ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

13 − هفت =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی  10:03:01 *** 1398/05/01: قیمت فروش دلار 12000 تومان و قیمت فروش یورو 13800 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها سه شنبه 1398/05/01::: مردم سالاری: مدیرکل ضد جاسوسی وزارت اطلاعات تشریح کرد; جزئیات دستگیری ۱۷ جاسوس مرتبط با سیا; مدیرکل ضد جاسوسی وزارت اطلاعات از شناسایی و دستگیری ۱۷ جاسوس تربیت یافته سازمان اطلاعاتی آمریکا (سیا) در کشور خبر داد. *** شرق: پرونده نور چشمی ها روی میز مجلس *** ایران: واکنش سخنگوی دولت به ادعای گم شدن یک میلیارد یورو ارز دولتی: پولی گم نشده است;سخنگوی دولت در واکنش به آنچه برخی رسانه‌ها گم شدن یک میلیارد یورو ارز تخصیص داده شده برای واردات دارو و کالاهای اساسی خواندند، تأکید کرد که اساساً بحث گم شدن پول مطرح نیست. *** اطلاعات: رهبر معظم انقلاب در دیدار هیأت عالیرتبه از جنبش مقاومت اسلامی : موضوع فلسطین قطعاً به نفع فلسطینی‌ها و دنیای اسلام تمام خواهد شد ***ابتکار: شکایت از عیسی کلانتری در پرونده‌ طرح‌های گردشگری تنگ‌تکاب خوزستان و آشوراده گلستان به کجا رسید؟ در طول یک سال گذشته نام عیسی کلانتری، رئیس سازمان حفاظت محیط‌زیست و معاونانش در چندین پرونده قضایی به چشم می‌خورد، پرونده‌های که با شکایت فعالان محیط‌زیست تشکیل شده است. *** کیهان: ضرب شست سربازان گمنام امام زمان(عج) به آمریکا; فصل شکار جاسوس 17 مأمور سیا در تور وزارت اطلاعات; مدیرکل ضد جاسوسی وزارت اطلاعات از دومین ضربه بزرگ به سازمان جاسوسی آمریکا خبر داد. ***دنیای اقتصاد:  نرخ بیکاری مقاطع مختلف تحصیلی اعلام شد; مدرک پرطرفدار بازار کار;  مدرک تحصیلی پرطرفدار بازار کار چیست؟ شاید برخی در وهله اول پاسخ این سوال را لیسانس یا فوق‌لیسانس گویند. اما آمارها روایت دیگری دارند. داده‌های تفصیلی مرکز آمار از بازار کار در سال ۹۷ نشان می‌دهد که نرخ بیکاری برای دارندگان مدرک «دکترای تخصصی» و مدارک زیردیپلم، کمتر از ۱۰ درصد است و نسبت به باقی مدارک تحصیلی، در وضعیت بهتری قرار دارند. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه با موانع احساسی مواجه شویم ؟

چگونه با موانع احساسی مواجه شویم ؟

مواجه با موانع احساسی

محرک های احساسی از تجربیات منفی گذشته ایجاد شده است. هنگامی که در یک موقعیت مشابه آن تجربه منفی قرار می گیرد. احساسات قوی تقویت می شوند و واکنش ما می تواند موجب بروز هیجاناتی شود که بعدا پشیمان خواهیم شد. خبر خوب این است که راه هایی وجود دارد که می توانیم به این عوامل دست یابیم و واکنش های منفی را نسبت به آنها کاهش دهیم.

 

چگونه ها را از ما بخواهید

ویکی چجور

پایگاه تخصصی چکونگی انجام کار

مطالب مرتبط


گام 1 - شناسایی عوامل هیجانی

شناسایی عوامل هیجانی

 توجه به واکنش ها

به واکنشها توجه بیشتری داشته باشید. گاهی اوقات احساسات قوی می آیند، و ما هیچ نظری نداریم که چه چیزی باعث آنها شد. با این حال، با توجه دقیق در طول زمان، معمولا ممکن است یاد بگیرید که عوامل ایجاد واکنش ها چه هستند. این باعث می شود که کار با آنها آسان تر شود.

شناسایی عوامل هیجانی

 شناسایی عوامل ایجاد واکنش ها و احساسات

از مجله سازی یا تهیه لیست برای شناسایی عوامل خود استفاده کنید. نوشتن آنچه شما احساس می کنید، واکنش شما، جایی که شما بودید، زمانی که این فرآیند اتفاق افتاد، چه کسی با شما بود و در آن زمان چه کاری انجام می دادید، بسیار کارساز و مهم است. مجله سازی مانند یک ابزار عالی برای پیگیری عوامل شما است. لیست خود را بررسی کنید و آن احساسات را شناسایی کنید که واکنش های شدید و شدیدتر را نشان می دهند.

شناسایی عوامل هیجانی

احساسات و چگونگی کار آنها

احساسات و چگونگی کار آنها را تشخیص دهید. احساسات ما به دیگران کمک می کند. آنها ما را برای اقدام آماده می کنند و می توانند خود را توجیه کنند. بعضی اوقات عواطف در رابطه با یک رویداد خارجی بوجود می آید، اما آنها نیز در ارتباط با وقایع داخلی، مانند افکار و حتی احساسات دیگر اتفاق می افتند. در زیر شش عارضه اصلی وجود دارد:

  • عشق
  • شادی
  • خشم
  • غم و اندوه
  • ترس
  • شرم
شناسایی عوامل هیجانی

آشنایی با احساسات خود

 با احساسات خود آشنا شوید. بدن شما به احساسات شما واکنش نشان می دهد. به عنوان مثال، وقتی احساس ترس می کنید، قلب شما سریعتر می زند. هنگامی که شما عصبانی هستید، بدن شما می لرزد یا احساس گرم شدن می کند. با شناخت نشانه های بدن، قادر خواهید بود احساسات خود را احساس کنید. پس از آن قادر به پاسخگویی به این احساسات خواهید بود و آنها را کنترل می کنید .

گام 2 - دستکاری عوامل غیر قابل اجتناب

دستکاری عوامل غیر قابل اجتناب

 زمان خود را مدیریت کنید. نتایج حاصل از محرک های خود را تعیین کنید و آنچه شما باید برای آنها انجام دهید. اگر شما نمیتوانید یک وام خاصی را در زمان مربوطه پرداخت کنید، با وام دهنده تماس بگیرید و یک طرح پرداخت را انجام دهید تا از بروز نگرانی و استرس جلوگیری کنید.

اطلاعات مطلب

  • روانشناسی
  • 366 بازدید
  • (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : مهدی هاتفی نیا - پنجشنبه, ۰۴ مرداد ۹۷, ۱۰:۰۰ ب٫ظ
  • دریافت فایل
  • ویکی چجور

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.