چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .۶۰ درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که چگونه آن را دوست بداریم .
من که شخصا اگه وقت داشته باشم حتما ورزش میکنم ولی متاسفانه به دلیل کمبود وقت قید ورزش رو میزنیم و این خیلی بده
انسان باید هرروز ۲ ساعت برای خودش وقت رزرو کند برای ورزش کردن
ورزش نرمش شادابی