چگونه در دفتر کار خود ورزش انجام بدهیم ؟
امروزه فرد در دفتر یا محل کار خود به طور قابل ملاحظه ای تحت فشار و استرس می باشد .
سر و صدای زیاد ،نشستن ثابت و بدون وقفه در جای خود و همه وقت را به تنش و استرس گذراندن از معضلات آن می باشد .
بنابراین فرد همه وقت نیروی خود را متوجه تنش و اضطراب می کند .
ممکن است شما دنبال راهی برای فرار از خواب و دوری از استرس و اضطراب و کنار آمدن با احساسات باشید که باعث شود شما در محل کارتان شادتر به امورات تان برسید .
یکی از این راه ها برای حفظ سلامت خود و افزایش شادی درونی انجام ورزش یوگا در محل کار یا دفتر کار می باشد .
توجه : در این مقاله فرض می شود که شما در میز کار خود نشسته اید .
دیدگاه کاربران