ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

19 − 15 =

بستن
بستن

چگونه از نحوه ی مصرف لبنیات و سبزی و میوه در روز آگاه باشیم؟

چگونه از نحوه ی مصرف لبنیات و سبزی و میوه در روز آگاه باشیم؟

به گزارش آکا ایران زهرا عبداللهی, رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در آخرین بررسی های انجام شده مشخص شد میزان مصرف روزانه میوه، سبزی و لبنیات در کشور با میزان استاندارد فاصله زیادی دارد. متأسفانه مصرف میوه و سبزی از مقدار توصیه شده بسیار کمتر است. مصرف این اقلام در مقایسه با سبد مطلوب غذایی نشان می دهد که مصرف کمی دارد.

 

به گزارش آکاایران: مصرف روزانه سبزی باید  ۳ تا ۵ واحد باشد.
مصرف روزانه میوه ها باید ۲ تا ۴ واحد باشد.
مصرف روزانه لبنیات باید ۲۵۰ گرم باشد.

 

رابطه با لبنیات نیز نسبت به سبد مطلوب غذایی بسیار کمتر از استاندارد مصرف می شود و کافی نیست. همکاری با صنایع لبنی برای تولید لبنیات کم چرب و کم نمک که کلسیم بیشتری داشته و همچنین چربی کمتری دارند انجام می گیرد چرا که چربی موجود

 

در این لبنیات چربی حیوانی بوده و باعث بیماری و اضافه وزن می شود.سرانه مصرف روزانه لبنیات در کشور ۱۹۰ گرم است در حالی که ۲۵۰ گرم توصیه شده است. در واقع باید سالانه ۱۶۵ کیلوگرم لبنیات مصرف شود در حالی که سرانه سالانه ۷۰ کیلوگرم است.

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب