یک دختر قوی شجاع، ماجراجو، و قدرتمند باشید. شما با اعتماد به نفس، سعی کنید چیزهای جدید یاد بگیرید و مداوم در یادگیری ان کوشا باشید مهارت های مختلف و جدید را یاد بگیرید.
چگونه بعنوان یک دختر از هر لحاظ قوی باشیم؟
مطالب مرتبط
چگونه سگ نمدی درست کنیم؟
چگونه قاب آینه را تزِیِین کنیم؟
چگونه یادبگیریم به خودمون “نه” بگوییم؟
چگونه ریمل خشک شده را دوباره استفاده کنیم؟
چگونه خانم ها و آقایان خوش لباس سرکار می روند؟
چگونه برای معذرت خواهی از یک دختر نوجوان اماده بشویم؟
چگونه اسکی کنیم؟
چگونه با کاربردهای اسفنج اشنا شویم؟
چگونه لباس هارا در کمتر از ۳۰ ثانیه تا کنیم؟
چگونه یک قفسه اسباب بازی بسازیم؟
چگونه یک کاناپه (مبل) کثیف را تمیز کنیم؟
چگونه از گره خوردن هندزفری جلوگیری کنیم؟
گام 1 - قدرت فیزیکی
بعنوان یک دختر جوان به ساخت یک بدن قوی بپردازید. به مقدار کافی ورزش کنید و تمرکزکنید بر آنچه که بدن شما می توانید انجام دهید.
مقاله پیشنهادی ما به شما :
چگونه از نوجوانی خود لذت ببریم؟
خوردن از تمام گروه های غذایی و هیدراته مانند ( پروتئین، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل، سویا) به شما کمک خواهد توده عضلانی محکمی داشته باشید. میوه و سبزی گیاهان به شما ویتامین و مواد معدنی نیاز به قوی کمک میکند. چربی ها و دسر بلکه برای مغز و سلامت سلولی مهم است. نگه داشتن یک لیوان آب در میز کار خود، و همچنین داشتن چیزی برای نوشیدن با هر وعده غذایی مناسب است.
حداقل 8 ساعت خواب. بدن شما نیاز دارد به خواب به منظور شارژ و رشد قوی .اگر شما خود را فرسوده کنید ، شما قادر نخواهد بود به خوبی انجام دهید کار های روزمره تان را.
آیا نیاز به آموزش برا بدست اوردن قدرت دارید؟ شما لازم نیست از وزنه استفاده کنید اگر چه این واقعا می تواند به شما کمک کند قوی تر بشوید. شما می توانید از وزن بدن خود به جای وزنه استفاده کنید. با کشیدن یو پی اس، چانه یو پی اس، عضله یو پی اس، یو پی اس فشار، و غیره و با افزایش تکرار این حرکات خود را قوی تر کنید. همیشه خود را به چالش بکشید و به حد فشار برسانید، اما مطمئن شوید که قبل از تمرین کشش انجام داده اید برای جلوگیری از گرفتگی و صدمه دیدگی.
گام 2 - قدرت ذهنی
مغز شما در حال رشد است و در حال توسعه و این فوق العاده است. به چالش کشیدن خود و یادگیری چیزهای جدید به توسعه یک ذهن قوی کمک میکند.
مقاله پیشنهادی ما به شما :
چگونه تمیز و پاکیزه میتوانید به مدرسه بروید ؟
توجه در مدرسه، بهترین کار برای یادگیری در مورد استعداد ها است این مهم ترین از یک کار سخت است. تمرین و تحصیل و کار سخت در مدرسه.
گام 3 - قدرت عاطفی
قدرت عاطفی است که به شما برای درک احساسات و تحمل احساسات کمک میکند. یک دختر احساسی قوی و انعطاف پذیر شوید.
مقاله پیشنهادی ما به شما :
چگونه بعنوان یک دختر نوجوان پاک، سالم، خوشحال و شیک به نظر برسیم؟
نگاهی هم به استراحت هر روز. آرامش بخش مهمی از احساس سالم و متعادل است، و آن به شما اجازه تصمیم خوب و شایسته در وقتی که مشکلات بوجود می اورد را میدهد. سرگرمی های خود را، با خواندن یک کتاب سرگرم کننده، رفتن برای پیاده روی، یک حمام آرامش بخش، و یا صرف وقت با کسی که دوستش داری بگذرانید.
اطلاعات مطلب
Loading...
دیدگاه کاربران
پاسخی بگذارید
بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه
از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید
تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.
خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.
دخترها قوی از مادرزاده شده اندونیازی به قوی کردن خودنیست وخودبه خودپلوان به دنیا امده اند