برای جلوگیری از ابتلا به کم خونی باید با عوامل افزایش دهنده احتمال بروز آن آشنا شوید:
زمانی که احتمال ابتلا به کم خونی در شما زیاد است، باید برای پیش گیری از آن دست به کار شوید.
برخی عوامل شناخته شده منجر به بروز کم خونی می شوند.
برخی کم خونی ها قابل پیشگیری هستند اما برخی دیگر این طور نیستند.
عامل ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین، رژیم غذایی نامناسب است.
در این صورت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز استخوان تامین نمی شود.
مغز استخوان وظیفه تولید گلبول های قرمز جدید را بر عهده دارد.
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز استخوان، منجر به کاهش تولید گلبول های قرمز می شود.
ویتامین های اصلی مورد نیاز برای مغز استخوان عبارتند از:
ویتامین C، ریبوفلاوین (B2)، ویتامین ب 12، فولات، آهن و مس.
علاوه بر این، احتمال ابتلا به کم خونی در صورت چاقی یا اضافه وزن نیز افزایش می یابد.
افراد زیر بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند:
- بیماری های مربوط به روده، مثل بیماری کرون یا سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر، سندرم روده نشتی، به همراه چند بیماری مزمن دیگر، می توانند مانع جذب ویتامین ها و مواد معدنی شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهند.
- در زنان به دلیل وجود چرخه قاعدگی و از دست رفتن خون زیاد، احتمال ابتلا به کم خونی بیشتر است. همچنین ممکن است این افراد در غذای روزانه خود به اندازه کافی آهن دریافت نکنند. به همین علت، زنان باردار هم در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. نیاز به ویتامین و مواد معدنی به دلیل تغذیه کودک از طریق مادر، افزایش می یابد؛ از این رو نیاز به دریافت آهن برای خود مادر و نوزاد نیز افزایش می یابد.
- اگر به دلیل زخم معده خون زیادی از دست می دهید، یا از دارو های خاصی مثل آسپرین یا دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده می کنید، احتمال ابتلا به کم خونی در شما هم زیاد است.
- سابقه پزشکی فرد نیز در این امر بسیار مهم است. برخی کم خونی ها ارثی بوده و از نسلی به نسل بعد منتقل می شوند. این نوع کم خونی ها قابل پیش گیری نیستند. در صورت ابتلا به برخی بیماری های عفونی، بیماری های ریوی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی یا استفاده از برخی دارو ها نیز خطر ابتلا به کم خونی افزایش می یابد.
دیدگاه کاربران