ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

سه × یک =

بستن
بستن

چگونه در روز های سرد زمستانی خود را گرم نگه داریم؟

چگونه در روز های سرد زمستانی خود را گرم نگه داریم؟

زمستان هوا سرد است و شما در زمستان حتی نمی خواهید از رختخواب گرم خود بلند شوید. 

متاسفانه شما نمی توانید تمام روز را در رختخواب بمانید. و حتی ممکن است مجبور شوید.

در هوای سرد به بیرون بروید چطوری می خواهید انگیزه ای برای بیرون رفتن در خود ایجاد کنید.

وقتی که حتی نمی خواهید از رختخواب بلند شوید؟ خب ما در اینجا به شما چند ترفند یاد می دهیم 

تا از رختخواب گرم خود دل بکنی تا کارهای روزمره خود را بطور مفید انجام دهید.

با ویکی چجور همراه باشید.

مطالب مرتبط


گام 1 - انجام چند ترفند ساده

انجام چند ترفند ساده

از رختخواب بلند شوید برای اینکه این کار برای شما دلپذیر باشد باید جوراب ضخیم،
دمپایی راحتی و رب دشامبر خود را بپوشید ( همچنین ایده خوبی است که هنگام خواب
لباس خواب بپوشید بدین ترتیب هم سرما نخورید هم وقتی از خواب بیدار می شوید
مجبور باشید دمپایی و رب دشامبر خود را بپوشید).

انجام چند ترفند ساده

انتخاب لباس برای روز:
• لباس زیر های گرم بپوشید اگر هوا واقعا سرد است اگر سرد نیست
از همان زیر لباس های که معمولا استفاده می کنید بپوشید
• جوراب. بعد بیدار شدن از خواب می توانید از همان جوراب های معمولی استفاده کنید
و یا اگر بخواهید بوتن یا کفش زمستانی بپوشید می توانید جوراب نازک تر هم انتخاب کنید.
• بلوز یا پیرهن نازک. به صورت اختیاری می توانید بلوز یا تاپ بپوشید تنها چیزی که باید چک کنید
این است که هر چیزی که انتخاب می کنید باید به اندازه کافی بلند باشد
تا زیر شکمتون را بپوشاند ( تا شما احساس سردی نکنید).
• ژاکت یا شاید بخواهی یک پیرهن یا پانچ بپوشی؟ نکته جالب در مورد ژاکت ها این است
که می توان آن را زیر هر چیزی پوشید یک تی شرت، ژاکت نازک، بلوز و پانچ می تواند
انتخاب خوبی باشد. زیرا این لباس ها واقعا گرم هستند تنها نکته منفی در
مورد پانج این است که خیلی بزرگ باشد و از زیر کت شما دیده شود.
• شلوار. اگر می خواهید شلوار جین بپوشید از زیر آن جوراب یا جوراب شلواری بپوشید
( مخصوصا اگر قرار باشد شلوار جین تنگ بپوشید) اگر می خواهید تمام روز را در خانه بمانید
شلوار راحتی بپوشید مانند شلوار ورزشی.

انجام چند ترفند ساده

دوش گرفتن. همه ما روال های مختلفی برای دوش گرفتن داریم
برخی از افراد دوست دارند صبح حمام کنند و برخی دوست دارن عصر حمام کنند.
یکی از مهم ترین چیز در مورد دوش گرفتن در زمستان این است که شما
بدانید بعد از حمام چجوری خود را گرم نگه داریدد. خب برای دوش گرفتن از آب داغ استفاده کنید.
و برای بعد از حمام حتما حوله آماده کنید حوله را قبل از حمام خشک کنید
قبل از دوش گرفتن حوله را در خشک کن قرار دهید بعد ازحمام باید توجه ویژه ای به موهاتون بکنید
و آن را کاملا خشک کنید اگر موهای ضخیم و بلند دارید می توانید از سشوار برای خشک کردن
موهاتون استفاده کنید به طور متناوب دوش بگیرید می توانید حمام آب گرم بگیرید
به این ترتیب عضلات شما را شل خواهد کرد این یک راه عالی برای پایین دادن به روز است.

انجام چند ترفند ساده

رقص. همانطور که همه ما در مدرسه یاد میگیریم یرای سوزاندن کالرهای لازم
باید فعالیتی انجام دهید وقتی کالری می سوزانید گرم می شوید فعالیتی که شما
برای انجام انتخاب می کنید به طور کامل به شما بستگی دارد چون مهم نیست
که چطور باید گرم شوید رقصیدن یکی از فعالیت های است که می توانید انجام دهید.
اگر شما رقص را انتخاب کند که هم سرگرم کننده و هم خوب است. باید به موسیقی خوش ذوق
گوش دهید رقص مثل این است که قبلا هیچ وقت انجام ندادید و در عین حال سرگرم این کار هستید.
• برای اینکه فعالیتی داشته باشید لازم نیست خونه بمانید و آن را انجام دهید
در واقع کارهای وجود دارد که می توانید بیرون انجام دهید قبل از بیرون رفتن لباس گرم بپوشید.

انجام چند ترفند ساده

بخور. برای گرم نگه داشتن بدنتان به غذا احتیاج دارید.
• صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه و حتی بیشتر در زمستان مهم است.
معده شما کالری موجود در مواد غذایی را را به انرژی تبدیل می کند
مقداری قهوه داغ، کاکائو و چای درس کنید و از غذایتان لذت ببرید.
• نهار( شام) سرو می شود و شما چه چیزی می خورید؟ سوپ جوجه!
چه انتخاب عالی. نه تنها گرم و خوشمزه است بلکه با نان هم مفید و لذت بخش است.
• شام، شام، شام. برای شام چه غذایی می خواهی بخوری؟ بهتر است
غذایی سبک بخورید چون آخرین وعده غذایی روز است چایی نه تنها برای صبحانه
عالی است بلکه می تواند به شما در آرامش بعد از یک روز طولانی سرد کمک کند
شما نباید قهوه یا کاکائو در شب بنوشید زیرا شکر و کافئین باعث بیدار ماندن شما می شود.

انجام چند ترفند ساده

گرم نگه داشتن.
• اگر در خانه خود رادیاتور دارید باید همیشه روشن باشد اگر رادیاتور ندارید
و یا فکر می کنید خانه تان هنوز سرد است باید از شومینه استفاده کنید
اطمینان حاصل کنید تا زمانی که شومینه روشن است از خانه بیرون نمی روید
اگر مجبور شدید از خانه بیرون بروید اول شعله بخاری رو خاموش کنید بعد بروید.
• اگر خانه شما کمی سرد است می‌توانید از یک پتو برای گرم نگه داشتن خود استفاده کنید.
• یک راه عالی برای گرم کردن رختخواب خود و آماده کردن برای خواب استفاده از بطری های آب گرم است.
• مطئن شوید که لحاف شما به اندازه کافی ضخیم است به این ترتیب نصف شب به خاطری سردی بیدار نشوید.
• شمع در واقع میتونه گرم باشه به علاوه این میتونه خونه شما رو خیلی گرم کنه فقط یادت باشد.
مثل بخاری، که وقتی هنوز در حال سوختن است ، نمی‌توانی خانه را ترک کنی.

انجام چند ترفند ساده

لباس هاس بیرونی مناسب انتخاب کنید این مهم ترین قدم برای گرم نگه داشتن
در فصل زمستان است. شما نمی توانید یک کت و شلوار جین نازک بپوشید.
شاید فکر کنید مهم نیست چه چیزی بپوشید تا وقتی که لباس تو تنتان خوب وایساده باشد.
در واقع شما می توانید از سرما حتی بمیرید بنابرین چه چیزی مهم است
خوب به نظر برسیم یا لباس گرم بپوشیم و زنده بمانیم؟
• ژاکت حتما از آنهایی استفاده کنید که برای زمستان درست شده اند.
نه چند ژاکت تابستانی نازک. مهم نیست که این یک ژاکت حبابی یا
یک کت ضخیم برای زمستان باشد مهم اینه که شما را گرم نگه دارد.
• کفش ها، چکمه های بلند، نیم بوت، چکمه های که داخلشان پشم است
و یا با رویه پشم به خاطر داشته باشید که این پاهای شماست که تمام راه را پیاده خواهد رفت.
اما خودشان حرکت نمی کنند آنها فقط پایی شما را می پوشانند و راهی برای
حرکت دست وپای شما نیست پس باید آن را خودتان گرم نگه دارید.
• دستکش. دستان شما در زمستان در معرض گرما و سرمای شدید قرار دارد
اگر دستکش نپوشید دستانتان سرد می شود و سپس مجبوید با آب گرم دست هایتان
را بشورید این برای پست شما بد است و باید دست های خشک را تحمل کنید.
• روسری. یک روسری ضخیم می تواند همه این تفاوت ها را در روزهای بادی درست کند.
• کلاه زمستانی. بیشتر گرمای بدن شما از سرتان محو می شود
بنابراین برای گرم نگه داشتن سرتان از کلاه استفاده کنید.

اطلاعات مطلب

  • سلامت
  • 51 بازدید
  • blankblankblankblankblank (No Ratings Yet)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - شنبه, 11 ژانویه 20, 10:52 ق.ظ
  • دریافت فایل

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب