ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

دو × 2 =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:20:03*** 1398/05/26: قیمت فروش دلار 11700 تومان و قیمت فروش یورو 13200 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها  شنبه 1398/05/26::: مردم سالاری: بریتانیا در جبل‌الطارق عقب‌نشینی کرد; آزادی نفتکش گریس 1; قاضی دیوان عالی جبل‌الطارق روز پنجشنبه با بیان اینکه درخواست آمریکا برای توقیف کشتی به دست دادگاه نرسیده، گفت: مجوز آزادی کشتی گریس ۱ را صادر کرده است. همچنین خبرگزاری هند نیز اعلام کرد که تمامی ۲۴ خدمه هندی کشتی گریس ۱ آزاد شده‌اند. *** شرق: موافقان و مخالفان سخنان کرباسچی; اصلاحات یا خروج از اصلاحات *** ایران: رفراندوم اجماع می‌خواهد; همه‌پرسی اگر چیز بدی بود، در قانون اساسی نمی‌آمد; محمود واعظی، رئیس دفتر رئیس جمهوری رفراندوم یا همه‌پرسی را موضوعی دانست که در قانون اساسی به صراحت بیان شده و به همین دلیل مسأله منفی نیست، اما اجرای آن را منوط به توافق ارکان نظام دانست.» *** اطلاعات: رئیس قوه قضائیه در جمع فرهیختگان و مسئولان قضایی کردستان: پایان عمر مفسدان اقتصادی فرا رسیده است; ۴۰ سال از انقلاب می‌گذرد؛ دوران آزمون و خطا سپری شده مطلقاً نباید اجازه داد کسی حریم قانون را بشکند *** ابتکار: با رای دادگاه عالی جبل‌الطارق، نفتکش گریس 1 آزاد شد; فرجام یک دزدی دریایی انگلیسی; در حالی که امروز مهلت توقیف کشتی نفتکش گریس 1 از سوی دادگاه جبل‌الطارق پایان می‌یافت، دولت محلی این منطقه که تحت قیمومیت بریتانیا قرار دارد، عصر پنجشنبه این ابر نفتکش حامل بیش از 2 میلیون بشکه نفت خام ایران را آزاد کرد. این اقدام در حالی صورت گرفت که اواسط هفته گذشته برخی از منابع خبری با بررسی و رصد سایت‌های ردیابی کشتی از تغییر مسیر گریس 1 به سمت مراکش و سپس دریای مدیترانه خبر داده بودند که این اخبار پس از ساعتی از سوی دولت محلی جبل‌الطارق تکذیب شد. *** کیهان: نفتکش ایران آزاد شد /مقاومت 20- مذاکره صفر; آزادی نفتکش ایرانی در تنگه جبل‌الطارق که شش هفته پیش با خباثت انگلیسی‌ها توقیف شده بود، نشان داد زبان دیپلماسی در دنیا، زبان اقتدار و قاطعیت است نه قدرت فروشی و التماس پس از آن. *** دنیای اقتصاد: تابلوی جدید تقاضای مسکن;  الگوی ساخت و ساز مناسب سالمندان; ترکیب جدید جمعیت ایران، تابلوی تقاضای آتی در بازار مسکن را به‌روز کرد. اطلاعات رسمی از آخرین آمارهای مربوط به میزان جمعیت و تعداد خانوار، حاوی ۶ نشانگر درباره ترکیب جمعیتی است که براساس آن می‌توان گفت: «پیر شدن» ایرانی‌ها در مسیر خلاف جهت رشد جمعیت «جوان» شتاب گرفته است. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه برای تسریع رشد مو از یک رژیم غذایی پیروی کنیم

چگونه برای تسریع رشد مو از یک رژیم غذایی پیروی کنیم

داشتن موهای سالم و بلند، یکی از نشانه های زیبایی، سر زندگی و جوانی است. اگر دل نگران رشد موهایتان هستید یا اینکه به سادگی می خواهید آثار یک کوتاه کردن فاجعه بار مو را از بین ببرید، با به کار گیری اطلاعاتی که در مراحل این چگونه وجود دارد، می توانید به رشد سریع تر موهایتان کمک کنید.

هر روز به میزان متعادلی پروتئین مصرف کنید. پروتئین برای رشد مو ضروری است. فقط مطمئن شوید که مقداری که می خورید به اندازه است.

مو عمدتاً از کراتین تشکیل شده که یک پروتئین ساخته شده از آمینو اسید هاست. برای رشد موهای جدید، بدن تان باید آمینو اسید بیشتری تولید کند که این کار فقط با مصرف پروتئین بیشتر انجام می شود. از آنجا که مو برای رشد بیشتر به این مواد نیاز دارد، مصرف بیشتر آنها، گاهی اوقات می تواند آن مقدار اضافی مواد مغذی را به بدن تان برساند و حتی باعث افزایش رشد موها شود.

منابع پروتئینی سالم، شامل گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه ها، حبوبات و محصولات سویا است. مطمئن شوید که در رژیم روزانه تان به اندازه کافی پروتئین وجود دارد، چرا که پروتئین به معنی واقعی کلمه، به بدن تان بلوک های ساختمانی، برای رشد موهای جدید می دهد.

۲

از خوردن مقدار کافی آهن و روی مطمئن شوید. کمبود آهن و روی می تواند علاوه بر بیماری هایی مانند کم خونی، باعث ضعیف شدن و حتی ریزش موها شود.

آهن برای انتقال اکسیژن به سلول های بدن (از جمله فولیکول های مو) ضروری است و کمک می کند که بدن تان از پروتئین برای ساخت موهای قوی استفاده کند. آهن از منابع حیوانی از قبیل گوشت بدون چربی، مرغ و تخم مرغ به راحتی توسط بدن جذب می شود، اما منابع گیاهی خوب شامل لوبیا، عدس، توفو (توفو یا پنیر لوبیا، غذایی است که با افزودن مواد انعقاد دهنده به شیر سویا بدست می آید و سپس با فشار، آن را به قالب‌های سفید نرم تبدیل می‌کنند. خاستگاه توفو چین است و جزء بسیاری از غذاهای شرق و جنوب شرقی آسیاست) و دانه های سویا است.
روی به رشد بدن و ترمیم نسوجی از قبیل مو کمک می کند و غدد چربی اطراف مو را حفظ می کند تا کارشان را به درستی انجام دهند. می توانید روی مورد نیاز تان را با خوردن کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی، صدف، مرغ و تخم مرغ، تخم کدو و یا نخود تأمین کنید.

 

اگر کمبود روی یا آهن دارید، ممکن است نیاز به مکمل هایی داشته باشید که باید زیر نظر متخصص آنها را مصرف کنید. اما بسیاری از مردم می توانند با خوردن مواد غذایی ای که در بالا نام برده شد، یا با مصرف غلات غنی مانند گندم، جو، برنج، ذرت، نان و پاستا، آهن و روی مورد نیازشان را تأمین کنند.

۳

چربی را از رژیم غذایی تان حذف نکنید. چربی های سالم برای رشد مو ضروری هستند. بدون وجود چربی در رژیم غذایی، بدن تان نمی تواند سلامت موها را حفظ کند.
چربی همچنین برای بدن خیلی مهم است، زیرا به جذب ویتامین های ضروری برای رشد مو، مانند ویتامین های A، D، E و K کمک می کند.
سطح چربی رژیم غذایی تان را محدود کنید و روی چربی های اشباع نشده و اسید های چرب مانند امگا ۳ تمرکز کنید.

۴

اطمینان حاصل کنید که هر روز به میزان توصیه شده، ویتامین C مصرف می کنید. کمبود ویتامین C می تواند باعث خشک و کدر و ضعیف شدن موها شود که موها را مستعد شکنندگی می کند.

بخوانید:  چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم
 

بدن شما برای ساخت کلاژن – که یک فیبر ضروری برای ساخت سلول جدید مو است – از ویتامین C استفاده می کند. بدون ویتامین C بدن تان به سختی می تواند آهن جذب کند. پس این ویتامین از دو جهت مهم است و باید اطمینان حاصل کنید که هر روز به مقدار کافی ویتامین C – به ویژه درترکیب با غذاهای سرشار از آهن – دریافت می کنید.
منابع خوب ویتامین C عبارتند از مرکبات، آناناس، توت فرنگی، گواوا (میوه ای گرمسیری شبیه گلابی) کلم بروکلی، کلم پیچ و فلفل.

۵

برای جلوگیری از ریزش موها، ویتامین B مصرف کنید. مکمل های ویتامین B، در میان کسانی که می خواهند رشد موهایشان را سرعت ببخشند، طرفداران قابل توجهی پیدا کرده اند.
اگر چه شواهد علمی کمی وجود دارد که افزایش مصرف ویتامین های B از قبیل ریبوفلاوین و بیوتین باعث داشتن موهایی سالم تر می شود، اما کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به ریزش و یا نازک شدن تار موها شود. اما قبل از استفاده از هر گونه مکمل برای درمان ریزش مو با پزشک مشورت کنید؛ چرا که ریزش مو می تواند دلیل دیگری به جز کمبود ویتامین B داشته باشد.
منابع خوب برای ویتامین B عبارتند از غذاهای دریایی، اسفناج، بلغور جو دو سر و سایر غلات سبوس دار، محصولات سویا، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، موز، عدس، سیب زمینی (با پوست)، نخود فرنگی، چغندر، کلم بروکلی و کنگر فرنگی.

بخوانید:  چگونه بدون کمردرد در ماشین بنشینیم
 
۶

انتظارات واقع بینانه در مورد تغییرات رژیم غذایی تان داشته باشید. چیزی که می خورید، روی قسمتی از موهایتان که در حال حاضر رشد کرده، تأثیری نمی گذارد. اما روی موهای جدیدی که رشد می کنند تأثیر خواهد گذاشت. مشاهده اثرات رژیم غذایی روی مو، ممکن است تا ۶ ماه طول بکشد. اگر چه با تغییر رژیم غذایی، شروع اثر گذاری آن روی رشد موها ممکن است سریع تر آغاز شود.

نکات و هشدارها

حتماً به مقدار کافی آب بنوشید. این برای رشد سالم موها خیلی مهم است.
وقتی موها سالم هستند، در هر زمان حدود ۹۰ درصد آنها در حال رشد و ۱۰ درصد دیگر در حال استراحت هستند. بعد از چند ماه استراحت، موهای سالم به طور طبیعی می ریزند تا فضا برای رشد موهای جدید باز شود. وقتی موهای جدید شروع به رشد می کنند، موهای سالم در هر ماه حدود ۱٫۲ سانت رشد می کنند.

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.