چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می‌کردید، چند بار در هفته به باشگاه می‌رفتید، و حس می‌کردید قوی‌تر و سالم‌تر از سال‌های قبل هستید. اما ناگهان، زندگی روی دیگرش را نشان داد، یا شاید هم مصدوم یا بیمار شدید. داستان، هر چه که بود، روال شما متوقف شد و برگشتن به وضعیت قبل تقریبا غیر ممکن بنظر می‌رسد. اما هیچ دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید از سرگیری دوباره‌ی ورزش، شما را بترساند. نکات زیر را بخاطر داشته باشید، تا قبل از آنکه متوجه شوید، به مسیر درست بازگردید.
وقتی یه مدت ورزش نکردیم و دوباره میخوایم ورزش رو از سر بگیریم باید بار اول یکم حرکات سبک تر انجام بدیم و به عضلات بدنمون زیاد فشار نیاریم و به تدریج شدت حرکات رو افزایش بدیم.