ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

شانزده − پنج =

بستن
بستن

چگونه با استفاده از روانشناسی مدرن یک زندگی شاد را زنده نگه داریم ؟

چگونه با استفاده از روانشناسی مدرن یک زندگی شاد را زنده نگه داریم ؟

زمینه روانشناسی به مدت طولانی تحت تأثیر اختلالات قرار گرفته است. از دهه ۱۹۹۰، یک نسل جدید روانشناسان، به رهبری مارتین سلیگمن، میهلی سیسیستمتیلی و جاناتان هیت، در میان دیگران، جنبش روان شناختی مثبت را آغاز کردند، تحقیقات و پروژه های خود را بر روی رشد انسان ها تمرکز می کردند – چگونه ارزش های ما را توسعه می دادند نقاط قوت، فضایل و استعدادها، و معنی، هدف و تحقق در زندگی ما را پیدا کنید.

مطالب مرتبط


گام 1 - زنده ماندن زندگی شاد

زنده ماندن زندگی شاد

 خودت را بشناس

امتحان خود را در مرکز پرسشنامه رایگان پنسیلوانیا دریافت کنید. مقیاس خوشبختی عمومی، رضایت از مقیاس زندگی، تست خوش بینی و قدرت های شخصیتی (فرم بلند) را امتحان کنید .

  • به منتقدان خود گوش کنید - جای خوبی برای نگاه کردن به خرد است که کمترین آن را انتظار دارید: در ذهن مخالفان شما؛
  • اگر هفته ها احساس می کنید، پرسشنامه CES-D (افسردگی) را دریافت کنید. اگر نمره زیر 16 را داشته باشید، از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید و پزشک خود را بشناسید.
زنده ماندن زندگی شاد

 بدن و ذهنتان را تقویت کنید

  • بدن - راه رفتن حتی فقط 15 دقیقه در روز، 5 روز در هفته، باعث تفاوت بزرگ می شود ؛ 2 قرص روغن ماهی را در روز برای کمک به خلق و خو، مغز و قلب خود بخورید .
  • ذهن - تفکر حتی 15 دقیقه در روز - هدایت، شروع وجود دارد؛ سعی کنید درمان رفتار شناختی؛ هیپنوتیزم (نه واقعا) قرص های شاد - مهار کننده های بازجذب سروتونینی انتخابی SSRI از دکتر خود بپرسید.
زنده ماندن زندگی شاد

روی روابطتان سخت تر از کارتان کار کنید.

در بستر خوابگاه شما آرزو می کنید که زمان بیشتری را در دفتر یا دوستان و خانواده خود صرف کرده اید؟

  • روی روابط ارزشمند خود کار کنید. کاری را انجام دهید و از عادت های معمولی لذت ببرید. نامه های قدردانی را بنویسید علم عشق و دلبستگی را با هم یاد بگیرید .
  • سگ را بیاورید - آنها هم با ما تکامل یافته اند و توانایی آنها برای پیوند و دوست داشتن با خودمان .
زنده ماندن زندگی شاد

 مثل آنچه شما انجام می دهید

  • تمرکز خود را در مورد چگونگی کمک به مردم و کمک به منافع مشترک تمرکز کنید.
  • تمرکز بر نقاط قوت خود را (مرحله 1 را ببینید) و حداقل از یکی از آنها هر روز به روش جدیدی استفاده کنید.
  • یافتن جریان - انجام وظایف چالش برانگیز که از نقاط قوت خود استفاده کنید؛ تمرکز؛ بازخورد فوری در صورت پیشرفت؛
  • ایجاد اتحاد - برقراری ارتباط و ارتباط با افرادی که می توانند کار شما را بهتر کنند.
زنده ماندن زندگی شاد

 رسیدن به خارج از خودت

  • زنبور عسل باشد - زندگی ما فقط به عنوان اعضای یک توده بزرگتر یا به عنوان سلولهای بدن بزرگتر معنی می دهد. سعی کنید دین، تدریس، علم، مبارزات سیاسی؛
  • پیوستن به یک سازمان که هدف شریف و گذشته نجیب است. هر کار داوطلبانه می تواند شما را فراتر از خودتان ببرد، اما این که تاریخ، سنت ها و آیین ها را آسان تر می کند؛
  • سعی کنید زندگی یک زندگی فایده داشته باشید - ارتقاء صلح، هماهنگی و همکاری؛ بهترین فضایلت را به کار ببر
  • یکی با Multiverse در کل یکپارچه، که در آن همه چیز پذیرفته شده، هیچ قضاوت نمی شود؛ خود را در یک بی نهایت تعجب، هیبت، شادی، عشق و قدردانی از دست می دهید .

اطلاعات مطلب

  • روانشناسی
  • 464 بازدید
  • blankblankblankblankblank (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    blankLoading...
  • آخرین ویرایش توسط : kh hatefi - یکشنبه, 27 می 18, 3:30 ب.ظ
  • دریافت فایل

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب