• ورود
  • ثبت نام
  • فراموشی رمز

ورود به سایت

1 × سه =

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

هجده − 7 =

بستن
  • خانه
  • سیاره ویکی چجور
  • موضوعات
    • آداب و رسوم
    • آشپزی
    • آموزشی و ارتباطی
    • ارتباط اجتماعی
    • جوانی
    • حیوانات
    • خانوادگی
    • دنیای کار
    • سلامت
    • علایق و صنایع دستی
    • فلسفه و مذهب
    • قوانین زندگی
    • کامپیوتر و الکترونیک
    • کشاورزی
    • مالی و تجاری
    • مد و فشن
    • مسافرت
    • موسیقی
    • ورزش
    • وسایل نقلیه
  • درباره ما

Wiki

Chejoor?

ویکی چجور

یک دنیا پر از چجوری های جور وا جور

ورود / ثبت نام

  • خانه
  • سیاره ویکی چجور
  • موضوعات
    • آداب و رسوم
    • آشپزی
    • آموزشی و ارتباطی
    • ارتباط اجتماعی
    • جوانی
    • حیوانات
    • خانوادگی
    • دنیای کار
    • سلامت
    • علایق و صنایع دستی
    • فلسفه و مذهب
    • قوانین زندگی
    • کامپیوتر و الکترونیک
    • کشاورزی
    • مالی و تجاری
    • مد و فشن
    • مسافرت
    • موسیقی
    • ورزش
    • وسایل نقلیه
  • درباره ما
خانه سلامت چگونه بفهمیم سنگ کیسه صفرا داریم؟

چگونه بفهمیم سنگ کیسه صفرا داریم؟

چگونه بفهمیم سنگ کیسه صفرا داریم؟

التهاب کیسه صفرا (کوله سیستیت)، اغلب بعد از اینکه فرد چندین بار دچار سنگ های صفراوی گردید، آشکار می شود. درد این بیماری در ناحیه مشخصی از بدن و شدید می باشد.
 
طی مراحل زیر متوجه خواهید شد که آیا دچار بیماری کیسه صفرا هستید یا خیر؟
 
۱- قسمتی از بدن را که درد شدیدی دارد، مشخص کنید. وقتی شخص دچار سنگ کیسه صفرا باشد، درد در قسمت کیسه صفرا دیده می شود که در سمت راست بدن و بالای شکم ، درست در زیر قفسه سینه است. درد می تواند به ناحیه پشت و شانه ها هم منتشر شود.
 
۲- مراقب علائم بیماری باشید که تب، عرق سرد، تهوع، اسهال و درد شدید از مهم ترین آنها هستند. درد به قدری شدید است که نمی توانید به راحتی بنشینید، بایستید یا دراز بکشید.
 
۳- آخرین باری که غذا خوردید، به یاد داشته باشد. درد سنگ کیسه صفرا معمولاً بعد از عصر شروع می شود. مثلا فرد بعد از خوردن شام، وقتی بخوابد، بعد از چند ساعت دچار دل درد می شود. هنگامی که بدن در حال استراحت است، عمل هضم غذا شروع می شود و باعث شروع درد می شود. درد به سرعت زیاد می شود و حدود ۶ تا ۸ ساعت طول می کشد.

 
۴- ببینید که آیا در معرض خطر ابتلا به التهاب کیسه صفرا هستید یا خیر؟ اگرچه هر فردی ممکن است به این بیماری دچار شود، ولی کسانی که بیشتر در معرض خطر هستند شامل خانم های باردار، خانم های بالای ۴۰ سال سن، مردان و زنان چاق و هر کسی است که اخیراً کاهش وزن سریعی داشته است.
 
۵- به پزشک مراجعه کنید.
تنها راهی که می توانید از وجود سنگ در کیسه صفرای خود مطمئن شوید، انجام سونوگرافی یا عکس برداری با اشعه ایکس است.
اگر سنگ ها دیده شوند، پزشک آنها را اندازه می گیرد تا مشخص شود، بیماری شما تا چه حدی شدید است.
سنگ های کوچک تر، بیشتر از سنگ های بزرگ مشکل زا هستند، زیرا می توانند وارد مجرای صفراوی شوند و آن را مسدود کنند، ولی سنگ های بزرگ نمی توانند وارد این مجرا شوند.

رژیم غذایی در سنگ های کیسه صفرا(۱)
انواع سنگ کیسه صفرا و علائم آنها

 
سنگ های کیسه های صفرا ساختمان هایی بلوری دارند. که به واسطه ی ساخت و متراکم شدن اجزای طبیعی یا غیرطبیعی صفرا تشکیل می شوند. ۸۰ درصد آن ها به طور عمده از نوع کلسترولی هستند و ۲۰درصد آنها را سنگ های رنگدانه ای(پیگمانته) تشکیل می دهند که مرکب از املاح کلسیم و به ویژه بیلی روبینات کلسیم هستند.
در بسیاری از افرادی که دچار سنگ های کیسه ی صفرا می شوند میزان کلسترول موجود در صفرا بیشتراز حدی است که بتواند به حالت محلول پایداری باقی بماند. یعنی در واقع صفرا از نظر کلسترول، حالت فوق اشباع پیدا می کند و در نتیجه در صفرای فوق اشباع برخی بیماران، کریستال های میکروسکوپی کلسترول تشکیل می شود.
رسوب تدریجی کلسترول بر روی یکدیگرمنجربه پیدایش سنگ های صفراوی کلسترولی میکروسکوپی می شود. از طرفی اختلالاتی که باعث کاهش حرکات کیسه ی صفرا می شوند،( نظیر جراحی، سوختگی ها، بارداری، قرص های ضدبارداری خوراکی) ازجمله عوامل ایجاد سنگ صفرا هستند.
غذاهای حاوی کالری بسیار اندک و همچنین بارداری، به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کنند.
در طی سه ماهه ی سوم بارداری، به علت تغییر در ترکیب ذخیره ی اسید صفراوی و ظرفیت حمل کلسترول صفرا، اشباع کلسترول افزایش قابل توجهی پیدا می کند .که این خود به تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک می کند. همچنین بررسی او لتراسونوگرافیک نشان داده است که، انقباض کیسه ی صفرا در پاسخ به یک وعده غذا، بسیار بطئی شده و این مسئله منجر به اختلال در تخلیه ی کیسه ی صفرا می شود. همچنین دیده شده است که ۱۰تا ۲۰ درصد افرادی که به کمک غذاهای بسیار کم کالری دچار کاهش وزن سریع شده اند، گرفتار سنگ کیسه ی صفرا می شوند.
 
امروز شواهد زیادی حاکی از ارتباط بین کلسترول  غذایی و تشکیل سنگ های صفراوی در دست است. افزایش کلسترول در برنامه ی غذایی مبتلایان به سنگ صفراوی موجب ترشح بیش تر کلسترول در صفرا می شود و همین تغییرات به عنوان زمینه ساز تشکیل سنگ های صفراوی کلسترولی شناخته شده اند.
همان طور که گفته شد علاوه بر سنگ های کلسترولی، سنگ های رنگ دانه ای نیز نوع دیگری از سنگ های صفراوی اند که بخصوص در آسیایی ها شایع بوده و اغلب با عفونت سیستم صفراوی همراه اند.
 داشتن یبوست، مصرف رژیم غذایی پر چرب،مصرف بیش از اندازه تخم مرغ، و فقدان ورزش و فعایت بدنی نیز در ایجاد رسوب صفراوی موثر است.
عوامل مستعد کننده ی ایجاد سنگ های صفراوی کلسترولی عبارت است از:
۱- چاقی ، که باعث افزایش ترشح کلسترول در صفرا می شود.
۲- کاهش وزن  سریع
۳- هورمون های جنسی زنانه : هورمون استروژن، داروهای حاوی استروژن و قرص های ضدبارداری خوراکی به عنوان عوامل مستعد کننده شناخته شده اند.
۴- بیماری های روده ی کوچک و یا برداشتن آن در طی عمل جراحی
۵- افزایش سن
۶- کاهش تحریک کیسه ی صفرا به دنبال تغذیه وریدی طولانی مدت، روزه گرفتن، بارداری و …
۷- درمان با کلوفیبرات
۸- کاهش ترشح اسید صفراوی به دنبال سیروز صفراوی اولیه
۹- رژیم غذایی پرچرب
۱۰- آسیب طناب نخاعی
همچنین دیده شده است که، داشتن یبوست ، مصرف رژیم غذایی پر چرب،مصرف بیش از اندازه تخم مرغ، و فقدان ورزش و فعایت بدنی نیز در ایجاد رسوب صفراوی موثر است.
عوامل موثر در ایجاد سنگ های رنگدانه ای عبارت اند از:
۱- ژنیتک
۲- سیروز الکلی
۳- سن بالا
۴- عفونت مزمن  سیستم صفراوی یا عفونت انگلی
علائم بیماری
وجود دو حالت تهوع و سرگیجه با هم دیگر از بهترین علائم سنگ صفرا و به طور کلی بیماری های کیسه ی صفراست.
اغلب بیماران مبتلا به سنگ کیسه صفرا، بانوان چاق، با قدرت باروری و با شکم بزرگ و بالای چهل یا پنجاه سال می باشند. انسداد مجرا به وسیله ی سنگ موجب افزایش فشارداخل مجرا واتساع این عضو می شود. که با انقباضات مکررصفراوی بر طرف نمی شود. نشانه ی دیگر، درد یا فشار شدید و مداوم در ناحیه ی سردل است. که اغلب به ناحیه ی بین دو کتف و کتف راست یا شانه انتشار می یابد. شروع دردها معمولاً ناگهانی است و در عرض چند دقیقه شدت آن بالا رفته و به حد ثابت می رسد. همچنین می تواند با شدت زیادی ۱ تا ۴ ساعت ادامه یابد و سپس به تدریج یا به سرعت بر طرف شود.
این دردها ممکن است به دنبا ل مصرف یک غذای چرب و خوردن مقادیر زیادی غذا بعد از یک دوره گرسنگی طولانی و حتی گاهی به دنبال یک غذای معمولی ایجاد شود. به طور معمول،درد در سه الی پنج ساعت بعدازصرف غذا شروع می شود ولی گاهی بلافاصله بعد از مصرف غذا هم ظاهر می شود و خود را به شکل زخم های اثنی عشر نشان می دهد، منتها با این تفاوت که با خوردن غذا بهتر نمی شود و تنها با استفراغ کردن آرام می گیرد. درد با تهوع و دل به هم خوردگی و استفراغ همراه است. بسیاری اوقات با مصرف غذاهای چرب و سنگین، تخم مرغ، شکلات، کاکائو، شیرینی های خامه ای، ، درد شروع شده یا شدت می یابد.
وجود دو حالت تهوع و سرگیجه با هم دیگر از بهترین علائم سنگ صفرا و به طور کلی بیماری های کیسه ی صفراست. نفخ و آروغ زدن و عدم تحمل غذاهای چرب و سوء هاضمه نیز همراه با این بیماری دیده می شود.
سنگ کیسه صفرا غالباً نامشخص و مخفی است و مدت ها بدون آن که علامت مهمی از خود نشان دهد یا مزاحمتی فراهم آورد، باقی می ماند .

رژیم غذائی درسنگ های کیسه صفرا(۲)

 
در قسمت قبلی این مقاله به بیان انواع سنگ های کیسه صفرا و همچنین علائم آنها پرداختیم. در این قسمت به تغذیه افراد مبتلا به این عارضه می پردازیم.
از آنجا که عامل ایجاد حدود ۹۰ درصد سنگ های صفراوی، کلسترول است. بنابراین رژیم کم چربی و کم کلسترول توصیه می شود.البته در مواردی که چربی مسبب بروز علائم نباشد، نیاز به رژیم فوق نیست.
در حملات حاد سنگ کیسه ی صفرا، جهت کاهش انقباضات کیسه و کاهش درد نیز، از رژیم کم چربی استفاده می شود. کلسترول ، به واسطه ی تغذیه، به ویژه غذاهایی مثل تخم مرغ و چربی های حیوانی به بدن می رسد. کلسترول صفرا پس از ریخته شدن به روده (جهت هضم مواد چرب) مجدداً جذب می شود و به کبد برمی گردد تا دوباره برای ساخت صفرا استفاده شود. بدین ترتیب کلسترول صفرا بین کبد و روده ها در چرخش است.
چربی های مواد غذایی حیوانی مانند، خامه، کره، کلیه ی گوشت ها و… دارای کلسترول می باشند. ولی غذاهای گیاهی به هیچوجه کلسترول ندارند. یعنی کلیه ی چربی های گیاهی مثل روغن زیتون،  آفتاب گردان، سویا ، و کلیه ی مغزها مثل گردو،  بادام و … بدون کلسترول اند.
 
در صورتی که کیسه ی صفرا تنبل شده باشد، دریافت متوسط چربی برای تحریک انقباض آن و ممانعت از رکود صفرا، مطلوب خواهد بود.
گوشت های حیوانی دارای چربی هایی به صورت مخفی در بین لایه های خود هستند که در بطور ظاهری به نظر نمی آیند. گوشت ماهی جزو گوشت های کم چرب بوده و کلسترول آن نسبت به گوشت مرغ و گوشت های قرمز کم تر است.
 کلیه ی چربی های گیاهی و دانه های گیاهی کلسترول ندارند.
برای مثال در این جا مقدار کلسترول در چند ماده ی غذایی برای آگاهی شما آورده شده است:
* پنیر چدار: دارای ۱۰۵ میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم است.
* یک زرده ی تخم مرغ کامل دارای ۱۶۰۲ میلی گرم کلسترول است (برعکس سفیده ی تخم مرغ که کلسترول ندارد).
* شیر ۲درصد چربی: حاوی ۸ میلی گرم کلسترول و شیر کامل دارای ۱۴ میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم است.
* ماست کم چرب: حاوی ۶ میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم است.
* کره ی حیوانی: حاوی ۲۱۹ میلی گرم کلسترول در هر ۱۰۰ گرم است.
همان طور که گفته شد، کلیه ی چربی های گیاهی و دانه های گیاهی کلسترول ندارند.
در صورتی که کیسه ی صفرا تنبل شده باشد، دریافت متوسط چربی برای تحریک انقباض آن و ممانعت از رکود صفرا، مطلوب خواهد بود.
 
رعایت نکات تغذیه ای زیر برای افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا مفید می باشد:
۱- افراد دارای سنگ کیسه صفرا و یا مستعد به ابتلا، بهتر است از چربی های گیاهی و غیراشباع به ویژه روغن زیتون به عنوان جایگزینی برای چربی های حیوانی استفاده کرده، وغذاهای گیاهی را به میزان بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانند.
۲- مصرف سبزیجات فراوان و میوه ها  به دلیل فیبربالای آن ها برای تمام این افراد توصیه می شود.
 
۳- غلات کامل، سبوس  و نان های سبوس دار باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود، زیرا سبوس این خاصیت را دارد که به مواد صفراوی ریخته شده به روده متصل شده و سپس آن ها را از بدن دفع کند همانطورکه توضیح داده شد، در حالت عادی کلسترول موجود در مواد صفراوی پس از ریخته شدن به روده، دوباره به سمت کبد برگشته تا در ساخت اسید صفراوی به طور مجدد شرکت کند. در این حالت کبد مجبور است از کلسترول موجود در خون برداشت کند، که این خود باعث کاهش کلسترول خون از یک طرف و کاهش کلسترول موجود در صفرا از طرف دیگر می شود.
۴- از مصرف غذاهای سرخ کرده، آجیل، سس، آب گوشت، نیمرو، کره، خامه و سایر غذاهای پرچرب باید پرهیز شود. بهترین راه تامین چربی عبارت است از استفاده از چربی های گیاهی، گوشت لخم، شیر و گوشت ماهی .
۵- چربی های قابل رویت باید به طور کامل از گوشت پاک شود و غذاها بیش تر از طریق پخت کردن و برشته کردن تهیه شوند.
۶- سوسیس، ماهی کنسرو شده در روغن، سس های خامه دارومایونز نیز باید محدود شود.
۷- پروتئین دریافتی نیز باید از طریق شیرکم چرب،  پروتئین های گیاهی، سفیده ی تخم مرغ،  گوشت های کم چرب (مثل ماهی )، تامین شوند.
۸- امروزه ثابت شده است که،مصرف ویتامین های گروه B به ویژه B6، اسیدفولیک  و B12 نقش مهمی در حذف چربی ها در بدن بازی می کنند.

لینک کوتاه :
اشتراک گذاری :

مطالب مرتبط

چگونه از پوستمان بخوبی مراقبت کنیم؟

چگونه از پوستمان بخوبی مراقبت کنیم؟

چگونه عفونت انگشت پا را درمان کنیم؟

چگونه عفونت انگشت پا را درمان کنیم؟

چگونه آسیب دیدگی مچ پا را مانند پزشک ورزشی ببندیم؟

چگونه آسیب دیدگی مچ پا را مانند پزشک ورزشی ببندیم؟

چگونه زعفران اعلاء خریداری و از آن استفاده کنیم؟

چگونه زعفران اعلاء خریداری و از آن استفاده کنیم؟

چگونه دندان درد را درمان کنیم ؟

چگونه دندان درد را درمان کنیم ؟

چگونه از دست و ناخن‌های خود مراقبت کنیم؟

چگونه از دست و ناخن‌های خود مراقبت کنیم؟

چگونه بدون استفاده از محصولات مراقبت از مو ،موهایی نرم و صاف داشته باشیم؟

چگونه بدون استفاده از محصولات مراقبت از مو ،موهایی نرم و صاف داشته باشیم؟

چگونه از دندان های خود مواظبت کنیم؟

چگونه از دندان های خود مواظبت کنیم؟

چگونه روغن نارگیل و زیتون برای بدن درست کنیم؟

چگونه روغن نارگیل و زیتون برای بدن درست کنیم؟

چگونه ماسک صورت با عسل و توت فرنگی درست کنیم؟

چگونه ماسک صورت با عسل و توت فرنگی درست کنیم؟

چگونه موهای زیبا داشته باشیم؟ (با استفاده از ماسک مو)

چگونه موهای زیبا داشته باشیم؟ (با استفاده از ماسک مو)

چگونه پوست خود را سالم و خوب نگه داریم؟

چگونه پوست خود را سالم و خوب نگه داریم؟


اطلاعات مطلب

  • سه شنبه, ۰۴ مرداد ۹۵, ۷:۰۰ ق٫ظ
  • سلامت
  • 666 بازدید
  • (امتیاز داده نشده)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : ناهید لاهرودی - سه شنبه, 26 جولای 16, 7:00 ق.ظ
ناهید لاهرودی

ناهید لاهرودی

کلمات کلیدی

سنگ کیسه صفراکیسه صفرا

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین های سیاره

  • آیا میدانید
  • دانشیار
  • لیست قیمت
  • آیا میدانید اولین کسی که به تدریس ریاضی در مدارس توجه کرد، چه نام داشت؟
  • آیا میدانید چه کسی اولین قانون مدون جهان را نوشت؟
  • آیا میدانید معلم اول که بود؟
  • آیا میدانید کاشف الکل که بود؟
  • آیا میدانید چه کسی بیماری «کرم ابریشم» را کشف کرد؟
  • آیا میدانید «مارکوپولو» به کدام قسمت های جهان سفر کرد؟
  • آیا میدانید چه دورانی را «عصر اکتشافات» می‌خوانند؟
  • آیا میدانید اولین کسی که قله اورست را فتح کرد که بود؟
  • آیا میدانید اولین انسانی که به فضا رفت که بود؟
  • آیا میدانید اولین کسی که پی برد زمین به دور خورشید می‌گردد، که بود؟

مطالب برگزیده

چگونه با دستاورد های معماران رومی آشنا شویم؟

چگونه با دستاورد های معماران رومی آشنا شویم؟

چگونه ربات گوگل و الکسا،اینستاگرام را دور بزنیم و بازدید سایت را افزایش بدیم؟

چگونه ربات گوگل و الکسا،اینستاگرام را دور بزنیم و بازدید سایت را افزایش بدیم؟

چگونه جعفری در خانه یا گلدان پرورش دهیم ؟

چگونه جعفری در خانه یا گلدان پرورش دهیم ؟

دوران سنگی عصر حجرچگونه بود؟

دوران سنگی عصر حجرچگونه بود؟

چگونه با پهلوانان معروف یونانی آشنا شویم؟

چگونه با پهلوانان معروف یونانی آشنا شویم؟

چگونه فلفل قرمز تند را در خانه خشک کنیم ؟

چگونه فلفل قرمز تند را در خانه خشک کنیم ؟

چگونه با خواص و طرز تهیه حلوای زنجبیلی آشنا شویم؟

چگونه با خواص و طرز تهیه حلوای زنجبیلی آشنا شویم؟

چگونه چیز کیک با پایه کیک اسفنجی درست کنیم ؟؟؟

چگونه چیز کیک با پایه کیک اسفنجی درست کنیم ؟؟؟

موضوعات مهم سایت

  • سیاره ویکی چجور
  • علایق و صنایع دستی
  • مالی و تجاری
  • کامپیوتر و الکترونیک
  • سلامت
  • آشپزی

مطالب محبوب

چگونه در فتوشاپ ، لوگو چهره بسازیم؟
48

چگونه در فتوشاپ ، لوگو چهره بسازیم؟

چگونه جعفری در خانه یا گلدان پرورش دهیم ؟
42

چگونه جعفری در خانه یا گلدان پرورش دهیم ؟

چگونه سامسونگ را در حالت خصوصی قرار داد؟
30

چگونه سامسونگ را در حالت خصوصی قرار داد؟

چگونه با افراد ناشنوا ارتباط برقرار کنیم؟
30

چگونه با افراد ناشنوا ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه فوتبالیست می شویم ؟
33

چگونه فوتبالیست می شویم ؟

چگونه از یک بلدرچین مراقبت کنیم؟
28

چگونه از یک بلدرچین مراقبت کنیم؟

چگونه با تنهایی در شب کنار بیاییم
25

چگونه با تنهایی در شب کنار بیاییم

چگونه دانه انبه را در گلدان یا باغچه پرورش دهیم؟
25

چگونه دانه انبه را در گلدان یا باغچه پرورش دهیم؟


مطالب تصادفی پر بازدید

فخر کامبیز 25
چگونه نوع خون و گروه خونی خود را تشخیص دهیم؟

چگونه نوع خون و گروه خونی خود را تشخیص دهیم؟

armin 13
چگونه یک دامن کلوش دار بدوزیم؟

چگونه یک دامن کلوش دار بدوزیم؟

امیر فتحی 9
چگونه یک سرمدادی زیبا درست کنیم ؟

چگونه یک سرمدادی زیبا درست کنیم ؟

نسرین الهیاری 8
چگونه رک اچ پی ای – HPi-rack را بشناسیم ؟

چگونه رک اچ پی ای – HPi-rack را بشناسیم ؟

پریسا کارگر 8
چگونه ویروس services.exe را از بین ببریم ؟

چگونه ویروس services.exe را از بین ببریم ؟

النا زیدی 8
چگونه سرعت بوت شدن ویندوز ۱۰ را بالا ببریم ؟

چگونه سرعت بوت شدن ویندوز ۱۰ را بالا ببریم ؟

امیر پیرعلیلو 8
چگونه فرش دستباف کاشان خریداری کنیم ؟

چگونه فرش دستباف کاشان خریداری کنیم ؟

نسرین الهیاری 8
چگونه اتاق سرور استاندارد را طراحی کنیم ؟

چگونه اتاق سرور استاندارد را طراحی کنیم ؟

فرناز مولایی 8
چگونه تذهیب کاری انجام دهیم؟؟

چگونه تذهیب کاری انجام دهیم؟؟

النا زیدی 7
چگونه مشخصات سخت افزاری سیستم در ویندوز XP و Vista قابل مشاهده میباشد ؟

چگونه مشخصات سخت افزاری سیستم در ویندوز XP و Vista قابل مشاهده میباشد ؟

مطالب پربازدید امروز

چگونه نوع خون و گروه خونی خود را تشخیص دهیم؟

چگونه نوع خون و گروه خونی خود را تشخیص دهیم؟

25
چگونه آب کرفس درست کنیم؟

چگونه آب کرفس درست کنیم؟

20
چگونه یک دامن کلوش دار بدوزیم؟

چگونه یک دامن کلوش دار بدوزیم؟

13
چگونه کفتر خود را مست کنیم؟

چگونه کفتر خود را مست کنیم؟

13

لوگوی جشنواره

لوگوی جشنواره

فراتر از مرزها

عضویت در خبرنامه

جهت دریافت جدیدترین مطالب آموزشی سایت به صورت روزانه ، در خبرنامه عضو شوید

صفحات سایت

  • سیاره ویکی چجور
  • علایق و صنایع دستی
  • مالی و تجاری
  • کامپیوتر و الکترونیک
  • سلامت
  • آشپزی

جدیدترین نظرات

  • مهدیه فرجی کیا : بی نهایت ممنونم خیلی عالیه
  • علی سرو : سلام خسته نباشید میخواستم فن c...
  • تور مجازی : چقدر جالب ممننوووووووووووون
  • پرستار سالمند : خیلی عالی بود. ممنون. کامل و ج...
  • كفتري نادري : كبوتر مست رو من ديدم از نزديك ...
  • قالیشویی : چه جالب و خلاقانه بود باتشکر ...
  • فاطمه : کاش آموزش ترکیب رنگهارو هم میذ...
  • حسین اسکندری : سلام خسته نباشید خواستم درمورد...
  • آرزو ملک زاده : مقاله عالی و ممنونم.
  • محسن قنبری : سلام شب بخیر من خودم نوازنده ...
  • محمد علی بزاز : با سلام و خسته نباشید مطالب نو...
  • عباس محمدی : باسلام .لطفاًدرصورت امکان فیلم...
  • محمد یاری بخت : تزریق هوا به آب کشاورزی ،آیا ا...

ویـــکــــی

چـــجـــور

تمامی حقوق سایت اعم از قالب و محتوا محفوظ می باشد. ©

طراحی و اجرا توسط : تیم پژوهشی استاد فخر

Copyright © All Rights Reserved

Design & Implementation : The research team professor Fakhr