ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

1 × پنج =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 09:57:02 *** 1398/04/27: قیمت فروش دلار 11500 تومان و قیمت فروش یورو 13400 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها پنجشنبه 1398/04/27::: مردم سالاری: شطرنج ظریف در نیویورک; «مایک پمپئو» وزیر امور خارجه آمریکا در اظهارتی که به سرعت به تیتر نخست رسانه‌های غربی تبدیل شد، عنوان کرد که ایران، «برای نخستین بار» با مذاکره در مورد برنامه موشکی‌اش موافقت کرده است. *** شرق: محمد جواد ظریف در گفتگو با بی بی سی;اگر جنگ شود، کسی در منطقه در امان نیست*** ایران عقبگرد دلار مقابل ریال; قیمت‌ها در بازار ارز و طلا به پنج ماه قبل بازگشت؛ زمانی که در بهمن ماه سال گذشته دلار در کانال 11 هزار تومان قرار داشت و سکه تمام بهار آزادی نیز در کانال 3.9 میلیون تومانی قرار داشت. *** اطلاعات: دکتر ظریف در اجلاس « توسعه پایدار» در نیویورک : تحریم های غیر قانونی آمریکا بزرگترین مانع دستیابی به توسعه پایدار است. *** ابتکار: معمای آراء خاکستری; در گزارش‌های مکرر روزنامه تا به حال به فضای بی‌رمق و کسل‌کننده جریان‌ها و فضای سیاسی کشور در آستانه انتخابات اسفندماه 98 اشاره شده است. اینکه گویی احزاب و نخبگان فکری به یک بن‌بست گفتمانی رسیده‌اند و قادر نیستند برای انتخابات پیش‌رو یک راهکار و استراتژی کارآمد ارائه دهند. *** کیهانانتظار سفره مردم از گام مثبت کاهش نرخ ارز; در پی سقوط آزاد قیمت دلار در روزهای اخیر، آرامش به بازار ارز بازگشته اما به نظر می‌رسد این کاهش نرخ زمانی مفیدتر خواهد بود که تاثیر آن در معیشت مردم هم نمایان شود. *** دنیای اقتصاد اقلیم ۵۲۰ شهر در ۲۰۵۰; آب و هوای «تهران» تا سال ۱۴۲۹ به اقلیم امروز «سن‌برناردینو» تغییر می‌کند; این شهر، رطوبت بالا دارد و روزهای بارشی در آن بسیار کم و در عین حال، حداقل دمای هوا در زمستان در این شهر، بالای صفر درجه سانتی‌گراد است. *** آرمان امروز: قيمت‌ مسكن تابع ارز نيست; پس از سقوط آزاد قیمت ارز، سکه و طلا، حالا شهروندان منتظر ریزش قیمت سایر کالاها، به‌ویژه خودرو و مسکن هستند. اما پرسش اصلی این است که آیا روند کاهشی نرخ ارز در هفته‌ها و ماه‌های آینده هم ادامه می‌یابد که بر قیمت سایر محصولات هم تاثیر بگذارد؟ ***

چگونه اسکی کنیم؟

چگونه اسکی کنیم؟

قطعا تا کنون در تلویزیون یا اینترنت یا به صورت زنده برنامه های ورزش زمستانی و مخصوصا اسکی را دیده اید و متوجه هیجان و آدرنالین جاری در این رشته ورزشی شده اید. اگر دوست دارید اسکی کنید با ما در این مقاله باشید. دقت کنید اسکی بسیار مهیج است و با قدم زدن در پارک فرق دارد! در این مقاله برای شما اسکی نوع آلپاین را شرح میدهیم. توجه کنید که این مقاله بسیار ابتدایی و کامل اسکی را به شما آموزش می دهد اما به هیچ وجه بعد از اتمام این مقاله نمیتوان مدعی شد که اسکی بلد هستیم. باید در کلاسهای عملی حضور داشته باشید.

 

 

 

ویکی چجور، چگونه ها را از ما بخواهید

مطالب مرتبط


گام 1 - دانستن قوانین اسکی

دانستن قوانین اسکی

دقت کردن به علائم و تابلوهای اسکی یا مسیری که مربی اسکی پیشنهاد کند بسیار اهمیت دارد. در این قسمت به مطالعه این علائم می پردازیم.

تابلو دایره سفید، یک مسیر کوتاه و فاقد مانع و پیچ است. این مسیر برای افراد مبتدی می باشد. شیب و سرعت در این مسیر یا پیست ها ملایم است .

تابلو سبز دایره، یک مسیر کوتاه و مانع و پیچ اندکی دارد. این مسیر برای افراد مبتدی می باشد. شیب و سرعت در این مسیر یا پیست ها ملایم است .

تابلو مستطیل ابی، این مسیر ها برای افراد آموزش دیده مناسب می باشند. این مسیر ها دارای شیب و موانع هستند که افراد آموزش دیده از پس آنها بر می آیند.

تابلو لوزی سیاه، این مسیرها بسیار خطرناک میباشند و افراد عادی در این مسیرها میتوانند با ریسک صدمه و جراحت روبرو شوند. لذا حرکت در این مسیرها جایز نیست مگر برای افراد بسیار ماهر و حرفه ای.

تابلو دو لوزی کنار هم، نیز مانند مسیر لوزی سیاه است که برای مسابقه دو نفره مناسب است.

دانستن قوانین اسکی

با دانستن نوع مسیر اسکی میتوانیم مسیر پیاده روی برای ابتدای پیست را بدانیم.

 

قرار گرفتن در مکان و موقثیت مناسب، اگر کسی را آموزش می دهید باید پیش او حرکت کنید، همینطور اگر آموزش می بینید باید با رعایت فاصله مطمئنه (4 متر)  در کنار دوست و مربی حرکت نمایید.

همیشه با سرعت مطمئنه حرکت نمایید، طوری که بتوانید به موقع متوقف شوید و به موانع  برخورد نکنید.

 

در مسیر اسکی ایست نکنیم، حدالمقدور در مکانی که دید هست بایستیم.

گام 2 - پوشیدن لباس های اسکی

پوشیدن لباس های اسکی

ابتدا لباسهای اسکی خود را بپوشید، لباس اسکی یک مسئله سلیقه ای است. اما حتما شلوار، کاپشن، دستکش، عینک، کلاه و بوت (کفش) را شامل میشود.

گام 3 - اصول پایه اسکی

اصول پایه اسکی

همانگونه که قبلا اشاره شد، شما زمانی اسکی را یاد خواهید گرفت که در کلاس های عملی حضور یابید. اما با دانستن برخی نکات و  اصول اسکی ضمن اینکه سریع تر از دیگران یاد می گیرید، بلکه برای قرار گرفتن در محیط کوهستانی اسکی اماده تر می شوید.

گام 4 - تمرین در یک تپه کوچک و کم شیب

تمرین در یک تپه کوچک و کم شیب

ابتدا در یک منطقه کم شیب شروع به انجام تمرین های مربی و مطالب این مقاله نمایید.

گام 5 - تمرین در مسیرهای حرفه ای تر

تمرین در مسیرهای حرفه ای تر

ابتدا مسیر تابلو گرد سبز، یا همان مسیر ساده کم شیب را بپرسید و به نقطه شروع آن منتقل شوید.

اطلاعات مطلب

  • اسکی
  • 823 بازدید
  • (11 votes, average: 4٫36 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : فخر کامبیز - سه شنبه, ۲۳ آبان ۹۶, ۸:۴۰ ق٫ظ
  • ویکی چجور

دیدگاه کاربران

  1. مهدی هاتفی نیا
    مهدی هاتفی نیا - ۱۳۹۶/۰۸/۲۴ - ۴:۱۸ ب٫ظ
  2. Avatar
    ريما - ۱۳۹۷/۰۹/۰۷ - ۰:۳۳ ق٫ظ
    • kh hatefi
      kh hatefi - ۱۳۹۷/۰۹/۰۸ - ۲:۳۰ ب٫ظ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.