زمستان یکی از بهترین فصل های سال است، اما سرمای سوزان آن گاهی حتی بیرون رفتن را هم غیر ممکن می کند.
حتی اگر در سردسیر ترین نقطه زمین هم زندگی کنید، بازهم میتوان راهی برای گرم کردن خود، چه در خانه و چه در بیرون، پیدا کرد.
با پوشیدن لباس های مناسب و حفظ دمای متناسب منزل، در طول زمستان هیچ مشکلی نخواهید داشت.
اگر هوا خیلی سرد است، سعی کنید تا زمانی که واقعا اجباری در کار نیست، بیرون نروید.
سریع قدم بزنید تا زیاد در هوای سرد نمانید.
سعی کنید زیر نور آفتاب بمانید تا از گرمای طبیعی آن استفاده کنید.
هر وقت احساس سرما کردید، حرکت کنید یا اگر در حال حرکت هستید، سرعت خود را بیشتر کنید.
فعالیت باعث افزایش دمای بدن می شود.
از استراحت های طولانی مدت پرهیز کنید تا دمای بدنتان کاهش نیابد.
سرعت خود را طوری تنظیم کنید تا منجر به عرق کردنتان نشود.
عرق کردن باعث می شود سرما را بیشتر احساس کنید.
از لباس های آستین بلند پنبه ای، پشمی یا پوست سایر حیوانات استفاده کنید.
این لباسها برای حفظ دمای بدن مناسب هستند.
ابتدا یک لباس تنگ به تن کنید، سپس به نسبت دمای بیرون دو یا سه لایه دیگر از روی آن بپوشید.
نکته اینجاست که هر چه لایه های لباس شما بیشتر باشد گرم تر خواهید بود.
از یک کلاه بافتنی یا پشمی استفاده کنید تا از هدر رفتن گرمای بدن شما جلو گیری کند.
به خصوص در دمای زیر صفر درجه برای گرمی بیشتر، کلاه های خز دار به سر کنید.
شال خود را گره بزنید تا از باز شدن آن جلوگیری کنید. جلوی دهان خود را پوشش دهید. گرمای خارج شده از دهان باعث گرم شدن صورت می شود.
پالتو های پشمی یا کاپشن ها برای مقاومت در برابر دمای سرد ساخته شده اند.
زیپ کاپشن را تا آخر بکشید تا گرم بمانید.
علاوه بر این، پالتو در برابر سرما و سوز هوا از شما محافظت می کند.
برای گرم نگه داشتن دست ها، از دستکش های پشمی یا چرمی بپوشید.
اگر قصد برف بازی دارید، دستکش ضد آب بخرید تا دستانتان خیس نشود.
شاید در حین برف بازی نیاز به استفاده از گوشی داشته باشید، به همین جهت باید دستکشی بخرید که با صفحه لمسی گوشی هم کار کند.
جوراب پشمی و کفش های عایق کاری شده، پاها را گرم نگه می دارند و از خیس شدن آنها جلوگیری می کنند.
علاوه بر این، کف بوت ها طوری ساخته شده که از سر خوردن شما هم جلوگیری می کند.
پس از برگشتن به خانه، بوت ها را در کنار بخاری قرار دهید تا برای فردا خشک شده و آماده باشند.
همه در زمستان سوپ درست می کنند، چون باعث گرم شدن بدن می شود.
سعی کنید هر روز حداقل یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات نوش جان کنید.
در کنار غذا، دمنوش گیاهی و چای کم رنگ بنوشید تا در طول روز احساس گرم تری داشته باشید.
یک پتوی پشمی پیدا کنید و هر گاه که خواستید استراحت کنید، پتو را روی خود بکشید.
حتی اگر با پوشاندن قسمتی از بدن خود، گرم تر خواهید شد.
در موقع خواب، از روی لحاف، پتو بکشید.
این پد ها، یک بار مصرف هستند و با باز شدن پاکت، گرما تولید می کنند.
لایه بیرونی آن را باز کنید، و سپس لایه داخلی را تکان دهید.
این پد ها بعد از چند دقیقه به دمای 57 درجه می رسند و چند ساعتی گرما تولید می کنند.
آب حمام را تا حد تحمل تان، گرم کنید.
10 دقیقه تا نیم ساعت زیر آب بمانید تا دمای بدن خود را افزایش دهید.
دوش آب گرم، علاوه بر افزایش دمای بدن، هوا را مرطوب کرده و از خشک شدن پوست شما جلوگیری می کند.
تمرینات ورزش خود را در خانه انجام دهید تا مجبور به خروج از خانه نشوید.
نرمش ها و حرکات ساده ای مثل: شنای سوئدی، دراز نشست، طناب زنی و بشین پاشو انجام دهید.
نرمش کردن برای افزایش دمای بدن هم مفید است.
در این دما، علاوه بر احساس راحتی، در هزینه ها هم صرفه جویی می کنید.
اگر می خواهید بخوابید یا از خانه خارج شوید، برای صرفه جویی در مصرف سوخت، دما را 5 درجه کاهش دهید.
دور پنجره، چسب دو طرفه بزنید.
سپس یک نایلون پلاستیکی ضخیم را در اندازه پنجره برش داده و با استفاده از چسب های دو طرفه آن را در مقابل پنجره قرار دهید.
بررسی کنید تا هیچ جایی از نایلون جدا نشود.
با پهن کردن فرش پاهای شما گرم تر خواهد شد.
یک اتاق ساده و بدون فرش ممکن است دمای خانه را کاهش دهد.
همچنین اگر با پای برهنه روی آن حرکت کنید، از کف پا احساس سرما خواهید کرد.
پنکه سقفی را خاموش کنید و با یک نردبان به پشت آن نگاه کنید.
اغلب این پنکه ها کلیدی دارند که با زدن آن جهت چرخش پنکه عوض می شود.
با این کار گرمای انباشته شده در زیر سقف، توسط پنکه به پایین حرکت می کند.
بخاری برقی کوچک برای افزایش دمای اتاق مناسب است.
در دیگر اتاق ها را ببنید تا گرما تلف نشود.
بخاری را بین 30 دقیقه تا یک ساعت روشن کنید.
اگر دمای اتاق پایین آمد، بخاری را دوباره روشن کنید.
فرقی ندارد شومینه گازی باشد یا طبیعی، روشنش کنید.
هرچه شومینه بیشتر روشن بماند، اتاق گرم تر خواهد شد.
وقتی اتاق به دمای مناسب رسید می توانید آتش را خاموش کنید.
(4 votes, average: 5٫00 out of 5)Loading...
دیدگاه کاربران