2
ساعت ده صبح: سیب درختی یا آب سیب و عرق شاتره
عصرانه: میوه فصل مانند خیار بوته ای 4 عدد، یا هندوانه و عرق کاسنی
3
طرز تهیه سالاد مخصوص: جوانه گندم، کاهو، خیار، کلم، سیب درختی، 2 قاشق کنجد، پودر نارگیل یا بادام، کشمش، 4 قاشق روغن زیتون، لیموترش تازه و کمی نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. برای طعم بهتر سالاد، میتوانید یک قاشق عسل نیز اضافه کنید.
4
طرز تهیه شیر بادام: 50 گرم مغز بادام خام شیرین را پوست کنده، همراه با 3 قاشق عسل محلی به اضافه 4 لیوان آب در مخلوط کن بریزید و به مدت 5 دقیقه بهم بزنید. از 4 لیوان شیر بادام به دست آمده، صبح یک لیوان و عصر نیز یک لیوان دیگر بنوشید. این نوشیدنی باید آرام آرام در مدت 5 دقیقه میل شود.
5
طرز تهیه شربت عسل: یک لیوان آب را همراه با یخ، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و لیموترش تازه مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه آرام آرام بنوشید.
6
تهیه مربای خام: میوه فصل مثل شاهتوت یا موز یا سیب را همراه با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق غذاخوری پودر بادام خام و نصف لیموترش تازه مخلوط کنید.
7
– بین وعدهها میوه بخورید. به جای میوه میتوانید دو لیوان آب سیب با لیموترش تازه و عسل بخورید.
– ورزش کنید.
– غذا را زیاد بجوید تا زود سیر شوید.
– درمدت 15 روز، غذای پختهشده نخورید.
– فرآوردههای حیوانی مثل گوشت و لبنیات نخورید.
– نان نخورید و نوشیدنی های گرم ننوشید.
– روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
دیدگاه کاربران