ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

5 × 3 =

بستن
بستن

چگونه با توقف به آهسته شدن روز خود کمک کنیم؟

چگونه با توقف به آهسته شدن روز خود کمک کنیم؟

همه ما در ماراتن(مسابقه ی) زندگی روزمره شرکت می کنیم. ما مانند توپ های انفجاری در طول زمان هستیم. چیزها ی بسیاری اتفاق می افتد، اما ما بسیار کم تجربه میکنیم. در اینجا(ویکی چجور) چند روش برای ایجاد یک جزیره آرام خدمت شما عزیزان در نظر داریم.

 

مطالب مرتبط


گام 1 - متوقف شوید.

متوقف شوید.

 اگر احساس کردید که در همه ی امور عجله دارید و ، متوقف شوید تا متوجه شوید چه کارهایی انجام داده اید.

 برای انجام، چند کاری را در روز را انتخاب کنید و بقیه را برای روز دیگر موکول کنید کنید.

 در مورد زمانی که شما دارید و مدت زمان لازم برای انجام یک کار خاص، واقع بینانه باشید.

 زمان اضافی برای کارهای غیر منتظره در نظر بگیرید.

  برنامه ی زندگی خود را تغییر دهید و در کنترل روز خود باشید.

 

گام 2 - راه آهسته را انتخاب کنید .

راه آهسته را انتخاب کنید .

راه آهسته را انتخاب کنید ما تمایل به حرکت در سرعت فن آوری را انتخاب کرده ایم. نوشتن نامه طولانی تر از ارسال یک ایمیل ، طول می کشد.

خوردن غذاها، طولانی تر از استفاده از ماشین ظرفشویی طول می کشد.

پیاده روی طولانی مدت تر از دوچرخه سواری طول می کشد.

دوچرخه سواری بیشتر از رانندگی طول می کشد.

 هر زمان و گزینه ی کندتر را امتحان کنید.

گام 3 - خلوت با خود.

خلوت با خود.

 همه احتیاج به تنهایی دارند.15  الی 30 دقیقه در روز را برای خودتان جدا کنید .  تا حواس پرتی شما حذف شود.

 سعی کنید حمام آروماتراپی را تجربه کنید (حمامی گرم و پر از حباب) .

 بنشینید در گوشه یا مکان  مورد علاقه خود.

  استراحت کنید در سایه حیاط خلوت.

  از منظره ی آشپزخانه نگاهی به بیرون  بیندازید.

  افکار پوچ (مزاحم) را از ذهنتان بیرون کنید.

گام 4 - صدای آب.

صدای آب.

سعی کنید هر روز حمام کنید. آب می تواند سلامت روان و رفاه شما باشد.گوش دادن به آب در حال اجرا در یک نوار صوتی و خوردن ناهار در نزدیکی چشمه و نشستن در وان حمام ،همه ی اینا آرامش بخش هستند.

 

گام 5 - توقف کنید.

توقف کنید.

توقف کنید و یک نفس عمیق بکشید همانطور که در اتومبیل ، در حالی که در روی صندلی و یا وقتی خداحافظی میکنید ، فقط متوقف شوید و نفس عمیق بکشید. باعث توقف و آهسته شدن روز برای یک لحظه میشود.

 

اطلاعات مطلب

  • قوانین زندگی
  • 344 بازدید
  • blankblankblankblankblank (5 votes, average: 5٫00 out of 5)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : هادی خانزاده - جمعه, 11 می 18, 10:51 ق.ظ

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب