ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

پنج × 2 =

بستن

صرافی ملی ایران قیمت لحظه‌ای آخرین بروز رسانی 10:11:01*** 1398/05/28: قیمت فروش دلار 11700 تومان و قیمت فروش یورو 13200 تومان

تیتر اصلی روزنامه ها  دوشنبه 1398/05/28::: مردم سالاری: جعبه سیاه پتروشیمی‌گیت کیست؟ جلیل سبحانی مدیر عامل شرکت اسپک، از شرکت‌های زیرمجموعه بازرگانی پتروشیمی، اخیرا بازداشت شده است. گفته می‌شود جلیل سبحانی دارای اطلاعات ارزشمندی در مورد فساد بزرگی است که در شرکت بازرگانی پتروشیمی بلافاصله پس از خصوصی‌سازی این شرکت صورت گرفته و با تحقیق و تفحص از او، ممکن است شاه‌مهره‌های پتروشیمی‌گیت از سایه خارج شده و در معرض داوری و عدالت قرار گیرند. *** شرق: موافقان و مخالفان سخنان کرباسچی; اصلاحات یا خروج از اصلاحات *** ایران: مروری بر مواضع سید حسن نصرالله و سردار سلیمانی نسبت به ظریف; دوگانه کاذب مقاومت مذاکره; جاوید قربان اوغلو، دیپلمات پیشین در گفت‌وگو با «ایران»: مخالفان دیپلماسی برای نظام هزینه‌تراشی می‌کنند; کشتی آزاد شده ایرانی هنوز سواحل جبل الطارق را ترک نکرده که یک جریان سیاسی به سیاق همیشه، مصادره به مطلوب‌های جناحی در راستای القای دوگانه سازی‌های مختلف را کلید زده است. *** اطلاعات: در کنگره ملی و همایش سراسری الماس‌های درخشان; دکتر ظریف: موظفیم بار فشار معیشتی را از زندگی مردم برداریم *** ابتکار: دورنمای جنگ نامتقارن در یمن; همزمان با پیچیده‌تر شدن تحولات یمن، وزارت خارجه ایران روز گذشته میزبان نشستی با حضور علی اصغر خاجی، دستیار ارشد وزیر خارجه در امور سیاسی، محمد عبدالسلام سخنگوی انصارالله و سفرای چهار کشور اروپایی انگلستان، آلمان، فرانسه و ایتالیا بود. به گفته منابع خبری محور این مذاکرات در‌خصوص حل و فصل سیاسی بحران یمن، توقف جنگ و نیز راهکاری برای نجات غیرنظامیان یمنی بود. *** کیهان: خصوصی‌سازی ضروری است اما دولت وارونه اجرا می‌کند! خصوصی‌سازی از نیازهای ضروری اقتصاد است اما طی قریب به دو دهه گذشته دولت‌ها عمدتا خلاف جهت خصوصی‌سازی واقعی حرکت کرده‌اند. *** دنیای اقتصاد:  مهار تورم با کنترل قیمت‌ها؟ ۹۲ درصد رای منفی دادند; استیضاح قیمت‌گذاری دستوری; ۹۲ درصد شرکت‌کنندگان در نظرسنجی یک برنامه تلویزیونی، رای به ناموفق بودن قیمت‌گذاری دستوری دادند. این رای تاییدکننده نظر کارشناسانی است که اعتقاد دارند تنظیم بازار با هدف کنترل تورم محکوم به شکست است. *** آرمان امروز:  كاهش قيمت‌ مسكن كليد خورد; کارشناسان می‌گویند در ماه‌های بهمن‌، اسفند و اردیبهشت‌ که جزو ماه‌های پرمعامله محسوب می‌شوند، شاهد عملکردهای هیجانی در بازار مسکن بودیم. اما هیچ‌گاه این هیجانات در بازار پایدار نمی‌ماند و آنگونه که از اظهارات بنگاهداران مسکن بر می‌آید پس از سومین ماه سال، کسادی در بازار مسکن حکفرما شده است. ***

چگونه از دندان های خود مواظبت کنیم؟

چگونه از دندان های خود مواظبت کنیم؟

آموزش مواظبت از دندان ها 

داشتن دندان های سالم و عاری از هر نوع ضایعه از آرزوهای دیرینه انسان بوده است. پوسیدگی دندانها از قدیمی‌ترین و در عین حال از شایعترین مشکلات شناخته شده نزد انسان می‌باشند. وقتی قسمتی از ساختمان سطح دندان خراب شود می‌گوییم دندان فاسد و پوسیده شده است. در سالهای قبل از میلاد نیز بقراط و ارسطو امراض دهان و دندان را در آثار خود به بحث گذاشته بودند و دستوراتی را برای مقابله با آنها ارائه داده بودند
همانطور که می‌دانیم دندانها بزرگترین وسیله برای کمک به عمل گوارش هستند و غذایی که خوب جویده نشوند می‌تواند مشکلاتی در عمل هضم غذا ایجاد نماید..
مسواک زدن و نخ دندان ازمهم ترین کارهایی است که می توانید انجام دهید و برای حفظ دندانها و لثه ها ضروری است .فلوراید، شایع ترین مواد تشکیل دهنده فعال در خمیر دندان است، آن چیزی است که مانع از حفره دندان میشود. بنابراین همیشه باید مطمئن شوید که خمیر دندان حاوی فلوراید باشد.
مراقبت از بهداشت دهان و دندان همچون مراقبت از بدن  اهمیت ویژه ای دارد. بیشتر مردم در مراقبت از بدن، ذهن و سلامت جسمانی خود برنامه‌هایی دارند، اما دندان هایشان را فراموش می‌کنند. اگر به دندان‌های خود بی توجهی کنید، اغلب دچار مشکلات حادی خواهید شد که به عمل جراحی و درمان های جدی ختم خواهد شد.

مطالب مرتبط


گام 1 - راه کارهاي مراقبت از دندان

راه کارهاي مراقبت از دندان

1- مسواک زدن روزی دوبار

هر دفعه مسواک زدن بايد حداقل دو دقيقه به طول انجامد . اين حداقل زمان مورد نياز براي دسترسي به تمام سطوح دندان ها مي باشد. سطح پشتي دندان ها را فراموش نکنيد

راه کارهاي مراقبت از دندان

2-مسواک خود را به موقع عوض کنيد

سعی کنید هر سه ماه یکبار مسواک خود را تعویض کنید زیرا حتی اگر ظاهر مسواک شما سالم باشد مسلما کارایی خود را از دست می دهد و پاک کنندگی لازم را ندارد . در مورد مسواک های برقی هم این مسئله صادق است ، اگر از مسواک برقی استفاده می کنید به توصیه کارخانه سازنده آن در مورد زمان مناسب تعویض سر آن توجه کنید. اگر بیمار هستید بعد از پایان بیماری مسواک خود را دور بیاندازید و از مسواک جدید استفاده کنید و اجازه ندهید مسواک شما مخفی گاهی برای میکروب ها باشد .

 

راه کارهاي مراقبت از دندان

3-دهانشويه استفاده کنيد.

دهانشويه ها محصولات آنتي باکتريال قوي‌اي هستند که به حذف باکتري هاي داخل دهان شما کمک بسزايي مي‌کنند. اين باکتري ها مي‌توانند باعث بوي بد دهان، بيماري‌هاي لثه و حتي پوسيدگي دندان شوند.

راه کارهاي مراقبت از دندان

4-مسواک زدن زبان

سطح زبان ناصاف است يعني ذرات غذا و باکتري ها در آن تجمع مي کنند . که ميتواند يک منبع باکتري شود و باکتري ها از زبان به دندان ها منتقل شوند.
ميتوانيد با مسواک خود يا مسواک مخصوص زبان خود را به آرامي مسواک بزنيد .بعضي مسواک ها سطح مخصوص زبان در پشت خود دارند .
به ارامي روي زبان بکشيد تا از آسيب رساندن به زبان خودداري کنيد . در انتها دهان خود را بشوييد تا باکتري ها و مواد باقيمانده خارج شوند.

راه کارهاي مراقبت از دندان

5- کاهش مصرف شکر

شکر باعث ساييده شدن مينا ميشود بعلت توليد اسيد که روي مينا را ميپوشاند و احتمال پوسيدگيهاي دنداني را افزايش ميدهد .غذاهايي که از خوردن آنها بايد خودداري کنيد :
نوشابه هاي قندي.مصرف آنها را تا يک ليوان در روز کاهش دهيد .
دسرها , کيک ها , شکلات ها و بستني و چاي و قهوه شيرين

راه کارهاي مراقبت از دندان

6-گر از ريفلاکس معده رنج مي بريد حتما آن را درمان کنيد

اگر به ريفلاکس يا برگشت اسيد معده دچار هستيد براي اين که اسيد معده به مخاط دهان و دندان هاي شما آسيب نرسانيد بايد براي درمان ريفلاکس اقدام کنيد . از خوردن موادي که ريفلاکس را تشديد مي کند خودداري کنيد . غذاها و نوشيدني هايي که باعث تشديد ريفلاکس مي شوند شامل : شکلات ، الکل ، نوشيدني هاي کافئين دار مثل قهوه و چاي ، سير و پياز ، لبنيات ، گوجه فرنگي ،نعنا ، غذا هاي چرب و تند و سرخ شده.

راه کارهاي مراقبت از دندان

7-از خوردن الکل خودداري کنيد

الکل به ميناي دندان آسيب مبرساند و ريسک پوسيدگي را افزايش مي دهد . اگر براي ترک الکل به کمک نياز داريد :از دوستان و فاميل و يا گروه هاي ترک اعتياد الکل کمک بگيريد , با دکتر خود راجع به دارو صحبت کنيد, از مشاور کمک بگيريد ,از مرکزهاي درماني کمک بگيريد

راه کارهاي مراقبت از دندان

8-پیرسینگ دهان

پيرسينگ اعضاي دهان همچون لب و زبان، شايد از نظر فشن کار باحالي باشند، اما به هيچ وجه براي بهداشت دهان و دندان شما خوب نيستند. اين کار مي‌تواند باعث واکنش‌هاي آلرژيک، عفونت و آسيب هاي عصبي شود.

راه کارهاي مراقبت از دندان

9-پنیر بخورید

کازئین و پروتئین های موجود در پنیر به استحکام مینای دندان کمک می کند و برای کسانی که مینای ضعیفی دارند بسیار مفید است . علاوه بر این پنیر حاوی کلسیم است. مصرف ویتامین D را فراموش نکنید زیرا ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند.

راه کارهاي مراقبت از دندان

10-غذاهای سالم بخورید

حفظ يک رژيم غذايي سالم در جلوگيري از مشکلات سلامت دهان و دندان بسيار مهم است. غذاهاي نشاسته اي، شيرين و چنين غذاهاي نامرغوب علاوه بر مشکلاتي که براي بدنتان ايجاد مي‌کنند مي‌تواند باعث پوسيدگي دندان‌هاي شما شود.

اطلاعات مطلب

  • سلامت
  • 522 بازدید
  • (3 votes, average: 4٫67 out of 5)
    Loading...
  • آخرین ویرایش توسط : kh hatefi - چهارشنبه, 14 آگوست 19, 11:25 ق.ظ
  • ویکی چجور

دیدگاه کاربران

  1. طناز مهدی نژاد
    طناز مهدی نژاد - 2019/08/13 - 12:37 ب.ظ
  2. Avatar
    سهیلا شهابی - 2019/08/14 - 10:37 ق.ظ

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب


تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی; رئیس مرکز تحقیقات صرع دانشگاه مونستر آلمان تازه‌ترین جزئیات از ساخت داروی “درمان تومور مغزی” توسط متخصصان ایرانی با عنوان “نانودارو کورکومین” را تشریح کرد. پروفسور علی ‌گرجی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در استان تهران، در پاسخ به این سؤال که نانوداروی کورکومین چگونه می‌تواند با تومور مغزی مبارزه کند، اظهار داشت: نانوداروی کورکومین که ماده اصلی آن زردچوبه است برای درمان سرطان مغز به‌کار می‌رود و حتی در علم قدیم و طب سنتی زردچوبه داروی ضدالتهاب معرفی شده و در تحقیقات زیادی که روی سلول‌های سرطانی مختلف انجام شده است ثابت شد زردچوبه نه‌فقط برای سرطان مغز بلکه در درمان سرطان‌های دیگر مانند سرطان پستان و سرطان روده هم مؤثر است.

خبرگزاری فارس: رابطه‌بازان و مفسدان در آینده کشور هیچ جایی ندارند; رئیس قوه قضائیه در مراسم تشییع شهدا، گفت: خون شهدا این نظام را تضمین کرده است، آینده از آنِ متقین است و پولداران و رابطه‌بازان و مستکبران و مفسدان در آینده هیچ جایی ندارند.