ورود به سایت

ثبت نام در سایت

Registration confirmation will be e-mailed to you.

فراموشی رمز

15 − 14 =

بستن
بستن

چگونه یک رژیم پاکسازی بگیریم ؟

چگونه یک رژیم پاکسازی بگیریم ؟

گرفتن رژیم غذایی دغدغه خیلی از افرادی است که از اضافه وزن رنج می برند. اما گرفتن رژیم پاکسازی هر چند کار آسانی نیست اما تنها برای یک بار در سال مفید خواهد بود. در این چگونه برای رسیدن به اهدافی چون دفع سموم از بدن، پنج کیلو لاغر شدن، داشتن پوستی روشن و چهره‌ای با نشاط، آرامش و خواب عمیق، تقویت اراده و افزایش اعتماد به نفس یک رژیم پاکسازی به شما پیشنهاد کردیم؛ هر چند باید همواره به تغذیه و شیوه زندگی صحیح و سالم برای ماندگاری این اثرات در دراز مدت دقت داشت.

مطالب مرتبط


گام 1 -

blank
ایامصبحانهنهارشام
روز اولمربای هویج+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص30 عدد بادام+ 10 عدد انجیر+ یک نوع میوه
روز دوممربای سیب+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص5 قاشق کنجد خام+ 5 عدد خرما+ یک نوع میوه
روز سوممربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد خرما+ یک عدد میوهده عدد بادام هندی+ 10 عدد انجیر+ یک نوع میوه
روز چهارممربای خیار بوته‌‌ای+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد خرما+ یک عدد میوهخرما 7 عدد+ 5 عدد مغز گردو+ یک عدد خیار و یک نوع میوه
روز پنجممربای به+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد انجیر+ یک عدد میوه50 گرم نارگیل+ 5 عدد خرما+ یک نوع میوه
روز ششم50 گرم جوانه گندم+ عسل+ ده عدد بادام+ میوهسالاد مخصوص+ یک عدد میوه40 عدد بادام+ 5 عدد خرما+ یک نوع میوه
روز هفتممربای هویج+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد خرما+ یک عدد میوه5 قاشق کنجد+ 10 عدد انجیر+ یک نوع میوه
روز هشتممربای سیب+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد خرما+ یک عدد میوه30 عدد بادام+ عسل+ یک نوع میوه
روز نهممربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص500 گرم میوه فصل
روز دهممربای موز+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ یک عدد میوه30 عدد بادام+ 10 عدد انجیر+ یک نوع میوه
روز یازدهم50 گرم جوانه گندم+ عسل+ ده عدد بادام+ میوهسالاد مخصوصخرما 7 عدد+ 5 عدد مغز گردو+ یک عدد خیار و یک نوع میوه
روز دوازدهممربای شاه‌توت+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص50 عدد بادام+ میوه فصل یک عدد
روز سیزدهممربای گیلاس+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص300 گرم انگور یا سایر میوه‌ها
روز چهاردهممربای زردآلو+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ 5 عدد خرما+ یک عدد میوه10 عدد بادام هندی+ 5 عدد انجیر+ یک نوع میوه
روز پانزدهممربای آلبالو+ شیر بادام یک لیوان، یا یک لیوان شربت عسلسالاد مخصوص+ یک عدد میوه40 عدد چهار مغز+ 10 عدد انجیر+ یک نوع میوه

 

2

ساعت ده صبح: سیب درختی یا آب سیب و عرق شاتره

عصرانه: میوه فصل مانند خیار بوته ای 4 عدد، یا هندوانه و عرق کاسنی

3

طرز تهیه سالاد مخصوص: جوانه گندم، کاهو، خیار، کلم، سیب درختی، 2 قاشق کنجد، پودر نارگیل یا بادام، کشمش، 4 قاشق روغن زیتون، لیموترش تازه و کمی نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. برای طعم بهتر سالاد، می‌توانید یک قاشق عسل نیز اضافه کنید.

4

طرز تهیه شیر بادام: 50 گرم مغز بادام خام شیرین را پوست کنده، همراه با 3 قاشق عسل محلی به اضافه 4 لیوان آب در مخلوط کن بریزید و به مدت 5 دقیقه بهم بزنید. از 4 لیوان شیر بادام به دست آمده، صبح یک لیوان و عصر نیز یک لیوان دیگر بنوشید. این نوشیدنی باید آرام آرام در مدت 5 دقیقه میل شود.

5

طرز تهیه شربت عسل: یک لیوان آب را همراه با یخ، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و لیموترش تازه مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه آرام آرام بنوشید.

6

تهیه مربای خام: میوه فصل مثل شاه‌توت یا موز یا سیب را همراه با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق غذاخوری پودر بادام خام و نصف لیموترش تازه مخلوط کنید.

 
7

– بین وعده‌ها میوه بخورید. به جای میوه می‌توانید دو لیوان آب سیب با لیموترش تازه و عسل بخورید.

– ورزش کنید.

– غذا را زیاد بجوید تا زود سیر شوید.

– درمدت 15 روز، غذای پخته‌شده نخورید.

– فرآورده‌های حیوانی مثل گوشت و لبنیات نخورید.

– نان نخورید و نوشیدنی های گرم ننوشید.

– روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.

اطلاعات مطلب

دیدگاه کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بهترین علوم و دانش برای شما گردآوری میشه

آخرین های آیا میدانید

از همه جا براتون مطلب داریم لطفا کلیک کنید

مطالب برگزیده

موضوعات مهم سایت

مطالب محبوب