیزی را گرامی بدارید.بخاطر آنچه دارید سپاسگزار و ممنون باشید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

19-بیرون از منزل بروید.

هیچ چیز مانند هوای تازه و چشم اندازهای زیبا وجود ندارد.

زمستان یا بهار ، تابستان یا پاییز. همه ما یک کودک درونی داریم ، پس آن را رها کنید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

20-خوب بخوابید.

مطالعات نشان می دهد خواب به شما کمک می کند

تا صبح احساس بهتری داشته باشید.

خواب خوب استرس را کاهش می دهد و طول عمر را افزایش می دهد.

گام 3 - راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

21-آرامش شما این است که راه خود را طی کنید.

اگر نمی توانید اجازه ندارید کاری انجام دهید.

همیشه دست به کارهایی بزنید که توانایی انجام آن را دارید

و از انجام آن انرژی می گیرید و خشنود می شوید.

راه کارهای داشتن زندگی خوب(ادامه)

22-مثل نوجوان باشید.

زندگی کنید ، در مدرسه خوب کار کنید تصمیمات خوبی بگیرید.

و خوشحال باشید؛ بی دلیل بخندید به هر مناسبت لبخند بزنید. فقط زندگی کنید.

اطلاعات مطلب

  • ارتباط اجتماعی
  • 29 بازدید
  • blankblankblankblankblank (No Ratings Yet)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - شنبه, 11 ژانویه 20, 1:51 ب.ظ

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب