گام 1 - مواد مورد نیاز اسموتی تخم آفتابگردان

مواد مورد نیاز اسموتی تخم آفتابگردان

مواد لازم اسموتی تخم آفتابگردان :

  1. مغز تخم آفتابگردان                                 1/4 فنجان
  2. شیر ساده یا شیر ساه کم چرب                2 فنجان
  3. موز متوسط خرد شده                             2 عدد
  4. ماست کم چرب                                    1/2 فنجان
  5. عسل                                                 1 قاشق غذاخوری
  6. جوانه گندم (اختیاری)                             1 قاشق غذاخوری
  7. دارچین                                               1/4 قاشق چای خوری

گام 2 - اسموتی تخم آفتابگردان

اسموتی تخم آفتابگردان

طرز تهیه اسموتی تخم آفتابگردان :

تمامی مواد گفته شده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.