چگونه از فولیک اسید بهره مند شویم ؟

فولیک اسید، که نام دیگر آن ویتامین B9 است، ویتامین بسیار مهمی است به خصوص برای زنان باردار که در دوران بارداری روزانه باید مصرف کنند. ادامه چگونه را بخوانید تا از مزایای فولیک اسید باخبر شوید.

مطالب مرتبط

چگونه از استفراغ کودکان جلوگیری کنیم؟

چیکار کنیم وقتی در مدرسه مسموم شدیم ؟

تشخیص لیپوم| چگونه بدانیم لیپوم ( Lipoma ) داریم؟

مراقبت از پای کودک | چگونه از پای کودک مراقبت کنیم؟

سوختگی کودکان | چگونه از کودکان در برابر سوختگی محافظت کنیم؟

درد معده کودک | چگونه می توان درد معده کودک را درمان کرد؟

درد پای کودک | چگونه درد پای کودکان را درمان کنیم؟

چگونه با کودکانمان در مورد بیماریها و ویروس کرونا صحبت کنیم؟

آموزش adobe connect | اداب کانکت

گام 1 -

چرا خوردن فولیک اسید برای زنان باردار مهم است؟ چون به رشد رشته های عصبی، نخاع و مغز کودک کمک می کند. زنان بارداری که فولیک اسید کافی (400 میلی گرم در روز) مصرف نمی کنند، چه از طریق غذا و چه مکمل ها، احتمال اینکه بچه ی ناقص به دنیا بیاورند زیاد است. این نقص می تواند اسپینا بیفیدا باشد. به نظر محققان، فولیک اسید می تواند دیگر نقص های تولد مانند برخی از نقص های مادرزادی قلب و یا لب شکری را هم کاهش دهد. البته تحقیقات بیشتر برای تأیید این نظریات نیاز است.

تنها زنان باردار نیستند که به فولیک اسید نیاز دارند. هرکسی باید روزانه به مقدار لازم فولیک اسید مصرف کند. فولیک اسید نقش موثری در تولید گلبول های قرمز دارد و می تواند از انواع خاصی از کم خونی جلوگیری کند.

یکی دیگر از خاصیت های فولیک اسید این است که باعث کاهش مقدار نوعی آمینو اسید در انسان، به نام هموسیستئین می شود. این آمینواسید با بیماری های قلبی و سکته ی مغزی ارتباط دارد.