چگونه بدانیم ویتامین B12 کافی دریافت میکنیم؟
با افزایش سن، توانایی بدن شما برای جذب ویتامین B12 از مواد غذایی کاهش می‌یابد. از هر ۱۰۰ زن در سنین ۴۰ تا ۵۹ سال، ۴ نفر دچار کمبودB12 هستند، و تعداد بسیار بیشتری روی مرز قرار دارند.
اما افزایش سن، تنها علت نیست: پرهیز از گوشت، مصرف برخی داروها مانند متفورمین (که معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می‌شود) یا برخی داروهای سوزش معده و حتی انجام جراحی کاهش وزن، احتمال وقوع آن را افزایش می‌دهند.
نتیجه کمبود این ویتامین می‌تواند هر چیزی از خستگی شدید تا بینایی ضعیف باشد. اگر علائم ذکر شده در زیر برایتان آشنا هستند، از پزشکتان بخواهید که برای بررسی سطح B12 شما، یک آزمایش خون انجام دهد. اگر سطح این ویتامین پایین باشند، یک مکمل یا تزریق در چند هفته، شما را مثل سابق سرحال می‌کند.
دیدگاه کاربران